Перейти к содержимому
Галина Турецкая — логотип школы
Галина Турецкая

Похудение без диет

20 000+ учеников

Психологическая программа снижения веса Галины Турецкой на 4 недели: без диет, тренажёров и срывов, работа с причинами переедания через подсознание и новые установки. Первый этап программы «Прививка от лишнего веса». Онлайн, от 15 минут практик в день, три пакета участия.

Длительность
1 мес
Уровень
Все уровни
Формат
Онлайн
Документ
Сертификат
Программа
4 модуля
Навыки

Чему вы научитесь на курсе

  • Различать физический голод и эмоциональное переедание
  • Управлять эмоциями и не «заедать» стресс
  • Наедаться меньшим количеством пищи без чувства лишений
  • Замечать и менять привычки, которые ведут к набору веса
  • Применять психологические практики для снижения тяги к вредной еде
  • Удерживать результат после программы за счёт новых установок
Программа

Программа курса

    Состав модулей зависит от тарифа. Точную программу уточняйте у школы.

    Тарифы

    Стоимость курса

    Доступно 3 пакета обучения с разными опциями

    Листайте →

    Я сама
    Цена на сайте
    • 4 недели, 15 практик
    • 2 онлайн-занятия
    • Чат поддержки с ответами на вопросы
    • Еженедельная обратная связь кураторов
    • Бонусные материалы (библиотека, рабочая тетрадь, телесные практики)
    Я с вами
    Цена на сайте
    • 4 недели, 30 практик
    • 4 онлайн-занятия
    • Доступ к материалам 1 месяц после программы
    • Чат поддержки и еженедельная обратная связь кураторов
    • Дополнительные занятия с психологом в малой группе
    • Расширенные бонусы (мастер-класс, курс «Перепрограммирование убеждений»)
    Хочу лучшее
    Цена на сайте
    • 4 недели, 35 практик
    • 6 онлайн-занятий
    • Отдельный чат с психологом и поддержка личного куратора
    • Доступ к материалам 2 месяца после программы
    • Дополнительные занятия в малой группе с психологом
    • Максимальные бонусы и секретный подарок от автора

    Доступна рассрочка: «Я сама» от 1 600 ₽/мес, «Я с вами» от 1 850 ₽/мес, «Хочу лучшее» от 3 000 ₽/мес.

    Оценка редакции

    Плюсы и минусы курса

    Сильные и слабые стороны программы — и честные оговорки по каждому минусу

    Плюсы · 8
    • Без диет, голода и тренажёров — упор на психологию пищевого поведения
    • Короткий формат: 4 недели, от 15 минут практик в день
    • Автор — кандидат психологических наук, 20+ лет в психологии похудения
    • Программа основана на методике, прошедшей клиническое тестирование на базе ФИЦ питания и биотехнологии
    • Три пакета участия — можно выбрать глубину поддержки под бюджет
    • Доступна рассрочка и оплата из любой страны
    • Онлайн-занятия, чат поддержки и обратная связь кураторов
    • Бонусные практики и материалы в комплекте
    Минусы · 4
    • Заявленные цифры результата (минус 3–5 кг, −30% переедания, экономия 8 000 ₽/мес) — это маркетинг школы.

      Школа называет их средними наблюдениями участниц, а не гарантией. Личный результат зависит от исходных данных, регулярности практик и индивидуальных причин набора веса.

    • Это психологическая программа, а не медицинское лечение ожирения.

      Подход работает с пищевым поведением и эмоциями. При выраженном ожирении или заболеваниях разумно совмещать его с наблюдением у врача, а не заменять им лечение.

    • Полный набор практик и поддержки доступен только в старших пакетах.

      Базовый пакет «Я сама» включает сами модули, практики и чат с ответами на вопросы — этого достаточно, чтобы пройти программу; кураторы и психолог в группе — это усиление, а не обязательное условие.

    • Курс — лишь первый этап большой программы «Прививка от лишнего веса».

      При этом он самодостаточен: даёт 4 «стройных» привычки и инструменты, которые продолжают работать и после завершения, без обязательной покупки следующих этапов.

    Обзор помог понять, подходит ли курс?

    Одно нажатие, без регистрации. Ответ увидят те, кто будет выбирать курс после вас.

    Ваш ответ здесь будет первым.

    Аудитория

    Кому подойдёт курс

    Подойдёт вам
    • Тем, кто хочет снижать вес без диет, голодовок и тренажёров
    • Тем, кто срывался с диет и потерял веру в результат
    • Тем, кто склонен «заедать» стресс и эмоции
    • Тем, кто понимает, что причина лишнего веса связана с психологией, а не только с питанием
    • Занятым людям, готовым уделять программе от 15 минут в день
    Нужно для старта
    • Специальная подготовка не нужна — старт с тестирования и базовых практик
    • Устройство с интернетом для онлайн-занятий и практик
    • Готовность регулярно выполнять короткие психологические упражнения

    Не уверены, подойдёт ли формат? У школы есть бесплатные материалы ↓ — можно оценить подачу до покупки.

    Не медицинская услуга: Это информационно-образовательный материал для взрослых, а не медицинская услуга: курс не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет консультацию врача. При проблемах со здоровьем обратитесь к профильному специалисту.

    Кто учит

    О школе «Галина Турецкая»

    Страница школы: все курсы и профиль →

    Ведущий эксперт

    Галина Турецкая — кандидат психологических наук (Институт психологии РАН), нутрициолог, специалист по нарушениям пищевого поведения, автор методики «Прививка от лишнего веса».

