0 ₽
Автовебинар «Как избавиться от боли и напряжения в спине»
Бесплатный вводный вебинар школы о методе «Здравушка» и работе со спиной.
Здравушка
Здоровый позвоночник («Мастер самоисцеления 3.0»)
Автор курса — Александр ВолосковАвтор телесно-духовной системы «Здравушка», мастер йоги и оздоровительных практик
30 000 учеников30 лет практики лет на рынке
Онлайн-курс «Мастер самоисцеления 3.0» по авторской телесно-духовной системе «Здравушка» Александра Волоскова: 75 видеоуроков с мягкими практиками для спины и всего тела, работа с осознанностью и стрессом, поддержка кураторов и закрытый клуб. Занятия в записи, 20–40 минут в день.
- Выполнять мягкие телесные практики для снятия зажимов и напряжения в спине
- Возвращать подвижность и лёгкость движений без рывков и силовых нагрузок
- Чувствовать своё тело, отслеживать состояние и не доводить до перегрузок
Длительность
6 мес
Уровень
Все уровни
Формат
Онлайн
Документ
Сертификат
Рассрочка
10 мес
Программа
3 модуля
Навыки
Чему вы научитесь на курсе
- Выполнять мягкие телесные практики для снятия зажимов и напряжения в спине
- Возвращать подвижность и лёгкость движений без рывков и силовых нагрузок
- Чувствовать своё тело, отслеживать состояние и не доводить до перегрузок
- Снимать стресс и эмоциональное напряжение через дыхание и осознанность
- Встраивать короткие ежедневные практики (20–40 минут) в обычный распорядок
- Опираться на привычку регулярных занятий как на ресурс для самочувствия
Программа
Программа курса
3 модуля
·
Вводный модуль
5 уроков по 5–20 минут: техника безопасности при выполнении практик, бережное взаимодействие с болевыми участками, знакомство и постановка точки «А» и желаемой точки «Б».
- ·
Обучающий модуль
22 урока по 4–45 минут: теория и практика основ работы с телом и психосоматикой, освоение базы комплекса «Здравушка», навык чувствовать себя и своё тело.
- ·
Практический модуль
60 уроков по 7–70 минут: внедрение телесных и духовных практик в повседневную жизнь, закрепление привычки, работа на улучшение состояния и подвижности.
Состав модулей зависит от тарифа — сравнить пакеты можно в разделе Стоимость курса ↓. Точную программу уточняйте у школы.
Аудитория
Кому подойдёт курс
Подойдёт вам
- Тем, кто хочет уменьшить дискомфорт и скованность в спине без тренажёров
- Тем, у кого сидячий образ жизни и хочется мягкой регулярной активности
- Людям зрелого возраста — практики без возрастных ограничений и силовых нагрузок
- Тем, кто заботится о профилактике и хочет бережно поддерживать тело
- Тем, кому важно совмещать работу с телом со снятием стресса и напряжения
Нужно для старта
- Специальная физическая подготовка не нужна — старт с простых движений
- Компьютер или телефон с интернетом для просмотра видеоуроков
- Готовность заниматься регулярно, по 20–40 минут в день
Не уверены, подойдёт ли формат? У школы есть бесплатные материалы ↓ — можно оценить подачу до покупки.
Не медицинская услуга: Это информационно-образовательный материал для взрослых, а не медицинская услуга: курс не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет консультацию врача. При проблемах со здоровьем обратитесь к профильному специалисту.
Оценка редакции
Плюсы и минусы курса
Сильные и слабые стороны программы — и честные оговорки по каждому минусу
Плюсы · 7
- 75 видеоуроков в записи — заниматься можно в удобное время и в своём темпе
- Мягкие практики без рывков и силовых нагрузок, подходят новичкам и людям в возрасте
- Программа охватывает не только тело, но и работу со стрессом и осознанностью
- Поддержка кураторов, проверка заданий и чат учеников
- Закрытый клуб «Искусство быть здоровыми и счастливыми» с живыми эфирами
- Доступна рассрочка без переплат и первоначального взноса
- Достаточно 20–40 минут в день — формат реально встроить в распорядок
Минусы · 4
- Стоимость заметная: базовый тариф «Обучение» — 45 000 ₽, старшие тарифы — 90 000 и 180 000 ₽.
