iDanceBallet

Здоровье тазового дна

Name: Здоровье тазового дна — iDanceBallet
Brand: iDanceBallet
Availability: InStock

Автор курса — Анжелика ТесёлкинаСертифицированный инструктор по пилатесу, автор методики восстановления женского здоровья, эксперт телеканала «Москва 24»

8 000+ учеников

Бесплатный практический онлайн мастер-класс Анжелики Тесёлкиной (около 90 минут) для женщин 40+: как простыми упражнениями для тазового дна справиться с недержанием, болями и убрать животик. Платная программа предлагается уже на самом мастер-классе.

Понимать, почему опускается тазовое дно и чем это опасно
Разбираться в физиологии и биомеханике женских мышц
Работать с животом, который не уходит от диет и фитнеса

Все навыки и программа ↓

Уровень

Все уровни

Формат

Онлайн

Документ

Сертификат

Программа

1 модуль

Навыки

Чему вы научитесь на курсе

Понимать, почему опускается тазовое дно и чем это опасно
Разбираться в физиологии и биомеханике женских мышц
Выполнять простые упражнения для таза и поясницы по 10 минут в день
Снижать проявления недержания и дискомфорта без врачей и операций
Работать с животом, который не уходит от диет и фитнеса
Поддерживать результат, чтобы проблема не возвращалась

Программа

Программа курса

Состав модулей зависит от тарифа — сравнить пакеты можно в разделе Стоимость курса ↓. Точную программу уточняйте у школы.

Оценка редакции

Плюсы и минусы курса

Сильные и слабые стороны программы — и честные оговорки по каждому минусу

Плюсы · 7

Участие в мастер-классе бесплатное — можно познакомиться с темой без оплаты
Ведёт практикующий специалист — инструктор по пилатесу и автор собственной методики
Понятный формат для женщин 40+: упражнения по 10 минут в день, без спортзала
Дают два конкретных упражнения с эффектом уже на эфире
Разбирают физиологию женских мышц, а не только показывают движения
Первым 100 зарегистрировавшимся обещают бонус-микрокомплекс
Можно выбрать удобное время эфира

Минусы · 5

Это бесплатная воронка: на самом мастер-классе будут предлагать платную программу восстановления.
Участие в эфире действительно бесплатное и полезное само по себе — два упражнения и разбор физиологии вы получаете без оплаты, а решение о покупке платной программы остаётся полностью за вами.
Цена платной программы на странице регистрации не указана.
Стоимость и условия озвучивают уже на мастер-классе. Заранее ничего платить не нужно, поэтому вы сначала оцениваете пользу, а потом решаете.
В описании много обещаний результата «уже после первого занятия» и «эффект сразу».
Это маркетинговые формулировки школы. Реальный эффект от упражнений зависит от регулярности и индивидуальных особенностей, поэтому к обещаниям стоит относиться спокойно.
Тема медицинская, а мастер-класс ведёт не врач.
Анжелика Тесёлкина — инструктор по пилатесу, а не лечащий врач. При недержании, опущении органов или диастазе сначала разумно показаться специалисту, а упражнения использовать как дополнение.
Формат — один живой эфир в назначенное время.
Есть несколько сеансов на выбор (например, дневной и вечерний), поэтому можно подобрать удобное время; запись на участие тоже бесплатная.

Аудитория

Кому подойдёт курс

Подойдёт вам

Женщинам 40+, которые столкнулись с недержанием при чихании или резких движениях
Тем, кто часто встаёт ночью в туалет и не высыпается
Женщинам с дискомфортом во время близости или болями в пояснице
Тем, у кого диастаз или последствия родов и климакса
Всем, кто хочет убрать животик, который не уходит от диет и тренировок

Нужно для старта

Специальной подготовки не требуется — упражнения подходят и тем, кто не занимался спортом
Компьютер или телефон с интернетом для участия в эфире
Перед началом занятий имеет смысл проконсультироваться с врачом

Не медицинская услуга: Это информационно-образовательный материал для взрослых, а не медицинская услуга: курс не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет консультацию врача. При проблемах со здоровьем обратитесь к профильному специалисту.

Кто учит

О школе «iDanceBallet»

Ведущий эксперт

Анжелика Тесёлкина — сертифицированный инструктор по пилатесу, в прошлом профессиональная балерина и педагог балета (около 20 лет преподавания), автор методики восстановления здоровья тазового дна, эксперт телеканала «Москва 24».

Команда школы

Онлайн-школа iDanceBallet (ИП Киреева Светлана Юрьевна).

