0 ₽
Бесплатный материал «Как управлять тревогой»
Бесплатный вход в тему от автора курса — знакомство с подходом к работе с тревогой перед основным курсом.
Школа Павла Лебедько
8 техник, чтобы убрать тревогу
Автор курса — Павел ЛебедькоПсихолог, гипнотерапевт, автор метода «Холистическая гипнотерапия судьбы»
1 000+ учеников
Онлайн-курс психолога и гипнотерапевта Павла Лебедько: 8 коротких техник самопомощи, чтобы быстрее справляться с тревогой и стрессом, восстанавливать спокойствие и опору. Доступ к практикам — 6 месяцев. Цена на лендинге — 2 990 ₽ (3 490 ₽ с бонусом).
- Преобразовывать энергию страха в энергию для действия
- Трезво оценивать ситуацию с помощью «отрезвляющих вопросов»
- Лучше чувствовать своё тело и понимать собственные состояния
Длительность
6 мес
Уровень
Все уровни
Формат
Онлайн
Документ
Сертификат
Программа
8 модулей
Навыки
Чему вы научитесь на курсе
- Быстро снижать тревогу через дыхание и работу с нервной системой
- Преобразовывать энергию страха в энергию для действия
- Снимать избыточный контроль и напряжение в стрессовых ситуациях
- Использовать воображение и юмор, чтобы ослабить тревожные мысли
- Трезво оценивать ситуацию с помощью «отрезвляющих вопросов»
- Лучше чувствовать своё тело и понимать собственные состояния
- Возвращать ощущение внутренней опоры и спокойствия
Программа
Программа курса
8 модулей
Состав модулей зависит от тарифа. Точную программу уточняйте у школы.
Аудитория
Кому подойдёт курс
Подойдёт вам
- Тем, кто часто сталкивается с тревогой и хочет научиться справляться с ней сам
- Тем, кто живёт в постоянном стрессе и теряет ощущение опоры
- Людям, склонным к избыточному контролю и тревожным мыслям
- Всем, кто хочет освоить короткие техники самопомощи для повседневной жизни
Нужно для старта
- Специальная подготовка не требуется — техники простые и универсальные
- Устройство с интернетом для просмотра практик
- Готовность выполнять короткие упражнения и наблюдать за своим состоянием
Не медицинская услуга: Это информационно-образовательный материал для взрослых, а не медицинская услуга: курс не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет консультацию врача. При проблемах со здоровьем обратитесь к профильному специалисту.
Оценка редакции
Плюсы и минусы курса
Сильные и слабые стороны программы — и честные оговорки по каждому минусу
Плюсы · 6
- Автор — практикующий психолог и гипнотерапевт с большим стажем работы
- 8 коротких техник, не требующих много времени на выполнение
- Практики универсальны — их можно применять в разных ситуациях
- Доступная цена и доступ к материалам на 6 месяцев
- Упор на самопомощь — техники остаются с вами после курса
- Понятный формат: смотрите технику и сразу её выполняете
Минусы · 4
- Это курс самопомощи, а не психотерапия — он не заменяет работу со специалистом.
Для повседневной тревоги и стресса техники самопомощи подходят; при выраженных или длительных расстройствах автор и здравый смысл предполагают обращение к врачу или психологу.
- По завершении курса не выдаётся сертификат об обучении.
Курс прикладной: его ценность — в самих техниках и навыке справляться с тревогой, а не в документе. Документ здесь не нужен, потому что это не профессиональная переподготовка.
- Часть формулировок на странице звучит как обещания («эффект сразу после выполнения»).
Это слова автора — скорость и сила эффекта индивидуальны и зависят от регулярности практики. Техники стоит рассматривать как инструменты, а не гарантию результата.
- Доступ к практикам ограничен 6 месяцами.
Шести месяцев достаточно, чтобы освоить и закрепить все восемь техник; после этого вы можете применять их самостоятельно без доступа к видео.
Кто учит
Школа Павла Лебедько
Страница школы: все курсы и профиль →
Ведущий эксперт
Павел Лебедько — психолог, гипнотерапевт, автор метода «Холистическая гипнотерапия судьбы». По образованию врач, тренер Института групповой и семейной психологии и психотерапии, автор книг о самогипнозе.
Команда школы
Авторский онлайн-курс Павла Лебедько (ИП Лебедько Павел Федорович), образовательная лицензия № Л035–01255–50/01022863.
