Бесплатный материал «Как управлять тревогой»
Бесплатный вход в тему от автора курса — знакомство с подходом к работе с тревогой перед основным курсом.
Школа Павла Лебедько
8 техник, чтобы убрать тревогу
Автор курса — Павел ЛебедькоПсихолог, гипнотерапевт, автор метода «Холистическая гипнотерапия судьбы»
1 000+ учеников
Онлайн-курс психолога и гипнотерапевта Павла Лебедько: 8 коротких техник самопомощи, чтобы быстрее справляться с тревогой и стрессом, восстанавливать спокойствие и опору. Доступ к практикам — 6 месяцев. Цена на лендинге — 2 990 ₽ (3 490 ₽ с бонусом).
Длительность
6 мес
Уровень
Все уровни
Формат
Онлайн
Документ
Сертификат
Возраст / уровень
Взрослые, кто хочет научиться справляться с тревогой и стрессом
Чему вы научитесь на курсе
- Быстро снижать тревогу через дыхание и работу с нервной системой
- Преобразовывать энергию страха в энергию для действия
- Снимать избыточный контроль и напряжение в стрессовых ситуациях
- Использовать воображение и юмор, чтобы ослабить тревожные мысли
- Трезво оценивать ситуацию с помощью «отрезвляющих вопросов»
- Лучше чувствовать своё тело и понимать собственные состояния
- Возвращать ощущение внутренней опоры и спокойствия
Плюсы и минусы курса
Честный обзор от редакции ToolFox
Плюсы (6)
- +Автор — практикующий психолог и гипнотерапевт с большим стажем работы
- +8 коротких техник, не требующих много времени на выполнение
- +Практики универсальны — их можно применять в разных ситуациях
- +Доступная цена и доступ к материалам на 6 месяцев
- +Упор на самопомощь — техники остаются с вами после курса
- +Понятный формат: смотрите технику и сразу её выполняете
Минусы (4)
- Это курс самопомощи, а не психотерапия — он не заменяет работу со специалистом.
Для повседневной тревоги и стресса техники самопомощи подходят; при выраженных или длительных расстройствах автор и здравый смысл предполагают обращение к врачу или психологу.
- По завершении курса не выдаётся сертификат об обучении.
Курс прикладной: его ценность — в самих техниках и навыке справляться с тревогой, а не в документе. Документ здесь не нужен, потому что это не профессиональная переподготовка.
- Часть формулировок на странице звучит как обещания («эффект сразу после выполнения»).
Это слова автора — скорость и сила эффекта индивидуальны и зависят от регулярности практики. Техники стоит рассматривать как инструменты, а не гарантию результата.
- Доступ к практикам ограничен 6 месяцами.
Шести месяцев достаточно, чтобы освоить и закрепить все восемь техник; после этого вы можете применять их самостоятельно без доступа к видео.
Программа курса
Подробная программа: 8 модулей
Программа может незначительно отличаться в зависимости от выбранного тарифа. Точную программу уточняйте у школы.
Кому подойдёт курс
Подойдёт, если вы:
- →Тем, кто часто сталкивается с тревогой и хочет научиться справляться с ней сам
- →Тем, кто живёт в постоянном стрессе и теряет ощущение опоры
- →Людям, склонным к избыточному контролю и тревожным мыслям
- →Всем, кто хочет освоить короткие техники самопомощи для повседневной жизни
Что нужно для старта:
- •Специальная подготовка не требуется — техники простые и универсальные
- •Устройство с интернетом для просмотра практик
- •Готовность выполнять короткие упражнения и наблюдать за своим состоянием
Не медицинская услуга: Это информационно-образовательный материал для взрослых, а не медицинская услуга: курс не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет консультацию врача. При проблемах со здоровьем обратитесь к профильному специалисту.
О школе Школа Павла Лебедько
Ведущий эксперт
Павел Лебедько — психолог, гипнотерапевт, автор метода «Холистическая гипнотерапия судьбы». По образованию врач, тренер Института групповой и семейной психологии и психотерапии, автор книг о самогипнозе.
Команда школы
Авторский онлайн-курс Павла Лебедько (ИП Лебедько Павел Федорович), образовательная лицензия № Л035-01255-50/01022863.
Лицензия
Образовательная лицензия № Л035-01255-50/01022863 (ИП Лебедько Павел Федорович)
Другие программы школы
Условия возврата средств
Право на возврат закреплено законом (ст. 32 ЗоЗПП) — независимо от условий договора.
Полный возврат 100%
По закону «О защите прав потребителей» (ст. 32) можно отказаться от обучения и вернуть деньги за вычетом фактически оказанных услуг.
