Сервис бесплатный?

Да, сервис полностью бесплатный и не требует регистрации

Как часто обновляется инструмент?

Инструмент регулярно обновляется для обеспечения точности работы

🎮

Тест на игровую зависимость

Психологический тест для определения уровня игровой зависимости на основе критериев ВОЗ

ℹ️ О тесте

Этот тест основан на критериях расстройства, связанного с играми (Gaming Disorder), признанного ВОЗ. Он поможет оценить ваше отношение к видеоиграм и выявить возможные признаки зависимости. Тест является скрининговым инструментом и не заменяет профессиональной диагностики.

Прогресс теста0 / 20

1. Как часто вы думаете об играх, когда не играете?

2. Испытываете ли вы раздражение, тревогу или грусть, когда не можете играть?

3. Нужно ли вам играть все больше времени, чтобы получить удовольствие?

4. Пытались ли вы безуспешно сократить время, проводимое за играми?

5. Потеряли ли вы интерес к прежним хобби и занятиям из-за игр?

6. Продолжаете ли вы играть, несмотря на проблемы в жизни?

7. Скрываете ли вы от близких количество времени, проводимое за играми?

8. Играете ли вы, чтобы избежать стресса или плохого настроения?

9. Влияют ли игры негативно на ваши отношения с семьей или друзьями?

10. Пропускали ли вы учебу, работу или важные мероприятия из-за игр?

11. Сколько часов в день вы проводите за играми в среднем?

12. Забываете ли вы о еде или сне из-за игр?

13. Чувствуете ли вы непреодолимое желание вернуться к игре?

14. Испытываете ли вы физический дискомфорт (боль в спине, глазах) из-за игр?

15. Тратите ли вы значительные суммы денег на игры?

16. Стали ли ваши оценки/производительность хуже из-за игр?

17. Предпочитаете ли вы игры реальному общению с людьми?

18. Чувствуете ли вы вину после длительной игровой сессии?

19. Влияют ли игры на ваше физическое здоровье (вес, сон, активность)?

20. Считаете ли вы, что проводите за играми слишком много времени?

Тест на игровую зависимость: онлайн диагностика по международным критериям

Профессиональный психологический тест для определения уровня игровой зависимости на основе критериев ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения). Инструмент помогает выявить признаки расстройства, связанного с играми (Gaming Disorder), оценить степень зависимости и получить рекомендации специалистов. Тест содержит 20 научно обоснованных вопросов, охватывающих все ключевые аспекты игровой зависимости: контроль над поведением, приоритет игр в жизни, продолжение игры несмотря на негативные последствия, толерантность, синдром отмены и влияние на социальную сферу. Результаты включают детальную интерпретацию с рекомендациями психологов, возможность отслеживания динамики и экспорт данных для специалистов.

Признаки игровой зависимости

Постоянные мысли об играх вне игрового процесса
Синдром отмены: раздражительность, тревога при невозможности играть
Толерантность: необходимость увеличивать время игры
Невозможность контролировать игровое поведение
Потеря интереса к другим занятиям и хобби
Продолжение игры несмотря на проблемы
Обман близких о количестве игрового времени
Использование игр для ухода от проблем
Негативное влияние на отношения и социальную жизнь
Пропуск важных обязанностей из-за игр
Чрезмерные траты денег на игры
Физические проблемы: боли в спине, глазах, нарушение сна
Снижение успеваемости или производительности
Предпочтение виртуального общения реальному
Чувство вины после длительных игровых сессий

Как пройти тест на игровую зависимость

Честно ответьте на все вопросы

Прочитайте каждый вопрос внимательно и выберите наиболее подходящий вариант ответа, описывающий ваше поведение за последние 12 месяцев. Честность ответов важна для точности результата.

Получите результаты с интерпретацией

После завершения теста вы получите детальный анализ с определением уровня зависимости, процентной оценкой и визуализацией результата на шкале.

Изучите рекомендации специалистов

Для каждого уровня зависимости предоставлены конкретные рекомендации психологов. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью.

Часто задаваемые вопросы о игровой зависимости

Да, расстройство, связанное с играми (Gaming Disorder), официально признано Всемирной организацией здравоохранения и включено в Международную классификацию болезней МКБ-11 в 2019 году. Это поведенческая зависимость, схожая по механизмам с химическими зависимостями и азартными играми.

Нет универсального ответа, так как проблема не только в количестве часов, но и в последствиях игрового поведения. Эксперты рекомендуют для подростков не более 1-2 часов в день, для взрослых — умеренное использование, не влияющее на обязанности и отношения.

Это индивидуально и зависит от тяжести зависимости. Некоторые люди после терапии могут вернуться к контролируемой игре с четкими правилами. Другим требуется полное воздержание. Решение должно приниматься вместе со специалистом.

Нет, хотя подростки находятся в группе повышенного риска. Игровая зависимость может развиться в любом возрасте. Взрослые также подвержены этой проблеме, особенно при наличии стресса, депрессии или социальной изоляции.

Нет, некоторые жанры несут больший риск. Наиболее аддиктивными считаются MMORPG, многопользовательские соревновательные игры, игры с лутбоксами и механиками случайного вознаграждения. Однофазовые игры с четким концом обычно менее опасны.

Увлеченный геймер сохраняет контроль, имеет другие интересы, игры не мешают обязанностям. Зависимый теряет контроль, игры становятся важнее всего, пренебрегает обязанностями, испытывает негативные последствия для здоровья и отношений.

Когда нужно пройти тест на игровую зависимость

🔍 Самодиагностика

Если вы замечаете, что игры занимают все больше времени, влияют на повседневную жизнь, или близкие выражают беспокойство — пройдите тест для объективной оценки ситуации.

👨‍👩‍👧‍👦 Беспокойство родителей

Родители, обеспокоенные игровым поведением ребенка, могут использовать тест для оценки ситуации и принятия решения об обращении к специалисту.

📊 Мониторинг динамики

Регулярное прохождение теста помогает отслеживать прогресс в преодолении зависимости или убедиться, что увлечение играми остается здоровым.

🏥 Подготовка к консультации

Результаты теста могут быть полезны на первой консультации с психологом, предоставляя структурированную информацию о проблеме.

💡 Полезные советы по здоровому использованию игр

Установите конкретные временные рамки для игр и придерживайтесь их
Используйте таймеры и будильники, чтобы контролировать время
Делайте регулярные перерывы каждые 20-30 минут
Не играйте перед сном — это нарушает качество сна
Балансируйте игры с физической активностью и реальным общением
Обсуждайте свои игровые привычки с близкими
При появлении признаков проблемы обращайтесь за помощью

ℹ️ Дополнительная информация

Тест регулярно обновляется в соответствии с актуальными исследованиями и клиническими рекомендациями по диагностике и лечению игровой зависимости.

Этот тест носит информационно-образовательный характер и не заменяет профессиональной психологической или медицинской диагностики. Результаты теста являются ориентировочными и должны рассматриваться как основание для дальнейшего обращения к специалисту.

Если вы или ваши близкие столкнулись с игровой зависимостью, пожалуйста, обратитесь за профессиональной помощью. Горячая линия психологической помощи: 8-800-2000-122 (бесплатно, круглосуточно).

Загрузка инструмента...