Перейти к содержимому
Международная школа профессий — логотип школы
Международная школа профессий

Курсы эмоционального раскрепощения

Автор курса — Екатерина СергиенкоАктриса, наставник Международной школы профессий (опыт работы более 4 лет — по данным школы)

70 000+ учеников14 лет на рынке

Короткий актёрский курс на 7 практических занятий: техники снятия мышечных и эмоциональных зажимов, уверенность в себе и стрессоустойчивость — чтобы применять навыки на сцене и в жизни.

Уровень
С нуля
Формат
Онлайн
Документ
Сертификат
Рассрочка
Есть
Программа
7 модулей
Навыки

Чему вы научитесь на курсе

  • Техники снятия мышечных и эмоциональных зажимов, уверенность в себе и стрессоустойчивость — по лиду страницы курса
  • Актёрский тренинг: ансамбль, этюды, актёрские упражнения, работа в команде и тренинги на сплочение
  • Язык тела: мышечная свобода, расслабление мышц, диафрагмальное дыхание, пластичность
  • Сценическое внимание и память, работа с партнёром, парные тренинги и налаживание общения
  • Тренинг эмоций и актёрские наблюдения: эмоциональная подвижность, оценка событий, логика поступков
  • Сценическая речь и темпоритм: управление голосом, артикуляция, выразительные средства речи, чувство ритма
Программа

Программа курса

7 модулей
  1. Тренинг и тело
  2. Блоки 1–2: актёрский тренинг, управление языком тела
  3. 1

    Актёрский тренинг

    Вводный

    Виды актёрских тренингов, чувство коллективности, работа в команде, тренинги на сплочение, создание дружеской атмосферы. Освоите: актёрский тренинг, ансамбль, этюды, актёрские упражнения. Практика: командные упражнения и тренинги на сплочение.

  4. 2

    Управление языком тела

    Использование языка тела, мышечная энергия, расслабление мышц, диафрагмальное дыхание, снятие физических и психологических зажимов. Освоите: мышечная свобода, язык тела, снятие зажимов, пластичность. Практика: работа над походкой и пластикой тела.

  5. Внимание, партнёр, эмоции
  6. Блоки 3–5: удержание внимания публики, работа с партнёром, тренинг эмоций
  7. 3

    Удержание внимания публики

    Развитие внимания и памяти, эмоциональная и двигательная память, тренировка памяти, развитие воображения, методики борьбы с рассеянностью. Освоите: сценическая память, объект общения, точки внимания, эмоциональная память. Практика: тренинги на сценическое внимание и память.

  8. 4

    Работа с партнёром

    Восприятие партнёра на сцене, распределение энергии, сценическое восприятие и взаимодействие, налаживание коммуникации с партнёром, актёрские методы в повседневной жизни. Освоите: сценическое воздействие, энергия на сцене, парные тренинги, налаживание общения. Практика: парные упражнения на коммуникацию.

  9. 5

    Тренинг эмоций

    Эмоции в повседневной жизни, специфика сценических чувств, развитие эмоциональной подвижности, переключение с одной эмоции на другую, эмоциональная наполненность событий. Освоите: сценические чувства, виды эмоций, эмоциональная подвижность, органическое молчание. Практика: упражнения на эмоциональную подвижность.

  10. Наблюдения и речь
  11. Блоки 6–7: актёрские наблюдения, сценическая речь и темпоритм
  12. 6

    Актёрские наблюдения

    Модели восприятия окружающего мира, виды актёрских наблюдений, умение подстраиваться под ситуацию, анализ действий людей и ситуаций, последовательность и логика поступков. Освоите: актёрские наблюдения, наблюдения-этюды, оценка событий, логика поступков. Практика: постановка этюдов на актёрские наблюдения.

  13. 7

    Сценическая речь и темпоритм

    Управление голосом, артикуляция на сцене и в жизни, выразительные средства речи, работа над сценической речью, пластичные движения на сцене, развитие чувства ритма, темпоритм в повседневной речи. Освоите: движение и речь, сценический ритм, артикуляция, темп.

