Здоровье тазового дна
Автор курса — Анжелика ТесёлкинаСертифицированный инструктор по пилатесу, автор методики восстановления женского здоровья, эксперт телеканала «Москва 24»
Бесплатный практический онлайн мастер-класс Анжелики Тесёлкиной (около 90 минут) для женщин 40+: как простыми упражнениями для тазового дна справиться с недержанием, болями и убрать животик. Платная программа предлагается уже на самом мастер-классе.
Чему вы научитесь на курсе
- Понимать, почему опускается тазовое дно и чем это опасно
- Разбираться в физиологии и биомеханике женских мышц
- Выполнять простые упражнения для таза и поясницы по 10 минут в день
- Снижать проявления недержания и дискомфорта без врачей и операций
- Работать с животом, который не уходит от диет и фитнеса
- Поддерживать результат, чтобы проблема не возвращалась
Программа курса
1 основной модуль + 1 бонусный
Уровни программы
Бесплатный практический мастер-класс
Онлайн-эфир около 90 минут: разбор причин опущения тазового дна, физиология женских мышц, два практических упражнения и рекомендации по закреплению результата.
Платная программа восстановления
Полная система упражнений для здоровья тазового дна от iDanceBallet. Состав, формат и стоимость озвучивают на эфире — на странице регистрации они не указаны.
Плюсы и минусы курса
Честный обзор от редакции ToolFox
Плюсы (7)
- +Участие в мастер-классе бесплатное — можно познакомиться с темой без оплаты
- +Ведёт практикующий специалист — инструктор по пилатесу и автор собственной методики
- +Понятный формат для женщин 40+: упражнения по 10 минут в день, без спортзала
- +Дают два конкретных упражнения с эффектом уже на эфире
- +Разбирают физиологию женских мышц, а не только показывают движения
- +Первым 100 зарегистрировавшимся обещают бонус-микрокомплекс
- +Можно выбрать удобное время эфира
Минусы (5)
- Это бесплатная воронка: на самом мастер-классе будут предлагать платную программу восстановления.
Участие в эфире действительно бесплатное и полезное само по себе — два упражнения и разбор физиологии вы получаете без оплаты, а решение о покупке платной программы остаётся полностью за вами.
- Цена платной программы на странице регистрации не указана.
Стоимость и условия озвучивают уже на мастер-классе. Заранее ничего платить не нужно, поэтому вы сначала оцениваете пользу, а потом решаете.
- В описании много обещаний результата «уже после первого занятия» и «эффект сразу».
Это маркетинговые формулировки школы. Реальный эффект от упражнений зависит от регулярности и индивидуальных особенностей, поэтому к обещаниям стоит относиться спокойно.
- Тема медицинская, а мастер-класс ведёт не врач.
Анжелика Тесёлкина — инструктор по пилатесу, а не лечащий врач. При недержании, опущении органов или диастазе сначала разумно показаться специалисту, а упражнения использовать как дополнение.
- Формат — один живой эфир в назначенное время.
Есть несколько сеансов на выбор (например, дневной и вечерний), поэтому можно подобрать удобное время; запись на участие тоже бесплатная.
Кому подойдёт курс
Подойдёт, если вы:
- →Женщинам 40+, которые столкнулись с недержанием при чихании или резких движениях
- →Тем, кто часто встаёт ночью в туалет и не высыпается
- →Женщинам с дискомфортом во время близости или болями в пояснице
- →Тем, у кого диастаз или последствия родов и климакса
- →Всем, кто хочет убрать животик, который не уходит от диет и тренировок
Что нужно для старта:
- •Специальной подготовки не требуется — упражнения подходят и тем, кто не занимался спортом
- •Компьютер или телефон с интернетом для участия в эфире
- •Перед началом занятий имеет смысл проконсультироваться с врачом
Не медицинская услуга: Это информационно-образовательный материал для взрослых, а не медицинская услуга: курс не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет консультацию врача. При проблемах со здоровьем обратитесь к профильному специалисту.
О школе iDanceBallet
Ведущий эксперт
Анжелика Тесёлкина — сертифицированный инструктор по пилатесу, в прошлом профессиональная балерина и педагог балета (около 20 лет преподавания), автор методики восстановления здоровья тазового дна, эксперт телеканала «Москва 24».
Команда школы
Онлайн-школа iDanceBallet (ИП Киреева Светлана Юрьевна).
Условия возврата средств
Право на возврат закреплено законом (ст. 32 ЗоЗПП) — независимо от условий договора.