Цены открыто опубликованы на сайте, доступна рассрочка от 4 500 ₽/мес без первого взноса; во всех тарифах одна и та же программа из 75 уроков — отличаются срок доступа и объём личного сопровождения.
- На странице много обещаний оздоровления и историй учеников об исцелении тяжёлых состояний.
Это отзывы и формулировки школы, а не гарантия результата. «Здравушка» — оздоровительная практика, а не лечение; при серьёзных диагнозах занятия стоит согласовать с врачом.
- Метод включает не только упражнения, но и духовные и эзотерические практики (славянские традиции, работа с «родом»).
Это часть авторской философии системы; телесную часть можно осваивать самостоятельно, ориентируясь на ощущения тела, а духовные блоки воспринимать как дополнение по желанию.
- Формат самостоятельный — занятия в записи, без очного контроля техники.
Много внимания уделяется безопасности и работе по ощущениям; можно задать вопрос кураторам и автору в чате, а в старших тарифах есть видеоконсультации.
Кто учит
О школе «Здравушка»
Страница школы: все курсы и профиль →
Ведущий эксперт
Александр Волосков — автор телесно-духовной системы «Здравушка», мастер йоги и оздоровительных практик, ведёт уроки и живые эфиры в клубе.
Команда школы
Научный консультант проекта — Игорь Фомичёв, врач, кандидат медицинских наук, специалист в области физиологии движения и йогатерапии. Учеников также сопровождают кураторы школы.
Тарифы
Стоимость курса
Доступно 3 пакета обучения с разными опциями
Листайте →
Обучение («Азбука здоровья»)
Цена на сайте
- Все 75 уроков: вводный (5), обучающий (22) и практический (60) модули
- Доступ к урокам и закрытому клубу 6 месяцев с момента оплаты
- Поддержка кураторов, проверка заданий и чат учеников
- PDF-инструкции, телесные, психосоматические и духовные практики
Результат («Глубинное исцеление»)
Цена на сайте
- Вся программа из 75 уроков (как в базовом тарифе)
- Доступ к урокам и клубу 12 месяцев с момента оплаты
- Расширенное личное сопровождение и видеоконсультации
- Поддержка кураторов и сообщество учеников
Максимум
Цена на сайте
- Вся программа из 75 уроков
- Доступ к урокам и клубу 18 месяцев с момента оплаты
- Личное сопровождение до 5 месяцев и видеоконсультации
- Максимальный объём поддержки автора и кураторов
Сравнение
Сравнение с альтернативами
Похожие программы от других школ — сравните по ключевым параметрам
Таблица листается вбок →
| Параметр | Здоровый позвоночник («Мастер самоисцеления 3.0») Здравушка Текущий | Нейрофитнес AppKK | Обучение суставной гимнастике НЦРДО | SuperHuman Секта |
|---|---|---|---|---|
| Цена | 45 000 ₽ от 45 000 ₽/мес | 15 700 ₽ | 18 600 ₽ от 1 550 ₽/мес | цена на сайте школы |
| Документ | Сертификат школы | Удостоверение о повышении квалификации установленного образца | Удостоверение о повышении квалификации установленного образца | Документ об окончании не выдаётся (онлайн-программа тренировок) |
| Уровень | Все уровни | Все уровни | Все уровни | Все уровни |
| Формат | Онлайн: 75 видеоуроков в записи + PDF-инструкции, поддержка кураторов и закрытый клуб | Дистанционно: материалы и лекции в системе дистанционного обучения, библиотека вебинаров, итоговая аттестация. | Дистанционно: видеолекции и материалы в личном кабинете, практические задания, поддержка кураторов, итоговая аттестация. | Онлайн: видеотренировки в записи для занятий дома, в удобном темпе. В тарифе с куратором — обратная связь по технике и сопровождение. |
| Подробнее | На этой странице | Открыть → | Открыть → | Открыть → |
Здоровый позвоночник («Мастер самоисцеления 3.0»)
Здравушка
- Цена:
- 45 000 ₽
- Документ:
- Сертификат
- Уровень:
- Все уровни
Обучение суставной гимнастике
НЦРДО
- Цена:
- 18 600 ₽
- Документ:
- Удостоверение о ПК
- Уровень:
- Все уровни
Данные взяты со страниц школ на дату последнего обновления карточек (2 июня 2026 г.). В сравнении показаны базовые цены без акций. Альтернативы выбраны автоматически — по одной от каждой школы из той же подкатегории каталога и сопоставимого ценового сегмента.
