0 ₽
Онлайн мастер-класс «5 секретов здоровья коленных и тазобедренных суставов»
Бесплатный эфир с разбором причин проблем, примерами упражнений и «Формулой здоровых суставов».
Школа здоровья Александры Бониной
Здоровые суставы
Автор курса — Александра БонинаВрач лечебной физкультуры и спортивной медицины, фитнес-тренер (ACSM), интегративный нутрициолог
10 000+ учеников
Бесплатный онлайн мастер-класс Александры Бониной «5 секретов здоровья коленных и тазобедренных суставов»: разбор причин болей и тугоподвижности, примеры домашних упражнений и роль питания при артрозе 1–3 степени. Платная программа упражнений продаётся внутри, на самом мастер-классе.
- Понимать причины болей, скованности и утомляемости коленных и тазобедренных суставов
- Отличать подходы, воздействующие на причину, от тех, что только глушат симптомы
- Выполнять примеры домашних упражнений для суставов ног без тренажёров
Уровень
Все уровни
Формат
Онлайн
Документ
Сертификат
Навыки
Чему вы научитесь на курсе
- Понимать причины болей, скованности и утомляемости коленных и тазобедренных суставов
- Отличать подходы, воздействующие на причину, от тех, что только глушат симптомы
- Выполнять примеры домашних упражнений для суставов ног без тренажёров
- Подбирать питание, которое поддерживает здоровье суставов
- Применять пятикомпонентную «Формулу здоровых суставов» в быту
- Понимать, когда упражнения не подходят и нужна очная помощь специалиста
Программа
Программа курса
Состав модулей зависит от тарифа — сравнить пакеты можно в разделе Стоимость курса ↓. Точную программу уточняйте у школы.
Оценка редакции
Плюсы и минусы курса
Сильные и слабые стороны программы — и честные оговорки по каждому минусу
Плюсы · 7
- Вход бесплатный — мастер-класс можно посетить без оплаты
- Автор — практикующий врач лечебной физкультуры и нутрициолог
- Упор на причины проблем с суставами, а не только на снятие симптомов
- Упражнения рассчитаны на домашние занятия без тренажёров
- Подарок после регистрации — 2 видео-комплекса суставной гимнастики
- Автор честно указывает, кому методика НЕ подходит
- Разбирается связь питания и здоровья суставов
Минусы · 4
- Это бесплатная воронка: сам мастер-класс бесплатный, а полная программа упражнений платная.
Вход ничего не стоит — можно сначала посмотреть мастер-класс, оценить подход и подарочные комплексы, и только потом решать, нужна ли платная программа.
- Стоимость платной программы упражнений на странице регистрации не указана.
Цену называют внутри, на самом мастер-классе. До этого момента вы ничего не платите и ничем не обязаны.
- На странице есть таймер «после окончания вход будет стоить 1990 руб.» — приём ограниченности.
Это маркетинговый счётчик, а не цена курса. Регистрация на ближайший эфир, как правило, остаётся бесплатной — оценивайте по содержанию, а не по таймеру.
- Школа подчёркивает, что материалы не являются медицинской и образовательной услугой.
Это честная оговорка: упражнения оздоровительные, а не лечение. Для диагноза и назначений нужна очная консультация врача — это сказано прямо на странице.
Аудитория
Кому подойдёт курс
Подойдёт вам
- Людям с артрозом коленных или тазобедренных суставов 1–3 степени
- Тем, у кого боли в ногах при ходьбе, долгом сидении и подъёме
- Тем, кто к концу дня чувствует отёчность и быстрое утомление ног
- Тем, кто хочет заниматься профилактикой проблем с суставами
- Тем, кто предпочитает домашние упражнения без тренажёров
Нужно для старта
- Специальной подготовки и физической формы не требуется
- Компьютер или телефон с интернетом для участия в эфире
- Желательно знать свой диагноз и степень артроза
- При серьёзных состояниях — предварительная консультация врача
Не медицинская услуга: Это информационно-образовательный материал для взрослых, а не медицинская услуга: курс не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет консультацию врача. При проблемах со здоровьем обратитесь к профильному специалисту.
Кто учит
Школа здоровья Александры Бониной
Страница школы: все курсы и профиль →
Ведущий эксперт
Александра Бонина — врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, фитнес-тренер (ACSM, США, 2017), интегративный нутрициолог; автор системы оздоровления «Трёхмерный баланс».
Команда школы
Школа здоровья Александры Бониной: служба поддержки и кураторы сопровождают участников (правообладатель — ИП Киргизов Александр Владимирович).
Другие программы школы
Гарантии
Условия возврата средств
Право на возврат закреплено законом (ст. 32 ЗоЗПП) — независимо от условий договора
Полный возврат 100%
По закону «О защите прав потребителей» (ст. 32) от платного обучения можно отказаться и вернуть деньги за вычетом фактически оказанных услуг.
- Сам мастер-класс бесплатный — оплаты и возврата по нему нет
- По платной программе — отказ до открытия доступа к материалам
Частичный возврат
- По платной программе — возврат за непройденную часть за вычетом фактически оказанных услуг (ст. 32 ЗоЗПП)
Точные условия — в публичной оферте школы (правообладатель ИП Киргизов Александр Владимирович). ToolFox не участвует в расчётах между участником и школой.
