Игровая зависимость — это настоящая болезнь?

Да, расстройство, связанное с играми (Gaming Disorder), официально признано Всемирной организацией здравоохранения и включено в Международную классификацию болезней МКБ-11 в 2019 году. Это поведенческая зависимость, схожая по механизмам с химическими зависимостями и азартными играми.

Сколько времени за играми считается нормальным?

Нет универсального ответа, так как проблема не только в количестве часов, но и в последствиях игрового поведения. Эксперты рекомендуют для подростков не более 1-2 часов в день, для взрослых — умеренное использование, не влияющее на обязанности и отношения.

Можно ли играть человеку, который преодолел зависимость?

Это индивидуально и зависит от тяжести зависимости. Некоторые люди после терапии могут вернуться к контролируемой игре с четкими правилами. Другим требуется полное воздержание. Решение должно приниматься вместе со специалистом.

Игровая зависимость встречается только у детей и подростков?

Нет, хотя подростки находятся в группе повышенного риска. Игровая зависимость может развиться в любом возрасте. Взрослые также подвержены этой проблеме, особенно при наличии стресса, депрессии или социальной изоляции.

Все ли игры одинаково опасны с точки зрения зависимости?

Нет, некоторые жанры несут больший риск. Наиболее аддиктивными считаются MMORPG, многопользовательские соревновательные игры, игры с лутбоксами и механиками случайного вознаграждения. Однофазовые игры с четким концом обычно менее опасны.

Как отличить увлечение от зависимости?

Увлеченный геймер сохраняет контроль, имеет другие интересы, игры не мешают обязанностям. Зависимый теряет контроль, игры становятся важнее всего, пренебрегает обязанностями, испытывает негативные последствия для здоровья и отношений.

Все инструменты Личный кабинет

🎮

Тест на игровую зависимость

Психологический тест для определения уровня игровой зависимости на основе критериев ВОЗ

ℹ️ О тесте

Этот тест основан на критериях расстройства, связанного с играми (Gaming Disorder), признанного ВОЗ. Он поможет оценить ваше отношение к видеоиграм и выявить возможные признаки зависимости. Тест является скрининговым инструментом и не заменяет профессиональной диагностики.

Прогресс теста0 / 20

1. Как часто вы думаете об играх, когда не играете?

2. Испытываете ли вы раздражение, тревогу или грусть, когда не можете играть?

3. Нужно ли вам играть все больше времени, чтобы получить удовольствие?

4. Пытались ли вы безуспешно сократить время, проводимое за играми?

5. Потеряли ли вы интерес к прежним хобби и занятиям из-за игр?

6. Продолжаете ли вы играть, несмотря на проблемы в жизни?

7. Скрываете ли вы от близких количество времени, проводимое за играми?

8. Играете ли вы, чтобы избежать стресса или плохого настроения?

9. Влияют ли игры негативно на ваши отношения с семьей или друзьями?

10. Пропускали ли вы учебу, работу или важные мероприятия из-за игр?

11. Сколько часов в день вы проводите за играми в среднем?

12. Забываете ли вы о еде или сне из-за игр?

13. Чувствуете ли вы непреодолимое желание вернуться к игре?

14. Испытываете ли вы физический дискомфорт (боль в спине, глазах) из-за игр?

15. Тратите ли вы значительные суммы денег на игры?

16. Стали ли ваши оценки/производительность хуже из-за игр?

17. Предпочитаете ли вы игры реальному общению с людьми?

18. Чувствуете ли вы вину после длительной игровой сессии?

19. Влияют ли игры на ваше физическое здоровье (вес, сон, активность)?

20. Считаете ли вы, что проводите за играми слишком много времени?

Загрузка инструмента...

Комментарии (1)

Был ли полезен этот инструмент?

💬

Загрузка комментариев...

🎮Похожие инструменты

⏰

Тест на прокрастинацию

Профессиональная диагностика склонности к откладыванию дел с рекомендациями

Перейти к инструменту →

🧠

Индекс чувства беспомощности

Психологический тест для оценки уровня выученной беспомощности и контроля над жизнью

Перейти к инструменту →

🔄

Тест на готовность к переменам

Профессиональная оценка адаптивности по 6 категориям с детальными рекомендациями

Перейти к инструменту →

😔

Тест на скрытое чувство вины

Профессиональная оценка уровня скрытой вины по 13 категориям с детальными рекомендациями

Перейти к инструменту →

🕰️

Индекс застревания в прошлом

Определите уровень привязанности к прошлому и получите рекомендации психолога

Перейти к инструменту →

🧠

Индекс адаптации после травмы

Профессиональная оценка уровня адаптации после травматических событий с детальными рекомендациями

Перейти к инструменту →

🔋

Тест на энергетическое истощение

Оценка уровня физического и эмоционального истощения после стресса с персональными рекомендациями

Перейти к инструменту →

🧘

Тест на склонность к самоизоляции

Профессиональная психологическая оценка склонности к социальной изоляции по 6 параметрам

Перейти к инструменту →

Тест на игровую зависимость

ℹ️ О тесте