Перейти к содержимому
Клуб Маматова — логотип школы
Клуб Маматова

Антигрыжа — Шаг №1

Автор курса — Алексей МаматовДипломированный врач; по странице курса — более 20 лет изучал и практиковал нетрадиционную и восстановительную медицину

Экспресс-программа Алексея Маматова из восьми уроков с упражнениями для спины и поясницы: снятие боли, работа с осанкой, растяжка мышц спины и ног, включение мышц спины и пресса. Практики домашние, по ответу школы — не более 15 минут в день. Материалы выдаются в личном кабинете на GetCourse, доступ на 365 дней.

Уровень
Все уровни
Формат
Онлайн
Программа
8 модулей
Навыки

Чему вы научитесь на курсе

  • Выполнять домашние упражнения для спины и поясницы без инвентаря
  • Растягивать укороченные и перенапряжённые мышцы спины и ног
  • Работать с осанкой и подвижностью позвоночника
  • Включать в работу мышцы спины и пресса
  • Применять мягкие приёмы самостоятельной работы с телом
  • Выстраивать регулярность занятий и закреплять результат
Программа

Программа курса

8 модулей
  1. Снятие боли и возврат подвижности
  2. Избавление от боли от прострела
  3. Работа с осанкой и сутулостью
  4. Разгон застоя в спине
  5. Расслабление мышц спины и ног
  6. Укрепление и закрепление
  7. Мягкие приёмы «сам себе костоправ»
  8. Включение мышц спины и пресса
  9. Работа через живот и разгрузка спины
  10. Закрепление результата и привычка заниматься

Состав модулей зависит от тарифа. Точную программу уточняйте у школы.

Тарифы

Стоимость курса

Доступно 3 пакета обучения с разными опциями

Листайте →

Программа «Антигрыжа — Шаг №1»
Цена на сайте
  • 8 уроков программы в личном кабинете
  • Доступ к материалам 365 дней с момента оплаты
  • Три подарочных материала школы
  • Занятия на платформе GetCourse с любого устройства
Карточки упражнений (дополнение)
Цена на сайте
  • Карточки с упражнениями в PDF
  • Можно распечатать и использовать как подсказки
  • Необязательное дополнение на шаге оформления заказа
Аудиоверсия программы (дополнение)
Цена на сайте
  • Аудиоверсия экспресс-программы
  • Удобно слушать в наушниках без видео
  • Необязательное дополнение на шаге оформления заказа

Цена 1 990 ₽ указана на странице курса как цена «по купону» со скидкой 95%; рядом постоянно стоят зачёркнутые якоря 45 000, 15 000 и 4 990 ₽ и таймер. Сверяйте актуальную стоимость на сайте школы.

Оценка редакции

Плюсы и минусы курса

Сильные и слабые стороны программы — и честные оговорки по каждому минусу

Плюсы · 7
  • Компактная программа: 8 уроков с описанием темы каждого
  • Короткий ежедневный формат — школа называет ориентир около 15 минут в день
  • Упражнения домашние, тренажёры и инвентарь не нужны
  • Единоразовая оплата по купону — 1 990 рублей за доступ к программе на год
  • Доступ открывается сразу после оплаты и действует 365 дней
  • Материалы в личном кабинете на GetCourse — компьютер не обязателен
  • Школа обещает вернуть 100% средств в течение 7 дней, если программа не подойдёт
Минусы · 5
  • Страница курса написана языком лечения: обещает «избавление от грыжи», устранение симптомов протрузии и остеохондроза и даже «гарантию 80%», что отпустит острая боль.

    Это продающие формулировки школы, а не медицинский результат. Программа учит упражнениям для спины; боль в спине может иметь разные причины, и при грыже, протрузии или остеохондрозе комплекс упражнений подбирают вместе с врачом.

  • Значительная часть страницы построена на противопоставлении врачам и аптечным препаратам.

    Оценивайте программу по составу уроков, а не по этому блоку. Отказ от назначенного лечения ради домашней гимнастики — самостоятельное и рискованное решение, которое стоит обсудить со своим врачом.

  • Цена подаётся через «купон» и скидку 95% с таймером: зачёркнуты 45 000, 15 000 и 4 990 рублей.

    Такой блок стоит на странице постоянно. Ориентируйтесь на итоговую сумму — 1 990 рублей за программу с доступом на год — и сверяйте цену прямо на странице курса перед оплатой.