Состав модулей зависит от тарифа. Точную программу уточняйте у школы.

Тарифы

Стоимость курса

17 300 ₽

17 300 ₽ одним платежом или 2 900 ₽ в месяц на странице Екатеринбурга; в Москве — 13 500 ₽, в Санкт-Петербурге — 11 200 ₽ (по title страниц городов). Рассрочка банков-партнёров от 3 до 9 месяцев в зависимости от количества занятий; зачёркнутая цена и таймер скидки в карточку не перенесены.

Оценка редакции

Плюсы и минусы курса

Сильные и слабые стороны программы — и честные оговорки по каждому минусу

Плюсы · 5
  • 7 практических занятий с оценкой и разбором каждого задания наставником — по описанию блоков на странице
  • Программа от актёрского тренинга и языка тела до тренинга эмоций, актёрских наблюдений и сценической речи с темпоритмом
  • Короткий срок — 4 недели и 14 часов обучения, старт в любой день и гибкий график по описанию школы
  • Два наставника названы на странице Екатеринбурга: Екатерина Сергиенко — актриса, работает по системе Михаила Чехова; Галина Суворова — актриса театра и кино, оратор, проводит тренинги на раскрепощение — по данным школы
  • Беспроцентная рассрочка от банков-партнёров: 2 900 ₽ в месяц вместо разового платежа (страница Екатеринбурга)
Минусы · 4
  • Документ выдаёт сама школа: электронный персональный сертификат («Сертификат о прохождении курса» в блоке «Базовый») — это не удостоверение о повышении квалификации, не документ дополнительного профессионального образования и не актёрское образование.

    Школа описывает курс как способ раскрепоститься и увереннее держаться на сцене и в жизни, а не как профессиональную подготовку — для этой цели важнее практика, чем документ.

  • Формат зависит от города: страницы Москвы и Санкт-Петербурга описывают только очные занятия в учебном центре, и лишь страница Екатеринбурга помечена «Доступно онлайн и офлайн»; пропуск занятия без уведомления за 48 часов по оферте считается прогулом, деньги за пропущенные часы не возвращаются.

    Расписания групп на странице нет — школа предлагает оставить заявку и подобрать группу и формат; адрес и телефон учебного центра указаны в подвале страницы курса.

  • Программа короткая — 7 занятий: тот же блок «Эмоциональное раскрепощение» входит в курс актёрского мастерства и в курс публичных выступлений той же школы.

    Если нужны ещё импровизация, пластика, работа с литературными отрывками, голос и риторика — у школы есть «Курсы актёрского мастерства (очно)» на 2 блока и «Курсы публичных выступлений (очно)» на 5 курсов; этот курс — только первая, тренинговая часть.

  • Цена отличается по городам: страница Екатеринбурга показывает 17 300 ₽, Москвы — 13 500 ₽, Санкт-Петербурга — 11 200 ₽; скидка показывается с таймером и зачёркнутой ценой.

    В карточке — фактическая цена страницы Екатеринбурга (17 300 ₽) и месячный платёж (2 900 ₽); актуальную стоимость для своего города стоит сверить на странице курса перед оплатой.

Обзор помог понять, подходит ли курс?

Одно нажатие, без регистрации. Ответ увидят те, кто будет выбирать курс после вас.

Ваш ответ здесь будет первым.

Аудитория

Кому подойдёт курс

Подойдёт вам
  • Тем, кто хочет снять телесные и эмоциональные зажимы и увереннее держаться перед людьми — по лиду страницы курс учит применять навыки на сцене и в жизни
  • Тем, кому нужна короткая актёрская практика: 7 занятий по 2 часа за 4 недели, без длинной программы профессии
  • Тем, кто готовится выступать: удержание внимания публики, сценическая речь, темпоритм и работа с партнёром входят в блоки курса
Нужно для старта
  • Требований к опыту на странице курса не заявлено — программа начинается с актёрского тренинга и работы в команде
  • Для очных занятий — возможность посещать учебный центр школы в своём городе; онлайн-формат заявлен на странице Екатеринбурга
Кто учит

Международная школа профессий

Страница школы: все курсы и профиль →

Ведущий эксперт

Екатерина Сергиенко — актриса, наставник школы; по данным школы опыт более 4 лет, проводила актёрские тренинги в крупных компаниях, специализируется на системе Михаила Чехова (психологический жест, воображение, атмосфера), обучает импровизации, голосу и дикции, пластике, эмоциональному интеллекту, анализу текста и подтекста (карточка на странице Екатеринбурга).