Другие программы школы
Тарифы
Стоимость курса
Доступно 2 пакета обучения с разными опциями
Листайте →
Курс «8 техник»
Цена на сайте
- Все 8 техник работы с тревогой
- Доступ к практикам на 6 месяцев
- Онлайн-формат, обучение в своём темпе
Курс «8 техник» с бонусом
Цена на сайте
- Все 8 техник работы с тревогой
- Дополнительный бонусный материал к курсу
- Доступ к практикам на 6 месяцев
Сравнение
Сравнение с альтернативами
Похожие программы от других школ — сравните по ключевым параметрам
Таблица листается вбок →
| Параметр | 8 техник, чтобы убрать тревогу Школа Павла Лебедько Текущий | Практические навыки когнитивно-поведенческой терапии (ступень 1) AppKK | Специалист по медиации НЦРДО | Психолог-консультант НАДПО |
|---|---|---|---|---|
| Длительность | 6 мес полная переподготовка | — | — | 10 мес |
| Документ | Без сертификата | Удостоверение о повышении квалификации установленного образца | Диплом о профессиональной переподготовке установленного образца | Диплом о профессиональной переподготовке установленного образца |
| Уровень | Все уровни | Все уровни | Все уровни | Все уровни |
| Формат | Онлайн: видеотехники для самостоятельного выполнения | Дистанционно: материалы и лекции в системе дистанционного обучения, библиотека вебинаров, итоговая аттестация. | Дистанционно: видеолекции и материалы в личном кабинете, практические задания, поддержка кураторов, итоговая аттестация. | Онлайн (самостоятельно): видеолекции, методические материалы, текстовые уроки, итоговая аттестация. |
| Подробнее | На этой странице | Открыть → | Открыть → | Открыть → |
8 техник, чтобы убрать тревогу
Школа Павла Лебедько
- Длительность:
- 6 мес
- Документ:
- Сертификат
- Уровень:
- Все уровни
Практические навыки когнитивно-поведенческой терапии (ступень 1)
AppKK
- Длительность:
- на сайте школы
- Документ:
- Удостоверение о ПК
- Уровень:
- Все уровни
Специалист по медиации
НЦРДО
- Длительность:
- на сайте школы
- Документ:
- Диплом о ППК
- Уровень:
- Все уровни
Данные взяты со страниц школ на дату последнего обновления карточек (31 мая 2026 г.). В сравнении показаны базовые цены без акций. Альтернативы выбраны автоматически — по одной от каждой школы из той же подкатегории каталога и сопоставимого ценового сегмента.
Гарантии
Условия возврата средств
Право на возврат закреплено законом (ст. 32 ЗоЗПП) — независимо от условий договора
Полный возврат 100%
По закону «О защите прав потребителей» (ст. 32) можно отказаться от обучения и вернуть деньги за вычетом фактически оказанных услуг.
- Отказ до открытия доступа к практикам курса
Частичный возврат
- Возврат за непройденную часть за вычетом фактически оказанных услуг (ст. 32 ЗоЗПП)
Точные условия возврата — в публичной оферте школы. ToolFox не участвует в финансовых операциях между учеником и школой.
Документы
Документы и аккредитация
Документ
Без сертификата
Лицензия
Образовательная лицензия № Л035–01255–50/01022863 (ИП Лебедько Павел Федорович)
Лицензия школы: Лицензия принадлежит школе. Проверить — в реестре Рособрнадзора (obrnadzor.gov.ru). Для ДПО госаккредитация не предусмотрена законом — это норма, не недостаток.
Оплата
Доступность для России
Российские карты Visa/MasterCard/МИРСБПДоступно для иностранцев
Обучение полностью онлайн — доступно из любой страны. Оплата проходит на стороне школы (ИП Лебедько Павел Федорович).
Мнения
Отзывы и оценки о курсе
Только реальные отзывы посетителей ToolFox — оставьте свой и помогите другим выбрать
Вопросы
Частые вопросы о курсе
Ответы на главные вопросы перед записью
Что входит в курс «8 техник, чтобы убрать тревогу»?
