Перейти к содержимому
Школа здоровья Александры Бониной — логотип школы
Школа здоровья Александры Бониной

Прощай вздутие живота

Автор курса — Александра БонинаВрач лечебной физкультуры и спортивной медицины, фитнес-тренер, интегративный нутрициолог

Бесплатная pdf-книга Александры Бониной «Как навсегда убрать вздутие живота» (31 страница) плюс дневник отслеживания вздутия от продуктов. Разбирает причины газообразования, связь с печенью и кишечником и 3 ключевых действия. Доступ — сразу после регистрации по почте. Платные программы упражнений продаются дальше, на странице их нет.

Уровень
Все уровни
Формат
Онлайн
Навыки

Чему вы научитесь на курсе

  • Понимать, почему возникает вздутие живота, газообразование и метеоризм после еды
  • Видеть связь вздутия с работой печени, желчного пузыря, желудка, поджелудочной и кишечника
  • Понимать, почему исключение «вздувающих» продуктов не решает проблему
  • Знать, как вздутие связано с дефицитом массы тела и аутоиммунными процессами
  • Понимать, какие анализы имеет смысл сдать при вздутии
  • Применять 3 ключевых действия для устранения вздутия живота
  • Вести дневник вздутия и отслеживать реакцию на конкретные продукты
Программа

Программа курса

    Состав модулей зависит от тарифа — сравнить пакеты можно в разделе Стоимость курса ↓. Точную программу уточняйте у школы.

    Оценка редакции

    Плюсы и минусы курса

    Сильные и слабые стороны программы — и честные оговорки по каждому минусу

    Плюсы · 7
    • Книга и дневник вздутия бесплатные — доступ сразу после регистрации
    • Автор — практикующий врач ЛФК и интегративный нутрициолог
    • Разбираются именно причины вздутия, а не только снятие симптомов
    • Понятный простой язык, объём всего 31 страница — быстро прочитать
    • Дневник помогает самому отследить, от каких продуктов возникает вздутие
    • Дополнительные бонусы: отчёт об ошибках, упражнения для кишечника, инфографика по специям
    • Школа честно указывает, что это не медицинская услуга
    Минусы · 4
    • Это бесплатная воронка: книга бесплатная, но дальше школа предлагает платные программы упражнений.

      Вход ничего не стоит — можно сначала прочитать книгу и оценить подход автора, а решение о платных программах принимать отдельно и без спешки.

    • Стоимости платных программ (с куратором, вип-пакеты, личные консультации) на странице нет.

      Цены называют дальше, уже внутри проекта. На этапе скачивания книги вы ничего не платите и ничем не обязаны.

    • Чтобы получить книгу, нужно оставить электронную почту — после неё приходят письма школы.

      Это обычная подписка для доставки материалов; от рассылки можно отписаться в любой момент по ссылке в письме.

    • Книга даёт понимание и базовые шаги, но это не индивидуальная программа и не лечение.

      Школа прямо указывает, что материалы не являются медицинской услугой: при серьёзных симптомах нужна очная консультация специалиста, а углублённую работу предлагают в платных программах.

    Обзор помог понять, подходит ли курс?

    Одно нажатие, без регистрации. Ответ увидят те, кто будет выбирать курс после вас.

    Ваш ответ здесь будет первым.

    Аудитория

    Кому подойдёт курс

    Подойдёт вам
    • Тем, кто страдает от газообразования, вздутия и метеоризма после еды
    • Тем, у кого есть нарушения работы желудочно-кишечного тракта
    • Тем, кто хочет улучшить усвоение питательных веществ и набрать вес
    • Тем, кто хочет нормализовать работу ЖКТ и заняться профилактикой
    • Тем, кто ищет понятную информацию о причинах вздутия, а не противоречивые советы из интернета
    Нужно для старта
    • Специальной подготовки не требуется — материал написан простым языком
    • Электронная почта для получения книги и дневника
    • Компьютер или телефон для чтения pdf
    • При серьёзных симптомах — очная консультация врача (это не лечение)

    Не медицинская услуга: Это информационно-образовательный материал для взрослых, а не медицинская услуга: курс не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет консультацию врача. При проблемах со здоровьем обратитесь к профильному специалисту.

    Кто учит

    Школа здоровья Александры Бониной

    Страница школы: все курсы и профиль →

    Ведущий эксперт

    Александра Бонина — врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, фитнес-тренер, интегративный нутрициолог; ведёт проект о здоровье с 2014 года.

    Команда школы

    Школа здоровья Александры Бониной: служба поддержки сопровождает участников (правообладатель — ИП Киргизов Александр Владимирович, ОГРНИП 319213000033200).

    Лицензия и документы ↓

    Другие программы школы

    Здоровые суставы
    0
    Гарантии

    Условия возврата средств

    Право на возврат закреплено законом (ст. 32 ЗоЗПП) — независимо от условий договора

    Полный возврат 100%

    По закону «О защите прав потребителей» (ст. 32) от платного обучения можно отказаться и вернуть деньги за вычетом фактически оказанных услуг.

    • Сама книга бесплатная — оплаты и возврата по ней нет
    • По платным программам — отказ до открытия доступа к материалам
    Частичный возврат
    • По платным программам — возврат за непройденную часть за вычетом фактически оказанных услуг (ст. 32 ЗоЗПП)

    Точные условия — в публичной оферте школы (правообладатель ИП Киргизов Александр Владимирович, ОГРНИП 319213000033200). ToolFox не участвует в расчётах между участником и школой.