Команда школы

Галина Суворова — актриса, оратор, наставник школы; по данным школы опыт работы более 12 лет: действующая актриса театра и кино, была актрисой Свердловского государственного театра драмы, педагог театрального отделения детской музыкальной школы, проводит тренинги на раскрепощение и обретение уверенности, обучает основам сценической речи.

Другие программы школы

Профессия Менеджер по маркетингу в социальных сетях (SMM-менеджер)
от 55 900 ₽
Онлайн-курсы копирайтинга
от 19 900 ₽
Онлайн-курсы создания контента
от 13 900 ₽
Гарантии

Условия возврата средств

Право на возврат закреплено законом (ст. 32 ЗоЗПП) — независимо от условий договора

Частичный возврат
  • Возврат с удержанием стоимости услуг, оказанных на дату расторжения, и фактических расходов исполнителя (п. 8.6 оферты)
  • Пропуск занятия без уведомления за 48 часов — прогул, за часы отсутствия возврата нет (п. 4.2.4 оферты)

Заявление на расторжение — письменно; форма подачи у каждого учебного центра своя, договор-оферта у каждого центра свой (ссылка внизу страницы курса). ToolFox не участвует в расчётах и не является стороной договора.

Оплата

Доступность для России

Способы оплаты
Наличными в кассу учебного центраЧерез платёжную систему на сайтеБезналичный перевод на расчётный счётБеспроцентная рассрочка банков-партнёров (3–9 месяцев)Материнский капиталПрограмма «Социальный контракт»
  • Оплата от юрлица

Российская школа; занятия в учебных центрах Екатеринбурга и Москвы, на странице Екатеринбурга заявлен и онлайн-формат. Способы оплаты — по п. 7.3 договора-оферты школы; для этого курса школа указывает формат корпоративного обучения. Школа сообщает об образовательной лицензии (номер на странице курса не указан) и о налоговом вычете 13 %.

Мнения

Отзывы и оценки

Только реальные отзывы посетителей ToolFox — оставьте свой и помогите другим выбрать

Отзывов пока нет

Расскажите о программе или о самой школе. Без почты и пароля · публикуем после проверки, обычно за 1–2 дня