Документы
Документы и аккредитация
Документ
Сертификат не выдаётся
Лицензия
Оздоровительный мастер-класс; школа указывает, что материалы не являются медицинской или образовательной услугой
Лицензия школы: Лицензия принадлежит школе. Проверить — в реестре Рособрнадзора (obrnadzor.gov.ru). Для ДПО госаккредитация не предусмотрена законом — это норма, не недостаток.
Оплата
Доступность для России
Способы оплаты
Российские карты Visa/MasterCard/МИРСБПРассрочка (по информации школы)
- Доступно для иностранцев
Вход на мастер-класс бесплатный, доступен онлайн из любой страны. Для платной программы школа указывает возможность рассрочки и оплаты из-за рубежа.
Мнения
Отзывы и оценки о курсе
Только реальные отзывы посетителей ToolFox — оставьте свой и помогите другим выбрать
Вопросы
Частые вопросы о курсе
Ответы на главные вопросы перед записью
Сколько стоит участие в мастер-классе?
Участие в онлайн мастер-классе «5 секретов здоровья коленных и тазобедренных суставов» бесплатное — нужно только зарегистрироваться на ближайший эфир. На странице есть таймер с надписью, что после его окончания вход будет стоить 1990 руб., но это приём ограниченности: регистрация на следующий эфир обычно снова открывается бесплатно. Платная программа упражнений продаётся отдельно, уже внутри мастер-класса.
Сколько стоит платная программа упражнений «Здоровые суставы»?
Стоимость полной программы упражнений на странице регистрации не публикуется — её называют внутри, на самом мастер-классе, вместе с описанием тарифов и условий рассрочки. Поэтому заранее ориентироваться на конкретную сумму нельзя. Сначала вы бесплатно смотрите мастер-класс и только потом, при желании, решаете вопрос о покупке программы. До этого момента никаких платежей не требуется.
Кому этот мастер-класс не подходит?
Автор честно перечисляет противопоказания прямо на странице. Методика не подходит при артрите и воспалении суставов, при артрозе 4 степени с назначением на операцию, а также при травме сустава, полученной в последние полгода. В этих случаях сначала нужно решить медицинскую проблему с врачом. Материалы школа позиционирует как оздоровительные, а не как лечение, поэтому при серьёзных состояниях обязательна очная консультация специалиста.
Кто проводит мастер-класс?
Мастер-класс ведёт Александра Бонина — это псевдоним, под которым автор ведёт проекты в интернете с 2014 года. Она врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург), фитнес-тренер с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017) и интегративный нутрициолог. На стыке этих направлений она разработала систему оздоровления «Трёхмерный баланс», на основе которой и построен мастер-класс.
Что разбирают на мастер-классе?
Разбирают семь причин проблем с суставами, которые не видны на снимках, почему лекарства и уколы часто лишь глушат симптомы, и какие три подхода воздействуют на причины. Показывают, как связаны питание и здоровье суставов, дают три типа домашних упражнений для ног и пятикомпонентную «Формулу здоровых суставов». Участники пробуют примеры упражнений прямо на эфире и могут задавать вопросы в чате.
Какой формат и нужно ли что-то для участия?
Это онлайн-эфир: после регистрации за несколько часов до начала приходит ссылка, по которой можно подключиться с компьютера или телефона и смотреть мастер-класс, задавая вопросы в чате. Сразу после регистрации участник получает в подарок два видео-комплекса суставной гимнастики и может опробовать их ещё до эфира. Специальной подготовки или тренажёров не требуется.
Можно ли вернуть деньги за платную программу?
Сам мастер-класс бесплатный, поэтому возвращать за него нечего. Если вы купите платную программу упражнений, действует закон «О защите прав потребителей»: от обучения можно отказаться и вернуть деньги за вычетом фактически оказанных услуг. Точные условия возврата прописаны в публичной оферте школы (правообладатель — ИП Киргизов Александр Владимирович). ToolFox не участвует в расчётах между вами и школой.
Заинтересовала программа?
Запись — на сайте школы: актуальные тарифы, рассрочка и условия возврата.
Бесплатно
Попробовать бесплатно
Школа делится 2 материалами без оплаты — оцените стиль и подход до покупки полного курса.
0 ₽
2 видео-комплекса суставной гимнастики
Подарок сразу после регистрации — упражнения для всего тела, которые можно опробовать до эфира.
Регистрация на мастер-класс
Бесплатный мастер-класс «5 секретов здоровья суставов»
Доступ к материалам — после регистрации на сайте школы (обычно письмо после автовебинара). Покупать полный курс необязательно.
Ещё варианты
Похожие курсы
По итогам — диплом о профессиональной переподготовке установленного образца. Доступна рассрочка от банков-партнёров.
39 100 ₽
уровень Все уровнидокумент Диплом о ППК
По итогам — диплом о профессиональной переподготовке установленного образца. Доступна рассрочка от банков-партнёров.
46 700 ₽
уровень Все уровнидокумент Диплом о ППК
Информация о курсе обновлена: 2 июня 2026 г.
Об этом обзоре: ToolFox — партнёрский агрегатор онлайн-курсов. Мы собираем структурированную информацию о программах разных школ и можем получать вознаграждение от школы, если вы записываетесь по ссылке с нашего сайта. На цену для вас это не влияет. Решение о записи вы принимаете самостоятельно на основе этого обзора и собственного исследования.