- Отказ до открытия доступа к практикам курса
Частичный возврат
- Возврат за непройденную часть за вычетом фактически оказанных услуг (ст. 32 ЗоЗПП)
Точные условия возврата — в публичной оферте школы. ToolFox не участвует в финансовых операциях между учеником и школой.
Стоимость курса
Доступно 2 пакета обучения с разными опциями
Курс «8 техник»
Цена на сайте
- Все 8 техник работы с тревогой
- Доступ к практикам на 6 месяцев
- Онлайн-формат, обучение в своём темпе
Курс «8 техник» с бонусом
Цена на сайте
- Все 8 техник работы с тревогой
- Дополнительный бонусный материал к курсу
- Доступ к практикам на 6 месяцев
Сравнение с альтернативными курсами
Похожие программы от других школ — сравните по ключевым параметрам
| Параметр | 8 техник, чтобы убрать тревогу Школа Павла Лебедько Текущий | Без внутренних конфликтов Павел Колесов (тренинг-центр) | Сценарий счастливой жизни (марафон) Павел Колесов (тренинговый центр) | Новая системная психология 2.0 Институт современной психологии (IOMP) |
|---|---|---|---|---|
| Цена | 2 990 ₽ | Бесплатно | Бесплатно | Бесплатно |
| Длительность | 6 мес | — | — | — |
| Документ | Без сертификата… | Без документа (ознакомите… | Документ за бесплатный ма… | Диплом установленного обр… |
| Уровень | Все уровни | Все уровни | Все уровни | Все уровни |
| Формат | Онлайн: видеотехники для самос… | Онлайн-вебинар (автовебинар) п… | Онлайн: живые эфиры в 15:00 МС… | Онлайн: видеоуроки и живые сес… |
| Подробнее | На этой странице | Открыть → | Открыть → | Открыть → |
8 техник, чтобы убрать тревогу
Школа Павла Лебедько
- Цена:
- 2 990 ₽
- Длительность:
- 6 мес
- Документ:
- Сертификат
- Уровень:
- Все уровни
Без внутренних конфликтов
Павел Колесов (тренинг-центр)
- Цена:
- Бесплатно
- Длительность:
- —
- Документ:
- Сертификат
- Уровень:
- Все уровни
Сценарий счастливой жизни (марафон)
Павел Колесов (тренинговый центр)
- Цена:
- Бесплатно
- Длительность:
- —
- Документ:
- Сертификат
- Уровень:
- Все уровни
Новая системная психология 2.0
Институт современной психологии (IOMP)
- Цена:
- Бесплатно
- Длительность:
- —
- Документ:
- Сертификат
- Уровень:
- Все уровни
Данные взяты со страниц школ на дату последнего обновления карточек (31.05.2026). В сравнении показаны базовые цены без акций. Альтернативы выбраны автоматически — по одной от каждой школы из той же подкатегории каталога.
Попробовать бесплатно перед оплатой
Школа отдаёт 1 материал без оплаты — оцените стиль и подход до покупки полного курса.
Материалы отдаются через регистрацию на сайте школы (обычно письмо после автовебинара). Покупать полный курс необязательно.
Варианты обучения — Школа Павла Лебедько
2 формата для входа — выберите подходящий
Основной курс
Курс "8 техниук убрать тревогу"
Бесплатно
Бесплатник "Как управлять тревогой"
ℹ️ Дополнительная информация
📜 Документы и аккредитация
Документ
Без сертификата
Лицензия
Образовательная лицензия № Л035-01255-50/01022863 (ИП Лебедько Павел Федорович)
Лицензия школы: Лицензия принадлежит школе. Проверить — в реестре Рособрнадзора (obrnadzor.gov.ru). Для ДПО госаккредитация не предусмотрена законом — это норма, не недостаток.
🇷🇺 Для пользователей из России
Способы оплаты: Российские карты Visa/MasterCard/МИР, СБП
✓ Доступно для иностранцев
Обучение полностью онлайн — доступно из любой страны. Оплата проходит на стороне школы (ИП Лебедько Павел Федорович).
Отзывы и оценки пользователей о курсе
Только реальные отзывы посетителей ToolFox · оставьте свой и помогите другим выбрать
Частые вопросы о курсе
Ответы на главные вопросы перед записью
Что входит в курс «8 техник, чтобы убрать тревогу»?
В курс входят восемь самостоятельных техник работы с тревогой: «Сброс настроек», «Перевари свой страх в энергию», «Камень-Талисман», техника использования сна, «Воспитание страха», «Воображаемые друзья», «Волшебные отрезвляющие вопросы» и «8 дыханий». Каждая техника воздействует на тревогу со своей стороны — через дыхание, работу с энергией страха, воображение или переосмысление ситуации, — а вместе они усиливают общий результат программы.