Полный возврат 100%
Участие в мастер-классе бесплатное. При покупке платной программы действует закон «О защите прав потребителей» (ст. 32): отказаться можно в любой момент с возвратом денег за вычетом фактически оказанных услуг.
- Сам мастер-класс бесплатный — оплата не вносится
- По платной программе: отказ до начала обучения / открытия доступа к материалам
Частичный возврат
- По платной программе: возврат за непройденную часть за вычетом фактически оказанных услуг (ст. 32 ЗоЗПП)
Точные условия возврата — в договоре оферты школы iDanceBallet. ToolFox не участвует в финансовых операциях между учеником и школой.
ℹ️ Дополнительная информация
📜 Документы и аккредитация
Лицензия школы: Лицензия принадлежит школе. Проверить — в реестре Рособрнадзора (obrnadzor.gov.ru). Для ДПО госаккредитация не предусмотрена законом — это норма, не недостаток.
🇷🇺 Для пользователей из России
Регистрация на мастер-класс бесплатная. Эфир онлайн — доступен из любой страны при наличии интернета.
Отзывы и оценки пользователей о курсе
Только реальные отзывы посетителей ToolFox · оставьте свой и помогите другим выбрать
Частые вопросы о курсе
Ответы на главные вопросы перед записью
Сколько стоит участие в мастер-классе?
Что я узнаю за 90 минут эфира?
Кто проводит мастер-класс?
Кому подойдёт этот мастер-класс?
Выдают ли документ об обучении?
Можно ли вернуть деньги, если что-то не понравится?
Нужна ли подготовка и не опасны ли упражнения?
Что я узнаю за 90 минут эфира?
Разбирают, почему опускается тазовое дно и чем это опасно, объясняют физиологию и биомеханику женских мышц и как заставить их работать. Дают два конкретных упражнения для таза и поясницы, эффект от которых обещают почувствовать сразу, а также рекомендации по тренировкам, чтобы проблема не возвращалась, и подход к животику, который не уходит от диет и фитнеса. Формат практический: можно выполнять движения вместе с ведущей.
Кто проводит мастер-класс?
Мастер-класс проводит Анжелика Тесёлкина — сертифицированный инструктор по пилатесу, в прошлом профессиональная балерина и педагог балета с опытом преподавания около 20 лет, автор собственной системы восстановления здоровья тазового дна и эксперт телеканала «Москва 24». Школа iDanceBallet (ИП Киреева Светлана Юрьевна) заявляет, что её программы прошли более 8 000 женщин.
Кому подойдёт этот мастер-класс?
Прежде всего женщинам 40+, которые сталкиваются с недержанием при чихании или резких движениях, частыми ночными походами в туалет, дискомфортом во время близости, болями в пояснице, диастазом или последствиями родов и климакса. Также он будет полезен тем, кто хочет убрать животик, не уходящий от диет и тренировок, и укрепить мышцы тазового дна. Специальной физической подготовки не требуется.
Выдают ли документ об обучении?
Нет. Это ознакомительно-практический мастер-класс, а не программа дополнительного образования, поэтому сертификат или диплом по итогам не выдаётся. Если на эфире вы решите приобрести платную программу школы, условия по материалам, доступу и сопровождению уточняйте непосредственно у iDanceBallet — на странице регистрации они не публикуются.
Можно ли вернуть деньги, если что-то не понравится?
Участие в самом мастер-классе бесплатное, поэтому возвращать за него нечего. Если вы купите платную программу, действует закон «О защите прав потребителей» (ст. 32): от обучения можно отказаться и вернуть деньги за вычетом фактически оказанных услуг. Точные условия возврата смотрите в договоре оферты школы. ToolFox не участвует в расчётах между вами и школой.
Нужна ли подготовка и не опасны ли упражнения?
Специальная подготовка не нужна — упражнения подаются как простые и подходящие даже тем, кто не занимался спортом. Но тема медицинская: при недержании, опущении органов малого таза, диастазе или болях разумно сначала проконсультироваться с врачом, а упражнения использовать как дополнение, а не замену лечению. Мастер-класс ведёт инструктор по пилатесу, а не лечащий врач.
Заинтересовала программа?
Перейдите на сайт школы для записи. Партнёрские условия и доступные тарифы.
Об этом обзоре: ToolFox — партнёрский агрегатор онлайн-курсов. Мы собираем структурированную информацию о программах разных школ и можем получать вознаграждение от школы, если вы записываетесь по ссылке с нашего сайта. На цену для вас это не влияет. Решение о записи вы принимаете самостоятельно на основе этого обзора и собственного исследования.