    Команда школы

    Кураторы и психологи школы: онлайн-занятия, чат поддержки, обратная связь и занятия в малых группах.

    Лицензия и документы ↓

    Гарантии

    Условия возврата средств

    Право на возврат закреплено законом (ст. 32 ЗоЗПП) — независимо от условий договора

    Полный возврат 100%

    По закону «О защите прав потребителей» (ст. 32) можно отказаться от программы и вернуть деньги за вычетом фактически оказанных услуг.

    • Отказ до начала программы / до открытия доступа к материалам
    Частичный возврат
    • Возврат за непройденную часть за вычетом фактически оказанных услуг (ст. 32 ЗоЗПП)

    Точные условия возврата — в договоре оферты школы на сайте galinaturetskaya.ru. ToolFox не участвует в финансовых операциях между участником и школой.

    Документы

    Документы и аккредитация

    Документ
    Сертификат школы

    Лицензия школы: Лицензия принадлежит школе. Проверить — в реестре Рособрнадзора (obrnadzor.gov.ru). Для ДПО госаккредитация не предусмотрена законом — это норма, не недостаток.

    Оплата

    Доступность для России

    Способы оплаты
    Российские картыРассрочкаОплата из любой страны
    • Доступно для иностранцев

    По данным сайта, оплата возможна из любой страны, обучение полностью онлайн. Доступна рассрочка по выбранному пакету.

    Мнения

    Отзывы и оценки

    Только реальные отзывы посетителей ToolFox — оставьте свой и помогите другим выбрать

    Отзывов пока нет

    Расскажите о программе или о самой школе — без регистрации, публикуем после проверки

    Вопросы

    Частые вопросы о курсе

    Ответы на главные вопросы перед записью

    Сколько стоит участие в программе?
    На лендинге три пакета участия на 4 недели: «Я сама» — 17 990 ₽ (по форме оплаты; в карточке программы указана цена 18 990 ₽ со скидкой от 25 550 ₽), «Я с вами» — 19 990 ₽ и «Хочу лучшее» — 29 990 ₽. Пакеты отличаются числом практик, количеством онлайн-занятий, наличием куратора и психолога в малой группе и сроком доступа к материалам. Доступна рассрочка — от 1 600, 1 850 и 3 000 ₽ в месяц соответственно. Актуальные цены и условия уточняйте на сайте школы.
    Нужно ли сидеть на диете или ходить в спортзал?
    Нет. Основная работа в программе — психологическая, без обязательных диет и тренировок. Вы получаете рекомендации по питанию и активности, но главный принцип — никаких жёстких ограничений. По словам школы, у большинства участниц в процессе сам собой снижается аппетит и пропадает тяга к вредной еде, поэтому переход на более здоровое питание происходит без насилия над собой.
    Сколько времени занимает программа?
    Программа рассчитана на 4 недели. На психологические практики уходит от 15 минут в день, на занятия — около 1,5 часов в неделю. Школа оценивает общую нагрузку примерно в 4 часа в неделю. Заниматься можно онлайн в удобное время, поэтому формат подходит и занятым людям, и родителям с маленькими детьми.
    Есть ли противопоказания и не обвиснет ли кожа?
    Школа указывает, что противопоказаний у психологической программы нет, а резкого «обвисания» кожи при мягком снижении веса через изменение пищевого поведения они не наблюдают — в отличие от жёстких диет. Тем не менее это не медицинская методика: при наличии заболеваний или выраженного ожирения разумно проконсультироваться с врачом и совмещать программу с медицинским наблюдением.
    Какой документ выдают после программы?
    По завершении выдаётся сертификат школы Галины Турецкой. Это документ от образовательного проекта, а не государственный диплом. Программа «Похудение без диет» — авторская методика снижения веса через психологию пищевого поведения, поэтому ценность здесь в самих практиках и результате, а не в формальном документе.
    Как оплатить и что происходит после оплаты?
    Оплата возможна из любой страны. Вы выбираете пакет участия, заполняете форму и оплачиваете. После оплаты в течение нескольких минут на указанную почту приходит письмо с подтверждением и ссылкой на личный кабинет, где уже доступны первые вводные задания. Дальше вы проходите модули в своём темпе с доступом к практикам, занятиям и поддержке согласно выбранному пакету.
    Кто автор программы?
    Автор — Галина Турецкая, кандидат психологических наук (Институт психологии РАН), нутрициолог и специалист по нарушениям пищевого поведения с опытом более 20 лет в психологии похудения. Она автор книги «Теория большого срыва», спикер конгресса диетологов и нутрициологов. Программа «Похудение без диет» — первый этап её методики «Прививка от лишнего веса».

    Заинтересовала программа?

    Запись — на сайте школы: актуальные тарифы, рассрочка и условия возврата.

    Бесплатно

    Попробовать бесплатно

    Школа делится 1 материалом без оплаты — оцените стиль и подход до покупки полного курса.

    0 ₽

    Автовебинар «Невесомость»

    Бесплатный онлайн-вебинар школы Галины Турецкой — знакомство с подходом к снижению веса без диет.

    Бесплатный вебинар

    Автовебинар «Невесомость»

    Доступ к материалам — после регистрации на сайте школы (обычно письмо после автовебинара). Покупать полный курс необязательно.

    Информация о курсе обновлена: 2 июня 2026 г.

    Об этом обзоре: ToolFox — партнёрский агрегатор онлайн-курсов. Мы собираем структурированную информацию о программах разных школ и можем получать вознаграждение от школы, если вы записываетесь по ссылке с нашего сайта. На цену для вас это не влияет. Решение о записи вы принимаете самостоятельно на основе этого обзора и собственного исследования.