Сам себе диетолог
Автор курса — Ксения ПустоваяПрактикующий нутрициолог, член Национального Общества Диетологов, автор образовательных программ
Бесплатная 3-часовая онлайн-встреча от нутрициолога Ксении Пустовой (УПДН): как составлять сбалансированный рацион для себя и семьи, закрывать дефициты витаминов, наладить питьевой режим и питание по возрасту. За регистрацию — тест на микронутриенты.
Чему вы научитесь на курсе
- Составлять сбалансированный рацион для себя и членов семьи
- Распознавать и закрывать дефициты витаминов и минералов
- Учитывать циркадные ритмы и режим дня при построении питания
- Понимать роль витамина D и индивидуальных норм
- Поддерживать и восстанавливать микробиоту кишечника
- Определять пищевые непереносимости (глютен, лактоза) и налаживать питьевой режим
- Корректировать питание по возрасту для сохранения энергии и красоты
Программа курса
8 основных модулей + 2 бонусных
Подробная программа: 8 модулей
База питания и дефициты
3 модуля- •Принципы питания для взрослых
- •Рацион и дефициты у детей
- •Витамин D и индивидуальные нормы
Часть 2Здоровье организма и образ жизни
5 модулей
- •Циркадные ритмы и режим дня
- •Микробиота кишечника
- •Пищевые непереносимости (глютен, лактоза)
- •Питьевой режим
- •Anti-age: питание по возрасту
Программа может незначительно отличаться в зависимости от выбранного тарифа. Точную программу уточняйте у школы.
Плюсы и минусы курса
Честный обзор от редакции ToolFox
Плюсы (6)
- +Вход на онлайн-встречу бесплатный — можно познакомиться с подходом без оплаты
- +Ведёт практикующий нутрициолог Ксения Пустовая, член Национального Общества Диетологов
- +Понятная программа: дефициты, витамин D, микробиота, питьевой режим, питание по возрасту
- +Прикладной фокус на питании для всей семьи, включая детей и старшее поколение
- +За регистрацию дают тест на микронутриенты, участникам встречи — книгу по теме
- +Материал подаётся простым языком, без сложной медицинской терминологии
Минусы (4)
- Это бесплатная вводная встреча, а не полноценный курс — глубину дают платные программы школы.
Зато встреча бесплатная и помогает заранее понять, близок ли вам подход и стоит ли идти в платное обучение.
- Стоимость платных программ (например, «Моё тело 5 в 1») на странице регистрации не указана.
Условия и цену платных программ называют на самой встрече и в материалах школы — записаться можно бесплатно и решить уже после.
- Встреча идёт в прямом эфире и занимает около трёх часов — нужно выделить время.
За регистрацию сразу выдают тест на микронутриенты, так что польза есть, даже если посмотреть встречу позже в записи.
- Темы здоровья и питания требуют учёта индивидуальных особенностей и состояния.
Материал носит образовательный характер; при хронических заболеваниях рекомендации стоит согласовывать с лечащим врачом.
Кому подойдёт курс
Подойдёт, если вы:
- →Тем, кто хочет навести порядок в питании всей семьи
- →Родителям — чтобы скорректировать рацион детей и убрать дефициты
- →Тем, кто работает над телом — снижение или набор веса, мышечная масса
- →Желающим сохранить молодость и красоту через питание
- →Всем, кто хочет разобраться, каких нутриентов не хватает организму
Что нужно для старта:
- •Специальная подготовка не требуется — материал даётся простым языком
- •Устройство с интернетом для участия в онлайн-встрече
- •Регистрация на встречу (бесплатно)
Не медицинская услуга: Нутрициолог-консультант не врач-диетолог: не ставит диагнозы и не назначает лечение. Для медицинских показаний — к врачу.
О школе Университет персонализированной диетологии и нутрициологии (УПДН)
Ведущий эксперт
Ксения Пустовая — практикующий нутрициолог, член Национального Общества Диетологов, автор образовательных программ, основатель и руководитель УПДН.
Команда школы
Университет персонализированной диетологии и нутрициологии (УПДН): преподаватели платных программ школы.