  • На шаге оформления заказа предлагаются платные дополнения: карточки упражнений и аудиоверсия по 490 рублей.

    Это отдельные однократные предложения, а не обязательная часть программы: сами уроки открываются в личном кабинете и без них. Галочки можно не ставить.

  • По программе не выдаётся документ об образовании, а «Шаг №1» — только первая ступень.

    Это оздоровительный курс для себя, а не профессия, и документ здесь не нужен. Программа осознанно короткая: восемь уроков и год доступа, чтобы освоить и повторять упражнения.

Обзор помог понять, подходит ли курс?

Одно нажатие, без регистрации. Ответ увидят те, кто будет выбирать курс после вас.

Ваш ответ здесь будет первым.

Аудитория

Кому подойдёт курс

Подойдёт вам
  • Людям от 30 лет — по ответу школы в FAQ программа рассчитана на этот возраст
  • Тем, кто хочет освоить домашние упражнения для спины и поясницы
  • Тем, кого беспокоит скованность в спине и страх движения при наклонах и поворотах
  • Тем, кому нужен короткий ежедневный формат занятий без тренажёров
  • Тем, кто уже занимается по другим программам школы и хочет добавить блок для спины
Нужно для старта
  • Специальной подготовки не требуется — школа указывает, что упражнения адаптированы и для пожилых людей
  • Любое устройство с интернетом: материалы выдаются в личном кабинете, компьютер не обязателен
  • Готовность заниматься регулярно — школа называет ориентир около 15 минут в день
  • Боль в спине требует диагноза: перед началом занятий проконсультируйтесь со своим врачом

Не медицинская услуга: Это информационно-образовательный материал для взрослых, а не медицинская услуга: курс не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет консультацию врача. При проблемах со здоровьем обратитесь к профильному специалисту.

Кто учит

О школе «Клуб Маматова»

Страница школы: все курсы и профиль →

Ведущий эксперт

Алексей Маматов — автор программы. На странице курса он пишет о себе: «Я дипломированный врач с лицензией», более 20 лет изучал и практиковал нетрадиционную и восстановительную медицину.

Команда школы

Отдельной команды кураторов страница курса не называет: программа выдаётся уроками в личном кабинете.

Лицензия и документы ↓

Другие программы школы

Супермозг — Шаг №2
от 11 990 ₽
Метаболизм: Перезагрузка
от 5 990 ₽
Гарантии

Условия возврата средств

Право на возврат закреплено законом (ст. 32 ЗоЗПП) — независимо от условий договора

Полный возврат 100%

Школа обещает на странице курса вернуть 100% средств в течение 7 дней после выдачи материалов; по публичной оферте от договора можно отказаться в любое время, оплатив фактически полученную часть услуг.

  • Обращение в течение 7 дней после выдачи материалов, если программа не помогла, занятия выдавались не вовремя или есть недочёты в поддержке
Частичный возврат
  • Отказ в процессе обучения: оплачивается фактически полученная часть услуг, исполнитель вправе удержать фактически понесённые затраты
  • Заявление письмом на alexey@mamatov.club с указанием причины и банковских реквизитов, срок рассмотрения 10 дней

Точные условия возврата — в публичной оферте на сайте школы. ToolFox не участвует в финансовых операциях между учеником и школой.

Документы

Документы и аккредитация

Документ
Без выдачи документа об образовании
Лицензия
На сайте школы указано: «Лицензия на ведение образовательной деятельности: Л035–01255–50/00271449» (ИП Маматов А. С.); на странице этой программы реквизитов и лицензии нет. При этом в публичной оферте сказано, что деятельность исполнителя не подлежит лицензированию.

Лицензия школы: Лицензия принадлежит школе. Проверить — в реестре Рособрнадзора (obrnadzor.gov.ru). Для ДПО госаккредитация не предусмотрена законом — это норма, не недостаток.

Оплата

Доступность для России

Доступно для иностранцев

Обучение проходит онлайн на платформе GetCourse и доступно из любой страны. Расчёты на стороне школы (ИП Маматов А. С.): по оферте это 100% предоплата единым безналичным платежом; рассрочка возможна через банки и платёжные сервисы, с которыми у школы есть соглашение. Конкретные платёжные системы оферта не называет.

