Перейти к содержимому
Skillbox — логотип школы
Skillbox

Твой путь. Как изменить жизнь. Бесплатный курс

Автор курса — Ольга КонстантиновскаяПсихолог-консультант, автор курса; работает в подходе АСТ

Бесплатный онлайн-курс Skillbox о переменах в жизни: почему изменения пугают, как концепция «Путь героя» Джозефа Кэмпбелла помогает готовиться к ним и какие практики самоподдержки дают опору. На странице — 1 месяц обучения, 2 модуля и 14 практик для самостоятельного выполнения; автор — психолог-консультант Ольга Константиновская.

Длительность
1 мес
Уровень
С нуля
Формат
Онлайн
Программа
2 модуля
Навыки

Чему вы научитесь на курсе

  • Разбираться в причинах страха, который останавливает в принятии важных решений
  • Относиться к страху изменений как к естественной реакции и идти навстречу своим ценностям
  • Применять практики самоподдержки, чтобы опираться на свои силы
  • Осознавать, чего хочется на самом деле, и планировать шаги к изменениям
  • Готовиться к задачам и сложностям на пути к цели
  • Видеть свои сильные стороны и ценить свой опыт
Программа

Программа курса

2 модуля
  1. Управление изменениями
  2. Теория изменений, детский опыт, агрессия, представления о себе
  3. 1

    Модуль 1. Как управлять изменениями

    Вводный

    6 тем: что конкретно можно сделать, чтобы лучше управлять изменениями; парадоксальная теория изменений; влияние детского опыта взаимодействия со значимыми взрослыми; явление агрессии; как возможности и их реализация зависят от представлений о себе.

  4. «Путь героя»
  5. Концепция Кэмпбелла как модель изменений и свой опыт
  6. 2

    Модуль 2. «Путь героя» как путь изменений

    8 тем: концепция мифического пути героя Джозефа Кэмпбелла — универсальная модель того, как в психике разворачивается любое изменение; исследование собственного опыта на примере этой концепции; общее с героями сказок, фильмов и комиксов, которые справляются с переменами.

Состав модулей зависит от тарифа. Точную программу уточняйте у школы.

Оценка редакции

Плюсы и минусы курса

Сильные и слабые стороны программы — и честные оговорки по каждому минусу

Плюсы · 5
  • Бесплатный доступ ко всему курсу после регистрации
  • Автор — практикующий психолог-консультант, по данным страницы
  • Два модуля (6 и 8 тем) и 14 практик для самостоятельного выполнения
  • Опора на концепцию «Путь героя» Джозефа Кэмпбелла как модель изменений
  • Свободный темп: видео можно смотреть в любое время
Минусы · 3
  • Курс не заменяет консультацию психолога — страница сама пишет об этом и приводит телефоны экстренной психологической помощи для кризисных ситуаций.

    Школа предлагает использовать курс в дополнение к консультациям психолога и, возможно, точнее сформулировать свой запрос.

  • Блока о документе на странице нет — сертификат за курс страница не обещает.

    Курс бесплатный и рассчитан на работу с собой, а не на подтверждение квалификации.

  • Все 14 практик выполняются самостоятельно — проверки заданий или обратной связи страница не описывает.

    Формат курса — видео от психолога и практики в удобном темпе, по одной теме раз в 2–3 дня.

Обзор помог понять, подходит ли курс?

Одно нажатие, без регистрации. Ответ увидят те, кто будет выбирать курс после вас.

Ваш ответ здесь будет первым.

Аудитория

Кому подойдёт курс

Подойдёт вам
  • Тех, кто хочет что-то изменить в жизни, но сомневается или боится принимать решения
  • Тех, кому внутренние барьеры мешают получать удовлетворение от жизни
  • Тех, кто мечтает освоить новую профессию, но боится не справиться
Нужно для старта
  • Профильные знания по психологии не нужны — по FAQ страницы, курс создан для всех, кто хочет повысить качество своей жизни
  • Нужны время и удобное место, чтобы смотреть видео и выполнять практики; доступ — после регистрации на платформе
Кто учит

О школе «Skillbox»

Другие программы школы

Рекламная иллюстрация
от 34 387 ₽
Agile: Scrum и Kanban в работе над продуктом
от 44 874 ₽
Введение в аналитику
Гарантии

Условия возврата средств

Право на возврат закреплено законом (ст. 32 ЗоЗПП) — независимо от условий договора

Курс бесплатный — платежей и возвратов нет. Публичная оферта Skillbox приведена для справки.

Оплата

Доступность для России

Курс бесплатный, обучение онлайн в личном кабинете Skillbox после регистрации.

Мнения

Отзывы и оценки

Только реальные отзывы посетителей ToolFox — оставьте свой и помогите другим выбрать

Вопросы

Частые вопросы о курсе

Ответы на главные вопросы перед записью

Что входит в программу курса?
Два модуля. «Как управлять изменениями» (6 тем): что можно сделать, чтобы лучше управлять изменениями, парадоксальная теория изменений, влияние детского опыта взаимодействия со значимыми взрослыми, явление агрессии и зависимость реализации возможностей от представлений о себе. «Путь героя» как путь изменений» (8 тем): концепция мифического пути героя Джозефа Кэмпбелла как универсальная модель изменений и исследование собственного опыта на её примере. Плюс 14 практик для самостоятельного выполнения.
Это действительно бесплатно?
Да. На странице курса — «0 ₽/мес» и «Бесплатный доступ к курсу», а в FAQ школа отвечает: «Точно! Вы просто регистрируетесь — и курс доступен вам в личном кабинете Skillbox». Нужно оставить имя, телефон и электронную почту, чтобы платформа сохраняла прогресс; ссылка на доступ приходит на почту.
Сколько времени занимает курс и как он проходит?
На странице — «1 месяц обучения». Видео от психолога можно смотреть в любое удобное время и в своём темпе; школа рекомендует изучать по одной теме раз в 2–3 дня. После видео — практики для самостоятельного выполнения, которые помогают проанализировать свой жизненный опыт и подготовиться к изменениям.
Заменяет ли курс работу с психологом?
Нет. Страница пишет, что курсы направления «Психология» не заменяют полноценную консультацию психолога, но курс можно использовать в дополнение к консультациям — возможно, в процессе вы чётче сформулируете свой запрос. Для кризисных ситуаций, требующих немедленной помощи, школа приводит на странице телефоны служб экстренной психологической помощи.
Выдают ли документ об окончании?
На странице этого курса блока о сертификате нет, и документ страница не обещает. Курс бесплатный, без тарифов и рассрочки; его задача, по словам школы, — дать практические инструменты, с помощью которых вы научитесь помогать себе, а не подтвердить квалификацию.

Заинтересовала программа?

Запись — на сайте школы: актуальные тарифы, рассрочка и условия возврата.

Информация о курсе обновлена: 15 сентября 2026 г.

Об этом обзоре: ToolFox — партнёрский агрегатор онлайн-курсов. Мы собираем структурированную информацию о программах разных школ и можем получать вознаграждение от школы, если вы записываетесь по ссылке с нашего сайта. На цену для вас это не влияет. Решение о записи вы принимаете самостоятельно на основе этого обзора и собственного исследования.