Кто я и чего хочу? — курс от Skillbox

Курс «Кто я и чего хочу?» от Skillbox — онлайн-тренинг по самопознанию и осознанному выбору, который ведёт Наталья Кисельникова, руководитель лаборатории консультативной психологии и психотерапии Психологического института РАО. Программа помогает разобраться в собственных потребностях, ценностях и мотивах, научиться рефлексировать и принимать осознанные решения. Участники работают с идентичностью, исследуют свои убеждения и паттерны поведения, учатся отличать собственные желания от навязанных. Курс сочетает научный подход с практическими упражнениями.

7.8/10
Рейтинг ToolFox
Как мы оцениваем курсы

Рейтинг ToolFox формируется по 5 критериям, каждый оценивается от 1 до 10:

  • Качество программы — полнота материала, актуальность технологий
  • Практика — реальные проекты, код-ревью, тренажёры
  • Поддержка — наставники, обратная связь, сообщество
  • Трудоустройство — карьерный центр, помощь с резюме
  • Цена/качество — соотношение стоимости и получаемых навыков

Итоговый балл — среднее арифметическое 5 критериев. Обновляется при каждом пересмотре курса.

Платформа
Skillbox
Автор
Наталья Кисельникова, Психологический институт РАО
Длительность
2 мес, 3 ч/нед
Формат
Онлайн: видеоматериалы и практические задания
Уровень
Новичок
Язык
Русский
Сертификат
Сертификат Skillbox
Обновлено
март 2026 г.
3 490 ₽5 817 ₽/мес-40%

Полная стоимость: 3 490 ₽

Программа и содержание

Модули и темы

Исследование структуры собственного "я": из чего складывается представление о себе, какие роли вы играете, как формируется самооценка. Практические упражнения на самопознание.

  • Я-концепция
  • Идентичность
  • Самооценка
  • Внутренние роли

Идентичность и самопознание

Кто я: исследование собственной идентичности и представлений о себе

Исследование структуры собственного "я": из чего складывается представление о себе, какие роли вы играете, как формируется самооценка. Практические упражнения на самопознание.

  • Я-концепция
  • Идентичность
  • Самооценка
  • Внутренние роли

Ценности и потребности

Определение истинных ценностей и отделение своих желаний от навязанных

Работа с ценностной сферой: выявление истинных приоритетов, различение собственных желаний и социальных ожиданий. Разрешение внутренних конфликтов ценностей.

  • Иерархия ценностей
  • Истинные потребности
  • Навязанные установки
  • Конфликт ценностей

Рефлексия и осознанный выбор

Развитие навыка рефлексии для принятия осознанных решений

Освоение техник рефлексии: дневники, самонаблюдение, работа с когнитивными искажениями. Практики осознанного выбора в повседневной жизни и карьере.

  • Рефлексия
  • Принятие решений
  • Когнитивные искажения
  • Осознанность

Построение жизненной стратегии

Интеграция знаний о себе в конкретные планы и действия

Переход от самопознания к действию: формулирование целей на основе ценностей, построение жизненной стратегии, работа с мотивацией и преодолением прокрастинации.

  • Целеполагание
  • Жизненная стратегия
  • Мотивация
  • План действий

Чему научитесь

Рефлексировать и осознавать собственные паттерны поведения
Определять истинные ценности и потребности
Отличать собственные желания от навязанных
Принимать осознанные решения
Строить жизненную стратегию на основе самопознания

Для кого подходит

  • →Люди, переживающие кризис самоидентификации
  • →Те, кто хочет лучше понять себя и свои мотивы
  • →Люди на этапе выбора профессии или смены карьеры

Требования

  • →Специальных знаний не требуется

Плюсы и минусы курса Кто я и чего хочу?

Обзор подготовлен редакцией ToolFox · Обновлено: март 2026 г.

Плюсы

  • Ведёт учёный из Психологического института РАО
  • Научный подход к самопознанию без эзотерики
  • Доступная стоимость для курса от Skillbox
  • Практические упражнения для применения в жизни

Минусы

  • Короткая программа — сложно глубоко проработать тему за 2 месяца
  • Нет индивидуальной обратной связи от психолога
  • Курс для самопознания, а не профессиональный — нет диплома

Отзывы (1)

Был ли полезен этот инструмент?
💬

Загрузка комментариев...

Часто задаваемые вопросы

Кто ведёт курс?
Наталья Кисельникова — руководитель лаборатории консультативной психологии и психотерапии Психологического института РАО, кандидат психологических наук.
Нужна ли подготовка?
Нет, курс подходит для всех, кто хочет лучше разобраться в себе. Специального образования или подготовки не требуется.
Заменяет ли курс работу с психологом?
Нет. Курс даёт инструменты самопознания и рефлексии, но не заменяет индивидуальную терапию. При серьёзных психологических трудностях рекомендуется обратиться к специалисту.
Сколько времени нужно уделять обучению?
Рекомендуемая нагрузка — 2-3 часа в неделю. Доступ к материалам бессрочный, поэтому можно проходить в удобном темпе.
Какой документ выдаётся?
Сертификат Skillbox о прохождении курса. Это не диплом государственного образца.

Кто ведёт курс?

Наталья Кисельникова — руководитель лаборатории консультативной психологии и психотерапии Психологического института РАО, кандидат психологических наук.

Нужна ли подготовка?

Нет, курс подходит для всех, кто хочет лучше разобраться в себе. Специального образования или подготовки не требуется.

Заменяет ли курс работу с психологом?

Нет. Курс даёт инструменты самопознания и рефлексии, но не заменяет индивидуальную терапию. При серьёзных психологических трудностях рекомендуется обратиться к специалисту.

Сколько времени нужно уделять обучению?

Рекомендуемая нагрузка — 2-3 часа в неделю. Доступ к материалам бессрочный, поэтому можно проходить в удобном темпе.

Какой документ выдаётся?

Сертификат Skillbox о прохождении курса. Это не диплом государственного образца.

Информация проверена: март 2026 г.