Skillbox

Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни

Курс «Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни» от Skillbox — онлайн-программа для тех, кто чувствует эмоциональное истощение и хочет восстановить ресурсное состояние.

Диагностика стадий эмоционального выгорания
Применение практик осознанности (mindfulness)
Работа с когнитивными искажениями по методам КПТ

Длительность

1 мес

Уровень

С нуля

Формат

Онлайн

Документ

Сертификат

Навыки

Чему вы научитесь на курсе

Диагностика стадий эмоционального выгорания
Применение практик осознанности (mindfulness)
Работа с когнитивными искажениями по методам КПТ
Составление плана восстановления и профилактики
Управление тревожностью и стрессом

Тарифы

Стоимость курса

3 900 ₽

Оценка редакции

Плюсы и минусы курса

Сильные и слабые стороны программы — и честные оговорки по каждому минусу

Плюсы · 4

Научный подход на основе когнитивно-поведенческой терапии
Практические упражнения по осознанности и рефреймингу
Доступная стоимость для короткого курса по психологии
Бессрочный доступ к видеоурокам

Минусы · 3

Короткая программа — 5 модулей без глубокого разбора клинических случаев
Нет обратной связи от психолога или наставника
Курс не заменяет работу с психотерапевтом при тяжёлом выгорании

Аудитория

Кому подойдёт курс

Подойдёт вам

Специалисты, испытывающие эмоциональное истощение на работе
Руководители и менеджеры с высокой нагрузкой
Фрилансеры, работающие без чёткого графика
Все, кто хочет восстановить интерес к работе и жизни

Нужно для старта

Специальных знаний не требуется

Не медицинская услуга: Это информационно-образовательный материал для взрослых, а не медицинская услуга: курс не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет консультацию врача. При проблемах со здоровьем обратитесь к профильному специалисту.

Кто учит

О школе «Skillbox»

Другие программы школы

Рекламная иллюстрация

от 34 387 ₽

Agile: Scrum и Kanban в работе над продуктом

от 44 880 ₽

Введение в аналитику

Гарантии

Условия возврата средств

Право на возврат закреплено законом (ст. 32 ЗоЗПП) — независимо от условий договора

Возврат по закону

Отказаться от обучения можно в любой момент — и до старта, и в процессе (ст. 32 ЗоЗПП)
Школа вправе удержать только фактически понесённые расходы — остальная сумма возвращается
Требование о возврате подаётся письменно — порядок и сроки описаны в договоре-оферте школы

Выше — общие нормы закона: условия возврата этой школы редакция пока не сверяла. Точные условия — в публичной оферте на сайте школы (раздел в футере). ToolFox — партнёрский агрегатор, мы не участвуем в финансовых операциях между учеником и школой.

Мнения

Отзывы и оценки о курсе

Только реальные отзывы посетителей ToolFox — оставьте свой и помогите другим выбрать

Вопросы

Частые вопросы о курсе

Ответы на главные вопросы перед записью

Заменяет ли курс работу с психотерапевтом?

Нет. Курс даёт инструменты самопомощи и профилактики, но при тяжёлом выгорании или депрессии рекомендуется обратиться к специалисту. Программа может дополнить терапию, но не заменить её.

Сколько времени нужно уделять обучению?

Рекомендуемая нагрузка — 2–3 часа в неделю. Все уроки доступны в записи, можно заниматься в удобном темпе и возвращаться к материалам.

Есть ли практические задания?

Да, каждый модуль включает упражнения: тесты на самодиагностику, практики осознанности, задания на составление плана изменений. Проверка автоматическая.

Подходит ли курс руководителям?

Да, программа разработана с учётом специфики управленческих позиций. Рассматриваются вопросы баланса нагрузки, делегирования и профилактики выгорания в командах.

Какой сертификат выдаётся?

По окончании выдаётся сертификат Skillbox. Это не документ установленного образца, но подтверждает прохождение программы.

Заинтересовала программа?

Запись — на сайте школы: актуальные тарифы, рассрочка и условия возврата.

Ещё варианты

Похожие курсы

ИППСС

Развитие эмоционального интеллекта

Подходит практикующим психологам и помогающим специалистам: углубляет знания и расширяет инструментарий в конкретном направлении.

Чему научитесь

Углубить знания в выбранном направлении
Расширить инструментарий практической работы

и ещё 3 навыка

24 500 ₽

УдостоверениеСредний

EDPRO

Российские стандарты профессии коуча

Курс посвящён коучинге: студенты осваивают теорию и инструменты, разбирают практические случаи и выполняют задания с обратной связью от преподавателей-практиков.

Чему научитесь

Выстраивать работу с клиентом этично и по структуре
Получать обратную связь от преподавателей-практиков

и ещё 3 навыка

65 550 ₽

Сертификат6 месВсе уровни

EDPRO

Базовый коучинг

Чему научитесь

Выстраивать работу с клиентом этично и по структуре
Получать обратную связь от преподавателей-практиков

и ещё 3 навыка

50 589 ₽

Диплом о ППК3 месВсе уровни

Павел Колесов

Сценарий счастливой жизни (марафон)

«Сценарий счастливой жизни» — бесплатный пятидневный онлайн-марафон психолога Павла Колесова.

Чему научитесь

Ставить цели и проверять их на истинность
Видеть, какие навыки нужны для роста дохода

и ещё 4 навыка

Бесплатно

Все уровни

Master Vision

Генные ключи 2.0: Мастер состояний

Это вводная программа для тех, кто хочет лучше понять себя, найти своё предназначение и разобраться с внутренними блоками в любви, отношениях и финансах.

Чему научитесь

Понимать свои сценарии в отношениях и любви к себе
Видеть направление для самореализации и личного бренда

и ещё 4 навыка

Бесплатно

Новичок

Информация о курсе обновлена: 23 марта 2026 г.

Об этом обзоре: ToolFox — партнёрский агрегатор онлайн-курсов. Мы собираем структурированную информацию о программах разных школ и можем получать вознаграждение от школы, если вы записываетесь по ссылке с нашего сайта. На цену для вас это не влияет. Решение о записи вы принимаете самостоятельно на основе этого обзора и собственного исследования.