Гарантии
Условия возврата средств
Право на возврат закреплено законом (ст. 32 ЗоЗПП) — независимо от условий договора
Полный возврат 100%
По закону «О защите прав потребителей» (ст. 32) можно отказаться от обучения и вернуть деньги за вычетом фактически оказанных услуг.
- Отказ до начала занятий и открытия доступа к урокам
Частичный возврат
- Возврат за непройденную часть за вычетом фактически оказанных услуг (ст. 32 ЗоЗПП)
Точные условия возврата прописаны в оферте школы «Здравушка». ToolFox не участвует в финансовых операциях между учеником и школой.
Документы
Документы и аккредитация
Документ
Сертификат школы
Лицензия
Образовательной лицензии на странице не заявлено; курс оздоровительный, налоговый вычет не декларируется
Лицензия школы: Лицензия принадлежит школе. Проверить — в реестре Рособрнадзора (obrnadzor.gov.ru). Для ДПО госаккредитация не предусмотрена законом — это норма, не недостаток.
Оплата
Доступность для России
Способы оплаты
Российские карты Visa/MasterCard/МИРРассрочка без первоначального взноса
- Доступно для иностранцев
Доступна рассрочка без переплат, первый платёж через 30 дней после старта. Обучение онлайн — доступно из любой страны, материалы на русском языке.
Мнения
Отзывы и оценки о курсе
Только реальные отзывы посетителей ToolFox — оставьте свой и помогите другим выбрать
Вопросы
Частые вопросы о курсе
Ответы на главные вопросы перед записью
Сколько стоит курс и какие есть тарифы?
На сайте школы открыто опубликованы три тарифа на курс «Мастер самоисцеления 3.0». Базовый «Обучение» («Азбука здоровья») — 45 000 ₽ или от 4 500 ₽/мес в рассрочку, доступ к урокам и клубу 6 месяцев. «Результат» («Глубинное исцеление») — 90 000 ₽, доступ 12 месяцев и больше личного сопровождения. «Максимум» — 180 000 ₽, доступ 18 месяцев и расширенное сопровождение. Программа из 75 уроков во всех тарифах одинаковая, отличаются срок доступа, объём личной работы и видеоконсультаций. Актуальные условия и рассрочку уточняйте на сайте.
Что входит в программу курса?
Программа состоит из трёх модулей и 75 видеоуроков. Вводный модуль — 5 уроков о технике безопасности и подготовке к практикам. Обучающий модуль — 22 урока с теорией и базой комплекса «Здравушка», учат чувствовать тело и запускать процесс оздоровления. Практический модуль — 60 уроков по внедрению упражнений и практик в повседневную жизнь. Дополнительно — PDF-инструкции, телесные, психосоматические и духовные практики, проверка заданий, чат учеников и доступ в закрытый клуб с живыми эфирами.
Кто автор методики и можно ли заниматься без подготовки?
Автор — Александр Волосков, основатель авторской телесно-духовной системы «Здравушка», мастер йоги и оздоровительных практик. Специальная физическая подготовка не требуется: курс начинается с простых и безопасных движений, а главный акцент — на внимании к своему телу и работе по ощущениям, а не на точном повторении за тренером. Возрастных ограничений нет, нужен лишь интернет и готовность заниматься регулярно по 20–40 минут в день.
Это лечение? Поможет ли при моём диагнозе?