Мнения

Отзывы и оценки

Только реальные отзывы посетителей ToolFox — оставьте свой и помогите другим выбрать

Отзывов пока нет

Расскажите о программе или о самой школе. Без почты и пароля · публикуем после проверки, обычно за 1–2 дня

Вопросы

Частые вопросы о курсе

Ответы на главные вопросы перед записью

Что входит в программу «Антигрыжа — Шаг №1»?
Это экспресс-программа из восьми уроков. Первый урок — о том, как снять боль от прострела без мазей и таблеток. Второй посвящён осанке и тому, чтобы с годами не сутулились плечи. Третий разбирает, как убрать застой в спине, четвёртый — как расслабить укороченные и перенапряжённые мышцы спины и ног. Пятый урок школа называет «Сам себе костоправ»: мягкие приёмы для подвижности. Шестой включает в работу мышцы спины и пресса, седьмой показывает работу через живот, восьмой — закрепление результата и построение привычки заниматься.
Сколько стоит курс и что входит в цену?
На странице курса указана цена 1 990 рублей «по купону»; рядом зачёркнуты якорные суммы 45 000, 15 000 и 4 990 рублей и стоит таймер «до повышения цены». В эту сумму входят все восемь уроков программы и три подарочных материала школы — «Анти-лень», «Результат без откатов» и «Растительная замена диклофенака». Отдельно на шаге оформления заказа школа предлагает карточки упражнений в PDF и аудиоверсию программы по 490 рублей каждая — это необязательные дополнения. Актуальную цену сверяйте на странице курса.
Сколько времени в день нужно заниматься и на сколько даётся доступ?
По ответу школы в FAQ программа составлена так, чтобы физические упражнения и дыхательные практики занимали не более 15 минут в день; в описании метода на той же странице назван ориентир 15–20 минут. Доступ к программе выдаётся на стандартный период 365 дней с момента оплаты, так что проходить уроки можно в своём темпе и возвращаться к ним в течение года. Материалы открываются в личном кабинете сразу после оплаты.
Можно ли заниматься при лишнем весе и повышенном давлении?
Школа указывает, что программа рассчитана в том числе на людей с лишним весом, повышенным давлением и сопутствующими заболеваниями: по её словам, упражнения и практики адаптированы так, чтобы их было легко выполнять даже пожилым людям. Программа заявлена для возраста от 30 лет. При этом важно понимать, что это оздоровительный курс, а не лечение: при грыже, протрузии, остеохондрозе и любой стойкой боли в спине комплекс упражнений стоит согласовать со своим врачом.
Где проходит обучение и нужен ли компьютер?
Все материалы выдаются в личном онлайн-кабинете на образовательной платформе GetCourse. Школа отдельно отвечает, что скачивать программу на компьютер не нужно: после оплаты вы попадаете в личный кабинет и смотрите материалы там, в том числе с телефона или планшета. Логин и пароль к кабинету приходят письмом после первой регистрации на платформе; если данные для входа потерялись, школа предлагает написать на почту alexey@mamatov.club.
Что делать, если программа не подойдёт?
На странице курса школа обещает вернуть 100% средств, если в течение 7 дней после выдачи материалов программа не помогла, занятия выдавались не вовремя или обнаружились недочёты в поддержке и сопровождении. Кроме того, действует публичная оферта школы: от договора можно отказаться в любое время, оплатив фактически полученную часть услуг, а заявление подаётся письмом на alexey@mamatov.club с причиной и банковскими реквизитами и рассматривается 10 дней. ToolFox не участвует в расчётах между учеником и школой.
Это лечение грыжи или гарантия результата?
Нет. «Антигрыжа — Шаг №1» — это оздоровительно-образовательная программа: вас учат упражнениям для спины и поясницы. Медицинской услугой она не является, диагнозов не ставит и медицинской квалификации не даёт. Формулировки на странице курса — про избавление от грыжи, устранение симптомов протрузии и остеохондроза, «гарантию 80%» — это утверждения школы в продающем блоке, а не клинически подтверждённый результат. Курс не заменяет обследование, назначения и наблюдение врача.

Заинтересовала программа?

Запись — на сайте школы: актуальные тарифы, рассрочка и условия возврата.

Информация о курсе обновлена: 20 сентября 2026 г.

Об этом обзоре: ToolFox — партнёрский агрегатор онлайн-курсов. Мы собираем структурированную информацию о программах разных школ и можем получать вознаграждение от школы, если вы записываетесь по ссылке с нашего сайта. На цену для вас это не влияет. Решение о записи вы принимаете самостоятельно на основе этого обзора и собственного исследования.