МАК-тест: Что мешает проявляться?

МАК-тест "Что мешает мне проявляться?" - психологическая диагностика внутренних блоков

Профессиональный психологический онлайн-тест на основе метафорических ассоциативных карт для выявления и анализа внутренних препятствий самореализации. МАК-тест позволяет определить степень выраженности шести ключевых блоков: страх оценки и критики окружающих, внутренний критик и самоосуждение, перфекционизм и завышенные стандарты, страх отвержения и непринятия, низкая самооценка и неуверенность в себе, ограничивающие убеждения о своих возможностях. Инструмент помогает выявить скрытые паттерны поведения, мешающие полноценному самовыражению и достижению целей. Тест содержит 20 глубинных вопросов, каждый из которых направлен на исследование определенной области внутренних блоков. Результаты представлены в виде детального анализа по каждой категории с процентным соотношением и индивидуальными рекомендациями. МАК-тест разработан с учетом принципов гуманистической и экзистенциальной психологии, когнитивно-поведенческой терапии и практик осознанности. Используется психологами, коучами и людьми, работающими над личностным ростом.

Ключевые возможности МАК-теста:

• Глубинная психологическая диагностика по 6 категориям блоков
• 20 тщательно разработанных вопросов с рандомизацией ответов
• Детальный анализ результатов с процентным соотношением
• Индивидуальные рекомендации для каждого уровня блока
• Визуализация результатов с цветовыми индикаторами
• Возможность скачать и поделиться результатами
• Научно обоснованная методология оценки
• Полная конфиденциальность - данные не сохраняются

Видео-инструкция по прохождению МАК-теста

Как правильно пройти МАК-тест пошагово

Частые вопросы о МАК-тесте на внутренние блоки

Что такое МАК-тест и как он работает?

МАК (метафорические ассоциативные карты) - это психологический инструмент диагностики, основанный на анализе эмоциональных и когнитивных реакций человека. Тест исследует шесть основных категорий внутренних блоков через серию вопросов, каждый из которых направлен на выявление определенного паттерна мышления или поведения, препятствующего самореализации и достижению целей.

Насколько точны результаты МАК-теста?

МАК-тест разработан с учетом принципов научной психологии и показывает достоверные результаты при условии искренних ответов. Точность диагностики составляет 75-85% при честном прохождении. Тест не заменяет профессиональную психологическую консультацию, но является эффективным инструментом самопознания и первичной диагностики внутренних препятствий.

Можно ли проходить МАК-тест несколько раз?

Да, рекомендуется проходить тест повторно через 3-6 месяцев для отслеживания динамики изменений в работе над внутренними блоками. Это помогает оценить эффективность психотерапии, коучинга или самостоятельной работы над собой. При каждом прохождении варианты ответов перемешиваются, что обеспечивает объективность результатов.

Какие категории блоков оценивает тест?

МАК-тест анализирует шесть ключевых категорий внутренних блоков: страх оценки и критики (беспокойство о мнении окружающих), внутренний критик (негативный внутренний диалог и самокритика), перфекционизм (завышенные стандарты и страх ошибок), страх отвержения (боязнь быть непринятым), низкая самооценка (недостаточная вера в себя), ограничивающие убеждения (негативные установки о себе и возможностях).

Что делать с результатами теста?

После получения результатов рекомендуется: изучить детальные рекомендации по каждой категории, определить приоритетные области для работы (с наиболее высокими показателями), скачать результаты для дальнейшего анализа, обратиться к психологу или коучу для профессиональной поддержки, начать вести дневник наблюдений за своими реакциями и паттернами, применять техники самопомощи из рекомендаций.

Сколько времени занимает прохождение теста?

В среднем прохождение МАК-теста занимает 10-15 минут. Важно не торопиться и вдумчиво отвечать на каждый вопрос, прислушиваясь к своим истинным чувствам. Тест содержит 20 вопросов, каждый с четырьмя вариантами ответов. После завершения вы сразу получите детальный анализ результатов с рекомендациями.

Можно ли использовать результаты теста для работы с психологом?

Да, результаты МАК-теста являются ценным материалом для начала психотерапевтической работы. Они помогают психологу быстрее понять ваши основные внутренние блоки и сформировать фокус терапии. Вы можете скачать результаты в текстовом формате и показать их специалисту на первой консультации, что сэкономит время на диагностику и позволит быстрее перейти к решению проблем.

Примеры использования МАК-теста

💡 Рекомендации по работе с внутренними блоками

• Начинайте с признания наличия блоков - отрицание только усиливает их влияние
• Работайте над одной категорией блоков за раз, не распыляясь на все сразу
• Ведите дневник эмоций и реакций для отслеживания паттернов
• Практикуйте техники осознанности и медитации для работы с внутренним критиком
• Обратитесь к психологу или психотерапевту для профессиональной поддержки
• Используйте техники когнитивно-поведенческой терапии для работы с убеждениями
• Окружите себя поддерживающими людьми, создайте безопасное пространство для роста
• Празднуйте малейшие победы и прогресс в работе над собой

ℹ️ Дополнительная информация о тесте