Психология для себя — курс от VideoForme
Курс «Психология для себя» от Международной школы профессий (VideoForme) предназначен для тех, кто хочет применять психологические знания в повседневной жизни. Программа обучает управлению эмоциями, построению здоровых границ, пониманию собственных потребностей и работе с тревогой. Слушатели осваивают техники когнитивно-поведенческого подхода для самопомощи, учатся анализировать свои реакции и выстраивать конструктивные стратегии поведения. Курс ориентирован на практическое применение психологии без необходимости становиться профессионалом.
Как мы оцениваем курсы
Рейтинг ToolFox формируется по 5 критериям, каждый оценивается от 1 до 10:
- Качество программы — полнота материала, актуальность технологий
- Практика — реальные проекты, код-ревью, тренажёры
- Поддержка — наставники, обратная связь, сообщество
- Трудоустройство — карьерный центр, помощь с резюме
- Цена/качество — соотношение стоимости и получаемых навыков
Итоговый балл — среднее арифметическое 5 критериев. Обновляется при каждом пересмотре курса.
- Платформа
- VideoForme
- Длительность
- 1 мес, 6 ч/нед
- Формат
- Онлайн
- Уровень
- Новичок
- Язык
- Русский
- Сертификат
- Сертификат МШП
- Обновлено
- март 2026 г.
Полная стоимость: 11 800 ₽
Программа и содержание
Модули и темы
Изучение механизмов возникновения эмоций, освоение техник управления тревогой и стрессом. Развитие эмоционального интеллекта для повседневной жизни.
- Природа эмоций
- Тревога и стресс
- Техники саморегуляции
- Эмоциональный интеллект
Управление эмоциями
Природа эмоций, техники эмоциональной регуляции и работа с тревогой
Изучение механизмов возникновения эмоций, освоение техник управления тревогой и стрессом. Развитие эмоционального интеллекта для повседневной жизни.
- Природа эмоций
- Тревога и стресс
- Техники саморегуляции
- Эмоциональный интеллект
Личные границы и отношения
Построение здоровых границ, навыки ассертивности, токсичные отношения
Практика построения и отстаивания личных границ: как говорить "нет", распознавать токсичное поведение, строить здоровые отношения с окружающими.
- Личные границы
- Ассертивность
- Токсичные отношения
- Коммуникация в паре
Самопознание и мотивация
Работа с убеждениями, целеполагание и преодоление прокрастинации
Исследование собственных убеждений и установок, техники работы с прокрастинацией, формирование здоровой самооценки и устойчивой мотивации.
- Ограничивающие убеждения
- Мотивация
- Прокрастинация
- Самооценка
Чему научитесь
Для кого подходит
- →Все, кто хочет лучше понимать себя и свои эмоции
- →Люди, испытывающие трудности в отношениях
- →Те, кто ищет инструменты для управления стрессом
Требования
- →Специальных знаний не требуется
Плюсы и минусы курса Психология для себя
Обзор подготовлен редакцией ToolFox · Обновлено: март 2026 г.
Плюсы
- Практическая направленность — техники для повседневной жизни
- Доступная стоимость
- Короткий формат без лишней теории
- Обратная связь от преподавателей
Минусы
- Поверхностный охват тем из-за короткого формата
- Не заменяет работу с психологом при серьёзных проблемах
- Нет государственной аккредитации сертификата
Отзывы (1)
Загрузка комментариев...
Часто задаваемые вопросы
Для кого подходит курс?
Заменяет ли курс психотерапию?
Сколько длится обучение?
Есть ли практические задания?
Какой документ выдаётся?
Для кого подходит курс?
Для всех, кто хочет использовать психологические знания в повседневной жизни: управлять эмоциями, строить здоровые отношения, понимать себя.
Заменяет ли курс психотерапию?
Нет. Курс даёт инструменты самопомощи, но при серьёзных психологических трудностях рекомендуется обратиться к специалисту.
Сколько длится обучение?
Курс рассчитан на 3 недели с нагрузкой около 6 часов в неделю.
Есть ли практические задания?
Да, программа включает интерактивные задания и практику с обратной связью.
Какой документ выдаётся?
Сертификат Международной школы профессий (МШП).