Нет, «Здравушка» — это оздоровительная и телесная практика, а не медицинское лечение, и курс не заменяет помощь врача. Школа приводит истории учеников об улучшении самочувствия, но это отзывы, а не гарантия результата, и реакция у всех индивидуальна. При серьёзных диагнозах и в острых состояниях решение о занятиях стоит принимать вместе с лечащим врачом, а упражнения выполнять мягко, ориентируясь на ощущения тела. Вопросы о своей ситуации можно задать кураторам школы до начала занятий.
В каком формате проходят занятия и сколько нужно времени?
Все занятия проходят в записи, поэтому смотреть уроки можно в любое удобное время и в своём темпе. Достаточно 20–40 минут практики в день, главное — заниматься системно, небольшими шагами. Доступ к урокам и закрытому клубу открывается на срок от 6 до 18 месяцев в зависимости от выбранного тарифа, есть поддержка кураторов, проверка заданий и чат учеников. По данным школы, забронировать курс можно сейчас, а начать позже, согласовав удобный старт со службой заботы.
Можно ли вернуть деньги, если курс не подойдёт?
Да. По закону «О защите прав потребителей» (статья 32) от платного обучения можно отказаться и вернуть деньги за вычетом фактически оказанных услуг — то есть за ещё не пройденную часть. Точные условия и сроки возврата прописаны в оферте школы, с которой нужно согласиться при оплате. ToolFox не участвует в расчётах между учеником и школой и не хранит платёжные данные — все финансовые вопросы решаются напрямую со школой «Здравушка».
Какой документ выдают после курса?
По завершении обучения школа выдаёт собственный сертификат о прохождении курса. Это документ об участии в оздоровительной программе, он не является дипломом о профессии и не даёт права вести лечебную или тренерскую деятельность. Курс ориентирован на личное оздоровление и формирование привычки бережно относиться к телу, а не на получение профессии, поэтому ценность здесь — в освоенных практиках и навыке регулярных занятий, а не в самом сертификате.
Заинтересовала программа?
Запись — на сайте школы: актуальные тарифы, рассрочка и условия возврата.
Бесплатно
Попробовать бесплатно
Школа делится 3 материалами без оплаты — оцените стиль и подход до покупки полного курса.
0 ₽
Автовебинар «Целостные движения»
Бесплатный разбор принципа мягких целостных движений в основе методики.
0 ₽
Интенсив «Активация природного оздоровления»
Бесплатный вводный интенсив для знакомства с подходом до покупки курса.
Доступ к материалам — после регистрации на сайте школы (обычно письмо после автовебинара). Покупать полный курс необязательно.
Форматы
Варианты обучения — Здравушка
6 форматов на выбор: бесплатные пробники, автовебинары и платные программы
Попробовать бесплатно
(3)Бесплатный вебинар
Автовебинар «Как избавиться от боли и напряжения в спине»
Бесплатный вебинар
Автовебинар «ЦЕЛОСТНЫЕ ДВИЖЕНИЯ»
Бесплатно
Интенсив «Активация природного оздоровления»
Основные программы
(3)Рекомендуем
Основной курс
Курс «Мастер самоисцеления 3.0»
Основной курс
Курс «Здоровье твоей спины»
Основной курс
Закрытый клуб «Азбука Здравушки»
Ещё варианты
Похожие курсы
По итогам — диплом о профессиональной переподготовке установленного образца. Доступна рассрочка от банков-партнёров.
39 100 ₽
уровень Все уровнидокумент Диплом о ППК
По итогам — диплом о профессиональной переподготовке установленного образца. Доступна рассрочка от банков-партнёров.
46 700 ₽
уровень Все уровнидокумент Диплом о ППК
Информация о курсе обновлена: 2 июня 2026 г.
Об этом обзоре: ToolFox — партнёрский агрегатор онлайн-курсов. Мы собираем структурированную информацию о программах разных школ и можем получать вознаграждение от школы, если вы записываетесь по ссылке с нашего сайта. На цену для вас это не влияет. Решение о записи вы принимаете самостоятельно на основе этого обзора и собственного исследования.