Лицензия и документы ↓

Гарантии

Условия возврата средств

Право на возврат закреплено законом (ст. 32 ЗоЗПП) — независимо от условий договора

Полный возврат 100%

Участие в мастер-классе бесплатное. При покупке платной программы действует закон «О защите прав потребителей» (ст. 32): отказаться можно в любой момент с возвратом денег за вычетом фактически оказанных услуг.

Сам мастер-класс бесплатный — оплата не вносится
По платной программе: отказ до начала обучения / открытия доступа к материалам

Частичный возврат

По платной программе: возврат за непройденную часть за вычетом фактически оказанных услуг (ст. 32 ЗоЗПП)

Точные условия возврата — в договоре оферты школы iDanceBallet. ToolFox не участвует в финансовых операциях между учеником и школой.

Документы

Документы и аккредитация

Документ

Документ об обучении не выдаётся

Лицензия

Сведений о лицензии на образовательную деятельность на странице нет — это ознакомительный мастер-класс

Лицензия школы: Лицензия принадлежит школе. Проверить — в реестре Рособрнадзора (obrnadzor.gov.ru). Для ДПО госаккредитация не предусмотрена законом — это норма, не недостаток.

Оплата

Доступность для России

Российские карты Visa/MasterCard/МИРСБПДоступно для иностранцев

Регистрация на мастер-класс бесплатная. Эфир онлайн — доступен из любой страны при наличии интернета.

Мнения

Отзывы и оценки о курсе

Только реальные отзывы посетителей ToolFox — оставьте свой и помогите другим выбрать

Вопросы

Частые вопросы о курсе

Ответы на главные вопросы перед записью

Сколько стоит участие в мастер-классе?

Сам практический мастер-класс бесплатный — нужно только зарегистрироваться на удобное время эфира. На самом мастер-классе школа iDanceBallet предлагает платную программу восстановления здоровья тазового дна, но её стоимость на странице регистрации не указывается и озвучивается уже во время эфира. Заранее ничего оплачивать не требуется, поэтому вы сначала оцениваете пользу бесплатной части, а решение о покупке принимаете сами.

Что я узнаю за 90 минут эфира?

Разбирают, почему опускается тазовое дно и чем это опасно, объясняют физиологию и биомеханику женских мышц и как заставить их работать. Дают два конкретных упражнения для таза и поясницы, эффект от которых обещают почувствовать сразу, а также рекомендации по тренировкам, чтобы проблема не возвращалась, и подход к животику, который не уходит от диет и фитнеса. Формат практический: можно выполнять движения вместе с ведущей.

Кто проводит мастер-класс?

Мастер-класс проводит Анжелика Тесёлкина — сертифицированный инструктор по пилатесу, в прошлом профессиональная балерина и педагог балета с опытом преподавания около 20 лет, автор собственной системы восстановления здоровья тазового дна и эксперт телеканала «Москва 24». Школа iDanceBallet (ИП Киреева Светлана Юрьевна) заявляет, что её программы прошли более 8 000 женщин.

Кому подойдёт этот мастер-класс?

Прежде всего женщинам 40+, которые сталкиваются с недержанием при чихании или резких движениях, частыми ночными походами в туалет, дискомфортом во время близости, болями в пояснице, диастазом или последствиями родов и климакса. Также он будет полезен тем, кто хочет убрать животик, не уходящий от диет и тренировок, и укрепить мышцы тазового дна. Специальной физической подготовки не требуется.

Выдают ли документ об обучении?

Нет. Это ознакомительно-практический мастер-класс, а не программа дополнительного образования, поэтому сертификат или диплом по итогам не выдаётся. Если на эфире вы решите приобрести платную программу школы, условия по материалам, доступу и сопровождению уточняйте непосредственно у iDanceBallet — на странице регистрации они не публикуются.

Можно ли вернуть деньги, если что-то не понравится?

Участие в самом мастер-классе бесплатное, поэтому возвращать за него нечего. Если вы купите платную программу, действует закон «О защите прав потребителей» (ст. 32): от обучения можно отказаться и вернуть деньги за вычетом фактически оказанных услуг. Точные условия возврата смотрите в договоре оферты школы. ToolFox не участвует в расчётах между вами и школой.

Нужна ли подготовка и не опасны ли упражнения?

Специальная подготовка не нужна — упражнения подаются как простые и подходящие даже тем, кто не занимался спортом. Но тема медицинская: при недержании, опущении органов малого таза, диастазе или болях разумно сначала проконсультироваться с врачом, а упражнения использовать как дополнение, а не замену лечению. Мастер-класс ведёт инструктор по пилатесу, а не лечащий врач.

Заинтересовала программа?

Запись — на сайте школы: актуальные тарифы, рассрочка и условия возврата.

Ещё варианты