Здоровая спина
Курс "Здоровая спина" от Skillbox совместно с Fitmost — онлайн-программа для тех, кто хочет избавиться от болей в спине и улучшить осанку. Обучение включает упражнения для укрепления мышечного корсета, растяжку, техники …
Чему вы научитесь на курсе
- Выполнять упражнения для укрепления мышц спины и кора
- Определять причины болей в спине по простым тестам
- Проводить растяжку и миофасциальный релиз
- Организовать рабочее место для профилактики болей
- Составлять индивидуальную программу тренировок для спины
Плюсы и минусы курса
Честный обзор от редакции ToolFox
Плюсы (4)
- +Доступная цена — 3 490 рублей за весь курс
- +Упражнения выполняются дома без специального оборудования
- +Программа разработана совместно с реабилитологами
- +Подходит для людей без спортивной подготовки
Минусы (3)
- Короткий курс — обзорный формат без глубокого погружения
- Нет индивидуальной обратной связи от тренера
- Не заменяет консультацию ортопеда при серьёзных проблемах со спиной
Кому подойдёт курс
Подойдёт, если вы:
- →Офисным работникам с сидячим образом жизни
- →Тем, кто испытывает периодические боли в спине
- →Начинающим, желающим укрепить мышечный корсет без тренажёрного зала
Что нужно для старта:
- •Специальная подготовка не требуется
- •Отсутствие острых заболеваний позвоночника (грыжи, протрузии в острой фазе)
О школе Skillbox
Отзывы и оценки пользователей о курсе
Только реальные отзывы посетителей ToolFox · оставьте свой и помогите другим выбрать
Частые вопросы о курсе
Ответы на главные вопросы перед записью
Подходит ли курс при грыже позвоночника?
Нужен ли спортивный инвентарь?
Сколько времени занимает обучение?
Выдается ли сертификат?
Можно ли заниматься без подготовки?
Нужен ли спортивный инвентарь?
Нет, все упражнения выполняются с собственным весом. Для некоторых упражнений можно использовать фитнес-ролл, но это необязательно.
Сколько времени занимает обучение?
Курс рассчитан примерно на месяц при 3 тренировках в неделю. Видеоуроки доступны в личном кабинете без ограничения по времени.
Выдается ли сертификат?
Да, сертификат Skillbox после прохождения курса. Это учебный документ, не медицинский.
Можно ли заниматься без подготовки?
Да, программа подходит для начинающих. Упражнения выстроены от простых к сложным с подробным разбором техники.
Заинтересовала программа?
Перейдите на сайт школы для записи. Партнёрские условия и доступные тарифы.
Об этом обзоре: ToolFox — партнёрский агрегатор онлайн-курсов. Мы собираем структурированную информацию о программах разных школ и можем получать вознаграждение от школы, если вы записываетесь по ссылке с нашего сайта. На цену для вас это не влияет. Решение о записи вы принимаете самостоятельно на основе этого обзора и собственного исследования.
Похожие курсы
Оздоровительный (фитнес) массаж
НИИДПО
Курс "Тренер-преподаватель — оздоровительный (фитнес) массаж" от НИИДПО — программа профессиональной переподготовки для тех, кто хочет стать специалис...
Косметический массаж
НИИДПО
Курс "Косметический массаж" от НИИДПО — программа профессиональной переподготовки для тех, кто хочет стать мастером косметических видов массажа за 2 м...
Массаж и ЛФК в реабилитации спортсменов
НИИДПО
Курс "Медицинский массаж и ЛФК в реабилитации травмированных спортсменов" от НИИДПО — программа повышения квалификации объёмом 144 академических часа ...
Предрейсовые, послерейсовые и текущие медосмотры водителей
НИИДПО
Курс "Предрейсовые, послерейсовые и текущие медицинские осмотры водителей транспортных средств" от НИИДПО — программа повышения квалификации для медиц...
Развитие памяти и внимания
Центр образовательных технологий Advance
Курс развития памяти и внимания — онлайн-программа центра образовательных технологий Advance, разработанная Николаем Ягодкиным. Курс на 80% состоит из...
Дизайн человека
Master Vision
«Дизайн человека» — это бесплатный онлайн мастер-класс школы Master Vision, посвящённый одноимённой системе самопознания. Реф-ссылка ведёт на регистра...