Перейти к содержимому
LevelVan — логотип школы
LevelVan

Стресс: что это такое и как с ним справляться (лекция)

232 учеников

Видеозапись одной лекции Level One о стрессе: что известно о его физиологии и биологии, чем нормальный стресс отличается от патологического, как хронический стресс влияет на тело и психику, какие есть методы самопомощи и практики релаксации. Лектор — Илья Семеннов, психиатр и популяризатор науки. 2 часа, 6+.

Уровень
Все уровни
Формат
Видеозапись одной лекции (2 …
Возраст
Метка на странице — 6+
Программа
6 модулей
Навыки

Чему вы научитесь на курсе

  • Понимать, что известно о физиологии и биологии стресса
  • Отличать нормальный стресс от патологического
  • Знать, как хронический стресс влияет на тело и психику
  • Ориентироваться в методах самопомощи, отслеживать и предотвращать стресс
  • Применять телесные и медитативные практики релаксации
Программа

Программа курса

6 модулей
  1. Программа лекции (как на странице)
  2. Шесть строк блока «программа» на странице лекции
  3. 1

    Физиология и биология стресса

    Вводный

    Проанализируем всё, что мы знаем о физиологии и биологии стресса.

  4. 2

    Нормальный стресс и патологический

    Поймём разницу между нормальным стрессом и патологическим.

  5. 3

    Влияние хронического стресса на тело и психику

    Узнаем, как хронический стресс влияет на тело и психику.

  6. 4

    Методы самопомощи

    Изучим методы самопомощи.

  7. 5

    Отслеживание и предотвращение стресса

    Научимся отслеживать и предотвращать стресс.

  8. 6

    Телесные и медитативные практики релаксации

    Освоим телесные и медитативные практики релаксации.

Состав модулей может зависеть от тарифа. Точную программу уточняйте у школы.

Тарифы

Стоимость курса

1 250 ₽

1250 ₽ за запись лекции — цена со страницы лекции. Оплата только через сайт: банковская карта или СБП.

Оценка редакции

Плюсы и минусы курса

Сильные и слабые стороны программы — и честные оговорки по каждому минусу

Плюсы · 5
  • Программа на странице расписана по шести пунктам — от физиологии стресса до телесных и медитативных практик релаксации
  • Лектор — психиатр, популяризатор науки (Илья Семеннов; по данным страницы лекции)
  • По описанию школы, лекция разбирает и механизмы стресса, и методы самопомощи, а не только теорию
  • Запись доступна сразу после покупки, доступ навсегда
  • На странице отрисованы рейтинг 5,0 и «посетило 232» (по данным школы)
Минусы · 3
  • Это одна лекция в записи (2 часа), а не курс; заданий, обратной связи и индивидуальной работы на странице не заявлено — лекция объясняет стресс, а не лечит его.

    У школы есть курсы о тревожности и балансе из нескольких лекций (карточки в каталоге); запись же можно пересматривать, доступ не ограничен по сроку.

  • Число отзывов на странице не отрисовано — оценить выборку за рейтингом 5,0 нельзя (по данным школы «посетило 232»).

    Программа и регалии лектора расписаны на странице, а по соглашению школы средства за видеозапись возвращаются при обращении в надлежащий срок (п. 2.4.4.2.1).

  • По соглашению школы услуги Level One — культурно-досуговые, не образовательная программа: аттестации нет, документ об образовании не выдаётся.

    Сертификат о прохождении курса школа оформляет по запросу заказчика; для отдельной лекции документ на странице не заявлен.

Обзор помог понять, подходит ли курс?

Одно нажатие, без регистрации. Ответ увидят те, кто будет выбирать курс после вас.

Ваш ответ здесь будет первым.

Аудитория

Кому подойдёт курс

Подойдёт вам
  • Тех, кто живёт под постоянным давлением и хочет понять, как стресс устроен биологически
  • Тех, кому интересно, чем «хороший» стресс отличается от «плохого» и когда он становится патологическим
  • Тех, кто ищет методы самопомощи и практики релаксации в формате одной лекции
  • Тех, кому удобен формат записи с доступом навсегда
Нужно для старта
  • Интерес к теме; требований к подготовке на странице не заявлено
  • Возрастная метка на странице — 6+
  • Устройство с доступом в интернет для просмотра записи

Не медицинская услуга: Это информационно-образовательный материал для взрослых, а не медицинская услуга: курс не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет консультацию врача. При проблемах со здоровьем обратитесь к профильному специалисту.

Кто учит

О школе «LevelVan»

Страница школы: все курсы и профиль →

Преподаватели

Лектор — Илья Семеннов, психиатр, популяризатор науки (так представлен на странице лекции).

Команда школы

Лекторы образовательного проекта Level One.