Условия возврата средств
Право на возврат закреплено законом (ст. 32 ЗоЗПП) — независимо от условий договора.
Полный возврат 100%
За бесплатную встречу оплаты нет, поэтому и возврат не требуется. Для платных программ действует закон «О защите прав потребителей» (ст. 32): можно отказаться от обучения и вернуть деньги за вычетом фактически оказанных услуг.
- Вход на онлайн-встречу бесплатный — платить не нужно
- По платным программам — отказ до начала обучения / открытия доступа к материалам
Частичный возврат
- По платным программам — возврат за непройденную часть за вычетом фактически оказанных услуг (ст. 32 ЗоЗПП)
Точные условия возврата по платным программам — в оферте школы. ToolFox не участвует в финансовых операциях между учеником и школой.
ℹ️ Дополнительная информация
📜 Документы и аккредитация
Лицензия школы: Лицензия принадлежит школе. Проверить — в реестре Рособрнадзора (obrnadzor.gov.ru). Для ДПО госаккредитация не предусмотрена законом — это норма, не недостаток.
🇷🇺 Для пользователей из России
Встреча проходит онлайн на русском языке — доступна из любой страны. Оплата за вход не взимается.
Отзывы и оценки пользователей о курсе
Только реальные отзывы посетителей ToolFox · оставьте свой и помогите другим выбрать
Частые вопросы о курсе
Ответы на главные вопросы перед записью
Сколько стоит участие?
Что разбирают на встрече?
Кто ведёт встречу?
Нужна ли подготовка или медицинское образование?
Что я получу за регистрацию?
Как проходит онлайн-встреча и можно ли вернуть деньги?
Что разбирают на встрече?
Программа рассчитана примерно на три часа и охватывает базу осознанного питания: принципы рациона для взрослых, питание и дефициты у детей, влияние циркадных ритмов и режима дня, роль витамина D и индивидуальные нормы, восстановление микробиоты кишечника, определение пищевых непереносимостей (глютен, лактоза), питьевой режим и питание по возрасту (anti-age). Цель — научить составлять сбалансированный рацион для себя и семьи.
Кто ведёт встречу?
Ведёт Ксения Пустовая — практикующий нутрициолог и член Национального Общества Диетологов, автор образовательных программ, основатель и руководитель Университета персонализированной диетологии и нутрициологии (УПДН). Она занимается популяризацией правильного питания и индивидуального подхода к рациону, поэтому материал на встрече подаётся доступным языком.
Нужна ли подготовка или медицинское образование?
Нет, специальная подготовка и медицинское образование не нужны. Встреча рассчитана на широкую аудиторию: родителей, тех, кто работает над телом, и всех, кто хочет навести порядок в питании семьи. Материал объясняют простым языком без сложной терминологии. Достаточно устройства с интернетом и регистрации. Это образовательный формат, а не назначение лечения.
Что я получу за регистрацию?
Сразу после регистрации участник получает тест на микронутриенты — он помогает понять, каких витаминов и минералов может не хватать организму. Тем, кто придёт на саму встречу, школа дарит книгу «БАДы для борьбы с лишним весом и ожирением». Эти материалы можно использовать, даже если вы пока не планируете идти в платное обучение.
Как проходит онлайн-встреча и можно ли вернуть деньги?
Встреча проходит онлайн в прямом эфире на русском языке, участие бесплатное — возврат не требуется, так как оплаты за вход нет. Если после встречи вы решите купить платную программу школы, к ней применяются правила возврата по закону «О защите прав потребителей» (ст. 32): можно отказаться от обучения и вернуть деньги за вычетом фактически оказанных услуг. Точные условия — в оферте школы.
Заинтересовала программа?
Перейдите на сайт школы для записи. Партнёрские условия и доступные тарифы.
Об этом обзоре: ToolFox — партнёрский агрегатор онлайн-курсов. Мы собираем структурированную информацию о программах разных школ и можем получать вознаграждение от школы, если вы записываетесь по ссылке с нашего сайта. На цену для вас это не влияет. Решение о записи вы принимаете самостоятельно на основе этого обзора и собственного исследования.