Тест на стадии принятия болезни по модели Кюблер-Росс
Профессиональный психологический тест для определения стадии принятия заболевания. Инструмент помогает оценить, на каком этапе психологической адаптации к болезни вы находитесь: отрицание, гнев, торг, депрессия или принятие. Тест основан на классической модели пяти стадий горя Элизабет Кюблер-Росс, адаптированной для работы с хроническими и серьезными заболеваниями. 20 тщательно подобранных вопросов помогут определить доминирующую стадию и получить персонализированные рекомендации для дальнейшей психологической работы.
Ключевые особенности теста на принятие болезни:
- Оценка по пяти основным стадиям принятия: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие
- 20 профессионально составленных вопросов с учетом психологических особенностей
- Детальный анализ результатов с процентным распределением по стадиям
- Описание характерных признаков каждой стадии принятия болезни
- Персонализированные рекомендации для психологической работы
- Визуализация результатов для лучшего понимания своего состояния
- Возможность отслеживания динамики при повторном прохождении теста
Видео-инструкция по прохождению теста
Видео-инструкция находится в разработке
Следите за обновлениями
* В видео показаны рекомендации психологов по интерпретации результатов
Как пройти тест на стадии принятия болезни
Шаг 1: Подготовка к тестированию
Найдите спокойное место, где вас никто не будет отвлекать. Будьте максимально честны в ответах - результаты видите только вы. Отвечайте на основе своих реальных чувств и мыслей, а не того, как "должно быть".
Шаг 2: Прохождение теста
Отвечайте на 20 вопросов, выбирая вариант, который наиболее точно отражает ваше текущее состояние и отношение к болезни. Не торопитесь, обдумывайте каждый ответ. Можно вернуться к предыдущим вопросам для уточнения ответов.
Шаг 3: Анализ результатов и работа с ними
Изучите полученные результаты, обратите внимание на доминирующую стадию и процентное распределение. Прочитайте рекомендации для вашей стадии. При необходимости обратитесь к психологу для профессиональной помощи в прохождении сложных стадий.
Часто задаваемые вопросы о стадиях принятия болезни
- Что такое стадии принятия болезни?
- Стадии принятия болезни - это психологические этапы, через которые проходит человек при столкновении с серьезным диагнозом. Модель пяти стадий (отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие) была разработана Элизабет Кюблер-Росс и описывает естественный процесс адаптации психики к травмирующей информации о заболевании.
- Обязательно ли проходить все стадии по порядку?
- Нет, процесс принятия болезни не является линейным. Вы можете пропускать стадии, возвращаться к предыдущим, находиться на нескольких стадиях одновременно или проходить их в другом порядке. Каждый человек уникален, и его путь принятия болезни индивидуален. Это абсолютно нормально.
- Как долго длится каждая стадия принятия?
- Продолжительность каждой стадии индивидуальна и зависит от многих факторов: тяжести диагноза, личностных особенностей, наличия поддержки, предыдущего опыта преодоления трудностей. Стадия может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев или даже лет. Важно не торопить себя и при необходимости обращаться за профессиональной помощью.
- Что делать, если застрял на одной из стадий?
- Если вы чувствуете, что долгое время находитесь на одной стадии и не можете двигаться дальше, особенно на стадиях отрицания, гнева или депрессии, важно обратиться к психологу или психотерапевту. Профессиональная помощь может значительно облегчить процесс прохождения трудных стадий и помочь двигаться к принятию.
- Означает ли принятие смирение с болезнью?
- Нет, принятие не означает смирение или отказ от борьбы. Принятие - это реалистичное понимание ситуации и способность жить полноценной жизнью, несмотря на болезнь. Это активная позиция, включающая участие в лечении, адаптацию образа жизни и готовность использовать доступные ресурсы для поддержания качества жизни.
- Нужна ли профессиональная помощь при прохождении стадий?
- Психологическая помощь очень рекомендуется, особенно при застревании на сложных стадиях (гнев, депрессия) или при наличии суицидальных мыслей. Психолог или психотерапевт может помочь безопасно прожить эмоции, развить адаптивные стратегии совладания и ускорить движение к стадии принятия. Не стесняйтесь обращаться за помощью - это признак силы, а не слабости.
- Как поддержать близкого человека на разных стадиях?
- Поддержка должна соответствовать стадии: на стадии отрицания - терпеливо давать информацию, не настаивая; при гневе - не принимать злость на себя, давать пространство для выражения эмоций; при торге - мягко направлять к доказательной медицине; при депрессии - быть рядом, поощрять обращение к специалистам; при принятии - поддерживать новые цели и адаптацию. Главное - присутствие, эмпатия и готовность слушать.
Примеры использования теста на принятие болезни
🏥 Начало пути с диагнозом
Люди, только получившие серьезный диагноз, используют тест для понимания своих эмоций и реакций. Результаты помогают осознать, что испытываемые чувства нормальны, и получить первые рекомендации по психологической работе. Тест становится отправной точкой для обращения к психологу.
👨⚕️ Работа с психологом
Психологи и психотерапевты используют тест как диагностический инструмент для оценки стадии принятия клиента и отслеживания динамики в процессе терапии. Результаты помогают выбрать подходящие терапевтические техники и скорректировать план работы.
👥 Группы поддержки
Участники групп поддержки для людей с хроническими заболеваниями применяют тест для лучшего понимания себя и других участников группы. Обмен результатами и опытом прохождения разных стадий создает атмосферу взаимопонимания и помогает не чувствовать себя одинокими.
👨👩👧 Поддержка близких
Родственники и друзья людей с серьезными заболеваниями проходят тест, чтобы лучше понять, через что проходит их близкий человек, и научиться оказывать соответствующую поддержку на каждой стадии. Это помогает избежать непонимания и конфликтов.
Полезные советы по прохождению стадий принятия
- Признайте право на любые эмоции - все они нормальны и естественны
- Не торопите себя - каждому нужно свое время для принятия
- Обращайтесь за профессиональной помощью при необходимости
- Общайтесь с людьми, прошедшими через подобный опыт
- Ведите дневник эмоций и мыслей для отслеживания динамики
- Практикуйте техники заботы о себе и релаксации
- Не изолируйтесь - поддержка близких очень важна
Дополнительная информация
Тест разработан на основе модели пяти стадий горя Элизабет Кюблер-Росс и адаптирован для работы с различными заболеваниями. Последнее обновление: 27 декабря 2025 г.
Важно понимать, что данный тест является ориентировочным инструментом самопознания и не заменяет профессиональной психологической диагностики. При наличии серьезных эмоциональных трудностей, депрессии или суицидальных мыслей обязательно обратитесь к психологу, психотерапевту или психиатру.
Если вы находитесь в кризисном состоянии, позвоните на горячую линию психологической помощи: 8-800-2000-122 (бесплатно, круглосуточно).