Другие программы школы

Общаться, дружить, любить: как строить отношения
от 8 200 ₽
Как влюбиться в литературу Латинской Америки
от 6 300 ₽
Книги, возвращающие в детство
от 7 200 ₽
Гарантии

Условия возврата средств

Отказаться от договора можно в любой момент (ст. 32 ЗоЗПП) — с оплатой фактически понесённых исполнителем расходов

Полный возврат 100%

Срок выплаты и адрес запроса для видеозаписей пользовательское соглашение не задаёт (30 рабочих дней и запрос на hello@levelvan.ru — пп. 2.4.4.1.4, 2.4.4.1.6 о билетах на мероприятия); контакты школы — hello@levelvan.ru, +7 499 399 32 30.

  • Обращение с требованием возврата в надлежащий срок — средства за видеозапись возвращаются в полном объёме (п. 2.4.4.2.1); что такое «надлежащий срок», соглашение не определяет

Моментом оказания услуги по соглашению считается момент оплаты видеозаписи. Если доступ к видеозаписи оплачен подарочным сертификатом, возврат не осуществляется (п. 2.4.4.5.1). ToolFox в расчётах между покупателем и школой не участвует.

Оплата

Доступность для России

Способы оплаты
Банковская картаСБП

По пользовательскому соглашению заказ оформляется только через сайт: банковской картой или посредством СБП, наличная оплата невозможна. Условия для иностранцев и юрлиц на странице лекции не названы.

Мнения

Отзывы и оценки

Только реальные отзывы посетителей ToolFox — оставьте свой и помогите другим выбрать

Отзывов пока нет

Расскажите о программе или о самой школе. Почту и пароль указывать не нужно · публикуем после проверки, обычно за 1–2 дня · если вам ответят, ответ появится здесь же

Вопросы

Частые вопросы о курсе

Ответы на главные вопросы перед записью

Это курс или одна лекция?
Это видеозапись одной лекции Level One длительностью 2 часа. Она продаётся отдельно: на странице стоит кнопка «Купить запись лекции», запись можно посмотреть сразу после покупки, доступ навсегда. Одноимённого курса у школы нет; близкие по теме курсы из нескольких лекций — о тревожности и о балансе работы и отдыха — в каталоге отдельными карточками.
О чём рассказывают на лекции?
По описанию школы, стресс с точки зрения биологии — нормальная реакция организма на опасность, которая в дикой природе помогает бежать, драться и прятаться; на лекции разбираются, как сохранить здоровье под постоянным давлением, чем отличается «хороший» стресс от «плохого» и как сознательно работать над отношением к неприятностям. Программа из шести пунктов: физиология и биология стресса; разница между нормальным и патологическим стрессом; влияние хронического стресса на тело и психику; методы самопомощи; отслеживание и предотвращение стресса; телесные и медитативные практики релаксации.
Кто читает лекцию?
Лектор — Илья Семеннов, психиатр, популяризатор науки — так лектор представлен на странице лекции. Level One в футере сайта пишет, что у проекта «только проверенные лекторы» — это данные школы. Лекция знакомит с темой и практиками, но не заменяет очную консультацию специалиста.
Выдают ли документ после лекции?
На странице лекции документ не заявлен. По пользовательскому соглашению школы услуги Level One имеют культурно-досуговый характер, не являются частью образовательной программы, не предполагают аттестации и выдачи документа об образовании; по запросу заказчика исполнитель может оформить сертификат о прохождении курса. Образовательная лицензия на сайте не заявлена.
Сколько стоит и как оплатить?
Стоимость записи — 1250 ₽ (цена со страницы лекции). По пользовательскому соглашению заказ оформляется только через сайт, оплата банковской картой или через СБП, наличная оплата невозможна. Возрастная метка на странице лекции — 6+.
Можно ли вернуть деньги за запись?
По пользовательскому соглашению Level One (п. 2.4.4.2.1) при обращении с требованием возврата в надлежащий срок средства за видеозапись возвращаются в полном объёме; что считать надлежащим сроком, соглашение не определяет, а моментом оказания услуги считается момент оплаты записи. Адрес запроса и срок выплаты для видеозаписей соглашение не задаёт (30 рабочих дней и запрос на hello@levelvan.ru в пп. 2.4.4.1.4 и 2.4.4.1.6 относятся к билетам на мероприятия); контакты школы — hello@levelvan.ru, +7 499 399 32 30. Если доступ к записи оплачен подарочным сертификатом, возврат не осуществляется (п. 2.4.4.5.1).

Заинтересовала программа?

Запись — на сайте школы: актуальные цены, условия обучения и возврата.

Информация о курсе обновлена: 16 сентября 2026 г.

Об этом обзоре: ToolFox — партнёрский агрегатор онлайн-курсов. Мы собираем структурированную информацию о программах разных школ и можем получать вознаграждение от школы, если вы записываетесь по ссылке с нашего сайта. На цену для вас это не влияет. Решение о записи вы принимаете самостоятельно на основе этого обзора и собственного исследования.