Сколько стоит курс и на какой срок открывается доступ?
На странице курса указана цена 2 990 ₽ за основной тариф и 3 490 ₽ за тариф с бонусом; рядом показана якорная цена 7 900 ₽. Доступ к практикам открывается на 6 месяцев — этого времени достаточно, чтобы спокойно освоить и закрепить все восемь техник. Актуальную стоимость и состав тарифов уточняйте на сайте школы — цены и условия могут меняться.
Кто автор курса?
Автор — Павел Лебедько, психолог и гипнотерапевт, автор метода «Холистическая гипнотерапия судьбы». По базовому образованию врач, много лет совмещал работу в медицине с частной практикой психолога. Тренер Института групповой и семейной психологии и психотерапии, автор нескольких книг о самогипнозе. По данным школы, у него более 1 000 учеников и многолетний практический и преподавательский стаж.
Нужна ли подготовка, чтобы пройти курс?
Нет, специальная подготовка не нужна. Техники простые и универсальные, они не требуют много времени на выполнение. Достаточно устройства с интернетом, чтобы смотреть практики, и готовности выполнять короткие упражнения, наблюдая за своим состоянием. Курс рассчитан на людей без психологического образования, которые хотят научиться помогать себе самостоятельно.
Заменит ли курс работу с психологом или врачом?
Нет. Это курс самопомощи: он даёт инструменты, чтобы справляться с повседневной тревогой и стрессом своими силами. При выраженной, длительной тревоге, панических атаках или других состояниях, которые мешают жить, техники самопомощи не заменяют очную консультацию врача или психолога. Курс может быть полезным дополнением, но не диагностикой и не лечением.
Можно ли вернуть деньги за курс?
Да. По закону «О защите прав потребителей» (ст. 32) от обучения можно отказаться и вернуть деньги за вычетом фактически оказанных услуг. До открытия доступа к материалам обычно возможен полный возврат, после — за непройденную часть. Точные условия описаны в публичной оферте школы. ToolFox не участвует в расчётах между учеником и школой — возврат оформляется напрямую у продавца курса.
Сколько стоит курс и на какой срок открывается доступ?
На странице курса указана цена 2 990 ₽ за основной тариф и 3 490 ₽ за тариф с бонусом; рядом показана якорная цена 7 900 ₽. Доступ к практикам открывается на 6 месяцев — этого времени достаточно, чтобы спокойно освоить и закрепить все восемь техник. Актуальную стоимость и состав тарифов уточняйте на сайте школы — цены и условия могут меняться.
Кто автор курса?
Автор — Павел Лебедько, психолог и гипнотерапевт, автор метода «Холистическая гипнотерапия судьбы». По базовому образованию врач, много лет совмещал работу в медицине с частной практикой психолога. Тренер Института групповой и семейной психологии и психотерапии, автор нескольких книг о самогипнозе. По данным школы, у него более 1 000 учеников и многолетний практический и преподавательский стаж.
Нужна ли подготовка, чтобы пройти курс?
Нет, специальная подготовка не нужна. Техники простые и универсальные, они не требуют много времени на выполнение. Достаточно устройства с интернетом, чтобы смотреть практики, и готовности выполнять короткие упражнения, наблюдая за своим состоянием. Курс рассчитан на людей без психологического образования, которые хотят научиться помогать себе самостоятельно.
Заменит ли курс работу с психологом или врачом?
Нет. Это курс самопомощи: он даёт инструменты, чтобы справляться с повседневной тревогой и стрессом своими силами. При выраженной, длительной тревоге, панических атаках или других состояниях, которые мешают жить, техники самопомощи не заменяют очную консультацию врача или психолога. Курс может быть полезным дополнением, но не диагностикой и не лечением.
Можно ли вернуть деньги за курс?
Да. По закону «О защите прав потребителей» (ст. 32) от обучения можно отказаться и вернуть деньги за вычетом фактически оказанных услуг. До открытия доступа к материалам обычно возможен полный возврат, после — за непройденную часть. Точные условия описаны в публичной оферте школы. ToolFox не участвует в расчётах между учеником и школой — возврат оформляется напрямую у продавца курса.
Заинтересовала программа?
Перейдите на сайт школы для записи. Партнёрские условия и доступные тарифы.
Информация о курсе обновлена: 31 мая 2026 г.
Об этом обзоре: ToolFox — партнёрский агрегатор онлайн-курсов. Мы собираем структурированную информацию о программах разных школ и можем получать вознаграждение от школы, если вы записываетесь по ссылке с нашего сайта. На цену для вас это не влияет. Решение о записи вы принимаете самостоятельно на основе этого обзора и собственного исследования.