В курс входят восемь самостоятельных техник работы с тревогой: «Сброс настроек», «Перевари свой страх в энергию», «Камень-Талисман», техника использования сна, «Воспитание страха», «Воображаемые друзья», «Волшебные отрезвляющие вопросы» и «8 дыханий». Каждая техника воздействует на тревогу со своей стороны — через дыхание, работу с энергией страха, воображение или переосмысление ситуации, — а вместе они усиливают общий результат программы.
Сколько стоит курс и на какой срок открывается доступ?
На странице курса указана цена 2 990 ₽ за основной тариф и 3 490 ₽ за тариф с бонусом; рядом показана якорная цена 7 900 ₽. Доступ к практикам открывается на 6 месяцев — этого времени достаточно, чтобы спокойно освоить и закрепить все восемь техник. Актуальную стоимость и состав тарифов уточняйте на сайте школы — цены и условия могут меняться.
Кто автор курса?
Автор — Павел Лебедько, психолог и гипнотерапевт, автор метода «Холистическая гипнотерапия судьбы». По базовому образованию врач, много лет совмещал работу в медицине с частной практикой психолога. Тренер Института групповой и семейной психологии и психотерапии, автор нескольких книг о самогипнозе. По данным школы, у него более 1 000 учеников и многолетний практический и преподавательский стаж.
Нужна ли подготовка, чтобы пройти курс?
Нет, специальная подготовка не нужна. Техники простые и универсальные, они не требуют много времени на выполнение. Достаточно устройства с интернетом, чтобы смотреть практики, и готовности выполнять короткие упражнения, наблюдая за своим состоянием. Курс рассчитан на людей без психологического образования, которые хотят научиться помогать себе самостоятельно.
Заменит ли курс работу с психологом или врачом?
Нет. Это курс самопомощи: он даёт инструменты, чтобы справляться с повседневной тревогой и стрессом своими силами. При выраженной, длительной тревоге, панических атаках или других состояниях, которые мешают жить, техники самопомощи не заменяют очную консультацию врача или психолога. Курс может быть полезным дополнением, но не диагностикой и не лечением.
Можно ли вернуть деньги за курс?
Да. По закону «О защите прав потребителей» (ст. 32) от обучения можно отказаться и вернуть деньги за вычетом фактически оказанных услуг. До открытия доступа к материалам обычно возможен полный возврат, после — за непройденную часть. Точные условия описаны в публичной оферте школы. ToolFox не участвует в расчётах между учеником и школой — возврат оформляется напрямую у продавца курса.
Заинтересовала программа?
Запись — на сайте школы: актуальные тарифы, рассрочка и условия возврата.
Бесплатно
Попробовать бесплатно
Школа делится 1 материалом без оплаты — оцените стиль и подход до покупки полного курса.
Бесплатно
Бесплатник «Как управлять тревогой»
Доступ к материалам — после регистрации на сайте школы (обычно письмо после автовебинара). Покупать полный курс необязательно.
Ещё варианты
Похожие курсы
Институт психологии Smart
Практический психолог
Обучение длится 14 месяцев (1300 часов) и проходит дистанционно: видеолекции и конспекты доступны круглосуточно, а практические занятия.
Чему научитесь
- Консультировать по запросам тревоги, выгорания и стресса
- Проводить профориентацию и помогать с карьерными кризисами
и ещё 6 навыков
от 9 788 ₽/месстарая цена 15 083 ₽/мес
рассрочка 24 мес · всего 234 900 ₽длительность 14 месуровень Новичокдокумент Диплом о ППК
Институт психологии Smart
Клинический психолог
Обучение длится от 13 месяцев (до 991 часа в зависимости от пакета) и проходит дистанционно: видеолекции и конспекты доступны круглосуточно, старт потока.
Чему научитесь
- Диагностировать и корректировать депрессию, ПТСР, ОКР, биполярное и пограничное расстройства
и ещё 7 навыков
от 11 454 ₽/месстарая цена 17 625 ₽/мес
рассрочка 24 мес · всего 274 900 ₽длительность 13 месуровень Все уровнидокумент Диплом о ППК
Информация о курсе обновлена: 31 мая 2026 г.
Об этом обзоре: ToolFox — партнёрский агрегатор онлайн-курсов. Мы собираем структурированную информацию о программах разных школ и можем получать вознаграждение от школы, если вы записываетесь по ссылке с нашего сайта. На цену для вас это не влияет. Решение о записи вы принимаете самостоятельно на основе этого обзора и собственного исследования.