Перейти к содержимому
Университет персонализированной диетологии и нутрициологии (УПДН) — логотип школы
Университет персонализированной диетологии и нутрициологии (УПДН)

Сам себе диетолог

Автор курса — Ксения ПустоваяПрактикующий нутрициолог, член Национального Общества Диетологов, автор образовательных программ

6 000+ выпускников

Бесплатная 3-часовая онлайн-встреча от нутрициолога Ксении Пустовой (УПДН): как составлять сбалансированный рацион для себя и семьи, закрывать дефициты витаминов, наладить питьевой режим и питание по возрасту. За регистрацию — тест на микронутриенты.

Уровень
Все уровни
Формат
Онлайн
Программа
8 модулей
Навыки

Чему вы научитесь на курсе

  • Составлять сбалансированный рацион для себя и членов семьи
  • Распознавать и закрывать дефициты витаминов и минералов
  • Учитывать циркадные ритмы и режим дня при построении питания
  • Понимать роль витамина D и индивидуальных норм
  • Поддерживать и восстанавливать микробиоту кишечника
  • Определять пищевые непереносимости (глютен, лактоза) и налаживать питьевой режим
  • Корректировать питание по возрасту для сохранения энергии и красоты
Программа

Программа курса

8 модулей
  1. База питания и дефициты
  2. Принципы питания для взрослых
  3. Рацион и дефициты у детей
  4. Витамин D и индивидуальные нормы
  5. Здоровье организма и образ жизни
  6. Циркадные ритмы и режим дня
  7. Микробиота кишечника
  8. Пищевые непереносимости (глютен, лактоза)
  9. Питьевой режим
  10. Anti-age: питание по возрасту

Состав модулей зависит от тарифа. Точную программу уточняйте у школы.

Оценка редакции

Плюсы и минусы курса

Сильные и слабые стороны программы — и честные оговорки по каждому минусу

Плюсы · 6
  • Вход на онлайн-встречу бесплатный — можно познакомиться с подходом без оплаты
  • Ведёт практикующий нутрициолог Ксения Пустовая, член Национального Общества Диетологов
  • Понятная программа: дефициты, витамин D, микробиота, питьевой режим, питание по возрасту
  • Прикладной фокус на питании для всей семьи, включая детей и старшее поколение
  • За регистрацию дают тест на микронутриенты, участникам встречи — книгу по теме
  • Материал подаётся простым языком, без сложной медицинской терминологии
Минусы · 4
  • Это бесплатная вводная встреча, а не полноценный курс — глубину дают платные программы школы.

    Зато встреча бесплатная и помогает заранее понять, близок ли вам подход и стоит ли идти в платное обучение.

  • Стоимость платных программ (например, «Моё тело 5 в 1») на странице регистрации не указана.

    Условия и цену платных программ называют на самой встрече и в материалах школы — записаться можно бесплатно и решить уже после.

  • Встреча идёт в прямом эфире и занимает около трёх часов — нужно выделить время.

    За регистрацию сразу выдают тест на микронутриенты, так что польза есть, даже если посмотреть встречу позже в записи.

  • Темы здоровья и питания требуют учёта индивидуальных особенностей и состояния.

    Материал носит образовательный характер; при хронических заболеваниях рекомендации стоит согласовывать с лечащим врачом.

Обзор помог понять, подходит ли курс?

Одно нажатие, без регистрации. Ответ увидят те, кто будет выбирать курс после вас.

Ваш ответ здесь будет первым.

Аудитория

Кому подойдёт курс

Подойдёт вам
  • Тем, кто хочет навести порядок в питании всей семьи
  • Родителям — чтобы скорректировать рацион детей и убрать дефициты
  • Тем, кто работает над телом — снижение или набор веса, мышечная масса
  • Желающим сохранить молодость и красоту через питание
  • Всем, кто хочет разобраться, каких нутриентов не хватает организму
Нужно для старта
  • Специальная подготовка не требуется — материал даётся простым языком
  • Устройство с интернетом для участия в онлайн-встрече
  • Регистрация на встречу (бесплатно)

Не медицинская услуга: Нутрициолог-консультант не врач-диетолог: не ставит диагнозы и не назначает лечение. Для медицинских показаний — к врачу.

Кто учит

О школе «Университет персонализированной диетологии и нутрициологии (УПДН)»

Страница школы: все курсы и профиль →

Ведущий эксперт

Ксения Пустовая — практикующий нутрициолог, член Национального Общества Диетологов, автор образовательных программ, основатель и руководитель УПДН.

Команда школы

Университет персонализированной диетологии и нутрициологии (УПДН): преподаватели платных программ школы.