Вопросы

Частые вопросы о курсе

Ответы на главные вопросы перед записью

Из чего состоит программа курса эмоционального раскрепощения?
Программа из 7 блоков, у каждого — темы «Изучите», навыки «Освоите» и практика. Актёрский тренинг: виды тренингов, чувство коллективности, работа в команде, тренинги на сплочение — освоите ансамбль, этюды, актёрские упражнения. Управление языком тела: мышечная энергия, расслабление мышц, диафрагмальное дыхание, снятие физических и психологических зажимов. Удержание внимания публики: внимание и память, эмоциональная и двигательная память, воображение. Работа с партнёром: сценическое восприятие и взаимодействие, парные тренинги. Тренинг эмоций: специфика сценических чувств, эмоциональная подвижность, переключение эмоций. Актёрские наблюдения: виды наблюдений, анализ действий людей, логика поступков. Сценическая речь и темпоритм: управление голосом, артикуляция, выразительные средства речи, чувство ритма. По каждому блоку наставник оценивает результат задания и разбирает его с учеником.
Сколько длится обучение и в каком формате проходят занятия?
По счётчику на странице курса — 4 недели, 2 занятия в неделю, 7 практических занятий по 2 часа; блок «Базовый» уточняет: 7 занятий, 14 часов обучения, 4 недели. Школа пишет о старте в любой день и гибком графике. Формат зависит от города: страница Екатеринбурга, на которую ведёт карточка, помечена «Доступно онлайн и офлайн» и описывает и очные занятия в учебном центре (живое общение с наставниками и одногруппниками, оборудованные аудитории в центре города), и онлайн-формат («живое» онлайн-общение с наставниками, доступ к курсу на 3 месяца с интерактивными заданиями, вебинарами и записями занятий). Страницы Москвы и Санкт-Петербурга описывают только очный формат. Таблицы с расписанием групп на странице нет — школа предлагает оставить заявку.
В каких городах есть этот курс?
По позициям партнёрского фида школы курс есть в двух учебных центрах: Екатеринбург (на его страницу ведёт карточка) и Москва; страница Санкт-Петербурга на сайте школы тоже открывается. У школы, по её данным, 50 филиалов, но страницы других городов для этого курса в карточке не проверялись — уточняйте наличие набора на сайте школы, выбрав свой город. Адрес учебного центра и телефон указаны в подвале страницы курса каждого города.
Сколько стоит курс и почему цена отличается по городам?
На странице Екатеринбурга, на которую ведёт карточка, — 17 300 ₽ одним платежом или 2 900 ₽ в месяц в беспроцентную рассрочку. У этого курса цена зависит от города: по заголовкам страниц школы в Москве курс стоит 13 500 ₽, в Санкт-Петербурге — 11 200 ₽. Рассрочку предоставляют банки-партнёры на срок от 3 до 9 месяцев в зависимости от количества занятий. На странице школа также указывает налоговый вычет 13 %, оплату материнским капиталом (учится ребёнок, на которого выдан сертификат) и программу «Социальный контракт» до 30 000 ₽; для этого курса доступен корпоративный формат.
Кто ведёт занятия?
На странице Екатеринбурга названы два наставника. Екатерина Сергиенко — актриса, наставник школы; по данным школы опыт более 4 лет, проводила актёрские тренинги в крупных компаниях, специализируется на актёрской системе Михаила Чехова (психологический жест, воображение, атмосфера), обучает импровизации, управлению голосом и дикцией, пластике, эмоциональному интеллекту, анализу текста и подтекста. Галина Суворова — актриса, оратор, наставник школы; по данным школы опыт работы более 12 лет: действующая актриса театра и кино, была актрисой Свердловского государственного театра драмы, работала педагогом театрального отделения детской музыкальной школы, проводит тренинги на раскрепощение и обретение уверенности, обучает основам сценической речи. Наставников в других городах страница Екатеринбурга не называет.
Какой документ выдают и можно ли вернуть деньги?
По итогам обучения школа выдаёт электронный персональный сертификат (в блоке «Базовый» — «Сертификат о прохождении курса»), подлинность которого можно проверить на сайте школы; по оферте он выдаётся в последний день курса — в личном кабинете, на почту или в учебном центре. Сертификат — документ самой школы, не документ ДПО. Возврат — по договору-оферте школы (п. 8.3): заказчик вправе расторгнуть договор в одностороннем порядке при условии компенсации фактически понесённых исполнителем расходов; возврат идёт с удержанием стоимости оказанных на дату расторжения услуг (п. 8.6). Заявление подаётся письменно, форма подачи у каждого учебного центра своя — договор-оферта у каждого центра свой, ссылка внизу страницы курса. ToolFox не участвует в расчётах между учеником и школой.

Заинтересовала программа?

Запись — на сайте школы: актуальные тарифы, рассрочка и условия возврата.

Информация о курсе обновлена: 16 сентября 2026 г.

Об этом обзоре: ToolFox — партнёрский агрегатор онлайн-курсов. Мы собираем структурированную информацию о программах разных школ и можем получать вознаграждение от школы, если вы записываетесь по ссылке с нашего сайта. На цену для вас это не влияет. Решение о записи вы принимаете самостоятельно на основе этого обзора и собственного исследования.