    Документы

    Документы и аккредитация

    Документ
    Сертификат не выдаётся
    Лицензия
    Бесплатный информационный материал; школа указывает, что он не является медицинской или образовательной услугой

    Лицензия школы: Лицензия принадлежит школе. Проверить — в реестре Рособрнадзора (obrnadzor.gov.ru). Для ДПО госаккредитация не предусмотрена законом — это норма, не недостаток.

    Оплата

    Доступность для России

    Российские карты Visa/MasterCard/МИРСБПДоступно для иностранцев

    Получение книги бесплатное, доступно онлайн из любой страны. Для платных программ школа указывала возможность рассрочки и оплаты из-за рубежа.

    Мнения

    Отзывы и оценки

    Только реальные отзывы посетителей ToolFox — оставьте свой и помогите другим выбрать

    Отзывов пока нет

    Расскажите о программе или о самой школе — без регистрации, публикуем после проверки

    Вопросы

    Частые вопросы о курсе

    Ответы на главные вопросы перед записью

    Сколько стоит книга «Как навсегда убрать вздутие живота»?
    Книга бесплатная. Это 31-страничная pdf-книга Александры Бониной, доступ к которой открывается сразу после того, как вы оставите электронную почту на странице. Вместе с книгой вы получаете дневник отслеживания вздутия от конкретных продуктов. Никакой оплаты за книгу и дневник не требуется. Платные программы упражнений — отдельные продукты, которые школа предлагает дальше, и их стоимости на этой странице нет.
    Что именно я получу после регистрации?
    Сразу после ввода почты открывается доступ к pdf-книге про вздутие живота и к дневнику отслеживания вздутия от продуктов питания. Дополнительно по желанию можно получить ещё три бонуса: pdf-отчёт «7 ошибок в устранении вздутия живота», методичку «5 упражнений для улучшения работы кишечника» и инфографику «Лучшие приправы, специи и пряности для пищеварения». Всё это бесплатно и приходит на указанную почту.
    О чём рассказывается в книге?
    В книге автор объясняет, почему возникает вздутие живота и как оно связано с работой печени, желчного пузыря, желудка, поджелудочной и кишечника, как в норме должен работать ЖКТ, чтобы не было газообразования, и почему не стоит просто исключать «вздувающие» продукты. Также разбирается связь вздутия с дефицитом массы тела и аутоиммунными процессами, какие анализы имеет смысл сдать и какие 3 ключевых действия помогают убрать вздутие.
    Кто автор книги?
    Автор — Александра Бонина, это псевдоним, под которым она с 2014 года ведёт проект о здоровье. По её словам, у неё три диплома: врача лечебной физкультуры и спортивной медицины, фитнес-тренера и интегративного нутрициолога. Она помогает людям через физическую активность, питание и образ жизни и сама прошла через проблему вздутия живота, о чём пишет в книге. Подробнее о ней — на странице и в материалах школы.
    Кому подойдёт эта книга?
    Книга для тех, кто страдает от газообразования, вздутия и метеоризма после еды, имеет нарушения работы ЖКТ, хочет улучшить усвоение питательных веществ или набрать вес, а также для тех, кто хочет нормализовать работу кишечника и заняться профилактикой. Она написана простым языком и подойдёт читателю без специальной подготовки. Это информационный материал: при серьёзных симптомах он не заменяет очную консультацию врача.
    Нужно ли платить за платные программы и можно ли вернуть деньги?
    Сама книга бесплатная, поэтому возвращать за неё нечего. Если вы позже купите платную программу упражнений, действует закон «О защите прав потребителей»: от обучения можно отказаться и вернуть деньги за вычетом фактически оказанных услуг. Точные условия прописаны в публичной оферте школы (правообладатель — ИП Киргизов Александр Владимирович, ОГРНИП 319213000033200). ToolFox не участвует в расчётах между вами и школой.
    Это лечение вздутия живота?
    Нет. Школа прямо указывает на странице, что материалы не являются медицинской и образовательной услугой. Книга помогает понять причины вздутия и даёт общие шаги, но не заменяет диагностику и лечение. Для установления диагноза и назначения терапии необходима очная консультация специалиста. Особенно это важно, если симптомы выражены, сохраняются долго или сопровождаются другими жалобами.

    Заинтересовала программа?

    Запись — на сайте школы: актуальные тарифы, рассрочка и условия возврата.

    Бесплатно

    Попробовать бесплатно

    Школа делится 3 материалами без оплаты — оцените стиль и подход до покупки полного курса.

    0 ₽

    PDF-книга «Как навсегда убрать вздутие живота» (31 страница)

    Бесплатная книга о причинах вздутия, связи с органами ЖКТ и 3 ключевых действиях. Доступ сразу после регистрации по почте.

    0 ₽

    Дневник отслеживания вздутия от продуктов

    Помогает самому отследить, от каких продуктов возникает вздутие. Идёт вместе с книгой.

    0 ₽

    Бонусы после регистрации

    Отчёт «7 ошибок в устранении вздутия живота», методичка «5 упражнений для улучшения работы кишечника» и инфографика по специям для пищеварения.

    Скачать книгу бесплатно

    Бесплатная книга «Как навсегда убрать вздутие живота»

    Доступ к материалам — после регистрации на сайте школы (обычно письмо после автовебинара). Покупать полный курс необязательно.

    Информация о курсе обновлена: 2 июня 2026 г.

    Об этом обзоре: ToolFox — партнёрский агрегатор онлайн-курсов. Мы собираем структурированную информацию о программах разных школ и можем получать вознаграждение от школы, если вы записываетесь по ссылке с нашего сайта. На цену для вас это не влияет. Решение о записи вы принимаете самостоятельно на основе этого обзора и собственного исследования.