Лицензия и документы ↓

Другие программы школы

Интегративный 5П-нутрициолог
от 194 400 ₽
Нутрициология будущего
0
Anti-Age: молодость на клеточном уровне
от 12 400 ₽
Гарантии

Условия возврата средств

Право на возврат закреплено законом (ст. 32 ЗоЗПП) — независимо от условий договора

Полный возврат 100%

За бесплатную встречу оплаты нет, поэтому и возврат не требуется. Для платных программ действует закон «О защите прав потребителей» (ст. 32): можно отказаться от обучения и вернуть деньги за вычетом фактически оказанных услуг.

  • Вход на онлайн-встречу бесплатный — платить не нужно
  • По платным программам — отказ до начала обучения / открытия доступа к материалам
Частичный возврат
  • По платным программам — возврат за непройденную часть за вычетом фактически оказанных услуг (ст. 32 ЗоЗПП)

Точные условия возврата по платным программам — в оферте школы. ToolFox не участвует в финансовых операциях между учеником и школой.

Документы

Документы и аккредитация

Документ
За бесплатную встречу документ не выдаётся; сертификат — в платных программах школы
Лицензия
Образовательная лицензия № 040796 (серия 77Л01 № 0011727), ООО «МЦДПО» — указана на странице школы

Лицензия школы: Лицензия принадлежит школе. Проверить — в реестре Рособрнадзора (obrnadzor.gov.ru). Для ДПО госаккредитация не предусмотрена законом — это норма, не недостаток.

Оплата

Доступность для России

Способы оплаты
Регистрация на встречу бесплатнаПлатные программы — по условиям школы
  • Доступно для иностранцев

Встреча проходит онлайн на русском языке — доступна из любой страны. Оплата за вход не взимается.

Мнения

Отзывы и оценки

Только реальные отзывы посетителей ToolFox — оставьте свой и помогите другим выбрать

Отзывов пока нет

Расскажите о программе или о самой школе — без регистрации, публикуем после проверки

Вопросы

Частые вопросы о курсе

Ответы на главные вопросы перед записью

Сколько стоит участие?
Сама онлайн-встреча «Сам себе диетолог» бесплатная — нужно только зарегистрироваться. На странице регистрации цены платных программ школы нет; стоимость и условия платного обучения (например, курса «Моё тело 5 в 1») представляют уже на самой встрече и в материалах школы. Так что познакомиться с подходом и спикером можно без оплаты, а решение о платном курсе принять позже.
Что разбирают на встрече?
Программа рассчитана примерно на три часа и охватывает базу осознанного питания: принципы рациона для взрослых, питание и дефициты у детей, влияние циркадных ритмов и режима дня, роль витамина D и индивидуальные нормы, восстановление микробиоты кишечника, определение пищевых непереносимостей (глютен, лактоза), питьевой режим и питание по возрасту (anti-age). Цель — научить составлять сбалансированный рацион для себя и семьи.
Кто ведёт встречу?
Ведёт Ксения Пустовая — практикующий нутрициолог и член Национального Общества Диетологов, автор образовательных программ, основатель и руководитель Университета персонализированной диетологии и нутрициологии (УПДН). Она занимается популяризацией правильного питания и индивидуального подхода к рациону, поэтому материал на встрече подаётся доступным языком.
Нужна ли подготовка или медицинское образование?
Нет, специальная подготовка и медицинское образование не нужны. Встреча рассчитана на широкую аудиторию: родителей, тех, кто работает над телом, и всех, кто хочет навести порядок в питании семьи. Материал объясняют простым языком без сложной терминологии. Достаточно устройства с интернетом и регистрации. Это образовательный формат, а не назначение лечения.
Что я получу за регистрацию?
Сразу после регистрации участник получает тест на микронутриенты — он помогает понять, каких витаминов и минералов может не хватать организму. Тем, кто придёт на саму встречу, школа дарит книгу «БАДы для борьбы с лишним весом и ожирением». Эти материалы можно использовать, даже если вы пока не планируете идти в платное обучение.
Как проходит онлайн-встреча и можно ли вернуть деньги?
Встреча проходит онлайн в прямом эфире на русском языке, участие бесплатное — возврат не требуется, так как оплаты за вход нет. Если после встречи вы решите купить платную программу школы, к ней применяются правила возврата по закону «О защите прав потребителей» (ст. 32): можно отказаться от обучения и вернуть деньги за вычетом фактически оказанных услуг. Точные условия — в оферте школы.

Заинтересовала программа?

Запись — на сайте школы: актуальные тарифы, рассрочка и условия возврата.

Информация о курсе обновлена: 2 июня 2026 г.

Об этом обзоре: ToolFox — партнёрский агрегатор онлайн-курсов. Мы собираем структурированную информацию о программах разных школ и можем получать вознаграждение от школы, если вы записываетесь по ссылке с нашего сайта. На цену для вас это не влияет. Решение о записи вы принимаете самостоятельно на основе этого обзора и собственного исследования.