Курсы классического массажа

История и философия классического массажа

Классический массаж — европейская методика, сформированная в XVIII-XIX веках. Основоположник — шведский физиолог Пер Хенрик Линг, разработавший «шведский массаж» с акцентом на манипуляции мягкими тканями для оздоровительных и реабилитационных целей. В XX веке методика была систематизирована советскими и российскими специалистами (Куничев, Васичкин, Бирюков и другие), получив название «классический».

Главная философия — воздействие на мышечные ткани, кровеносную и лимфатическую системы через стандартизированные приёмы. В отличие от восточных техник (тайский, японский), классический массаж работает с анатомией, а не с энергетикой. Каждый приём имеет физиологическое обоснование: что происходит в тканях, какой эффект достигается, при каких состояниях применяется.

Четыре базовых приёма подробно

Поглаживание. Самый деликатный приём, выполняется в начале и конце процедуры, а также между более интенсивными приёмами. Воздействует на кожу и поверхностные ткани, успокаивает нервную систему, улучшает капиллярное кровообращение. Виды: плоскостное (открытая ладонь скользит по коже), обхватывающее (рука охватывает конечность), граблеобразное (пальцы разведены), гребнеобразное (костяшками сжатого кулака).

Растирание. Более интенсивное воздействие на ткани, прогревает их, размягчает, готовит к глубокой работе. Применяется на болезненных участках, рубцах, при отёках. Виды: прямолинейное (движение пальцами или ладонью прямо), круговое (вращательные движения), спиралевидное, пилка (растирание ребром ладони), штрихование (короткие движения пальцами).

Разминание. Главный приём для глубокой работы с мышцами. Захват мышцы, оттягивание, разминание между пальцами и ладонью. Снимает спазмы, улучшает обмен веществ в тканях, восстанавливает мышцы после нагрузок. Самый сложный приём, требует наибольшей практики. Виды: продольное, поперечное, накатывание, валяние, сдвигание, растяжение.

Вибрация. Колебательные движения разной интенсивности и частоты. Воздействует на нервные окончания, может быть тонизирующей или расслабляющей в зависимости от частоты. Виды: непрерывная (плавная), прерывистая (с паузами), потряхивание (для конечностей), встряхивание (для всего тела), поколачивание (тонизирующее), похлопывание, рубление (ребром ладони).

Работа по областям тела

Спина — главная область, около 50% времени любого общего массажа. Работа от поясницы вверх к шее (массируется по ходу лимфы — снизу вверх). Особое внимание к зонам плеч, лопаток, шейно-воротниковой зоне. Здесь чаще всего находятся болезненные триггерные точки от сидячей работы.

Шейно-воротниковая зона. Очень важная область, особенно для офисных работников. Но и самая опасная: рядом сонные артерии, нервные сплетения. Массируется аккуратно, без резких движений и сильного давления. Требует особого внимания к технике.

Верхние конечности. Работа от кистей к плечам (по ходу лимфы). Особое внимание плечевому суставу, локтям, кистям. Часто болят у людей с компьютерной работой.

Нижние конечности. От стоп к бёдрам. Особое внимание задней поверхности бедра (часто перенапрягается у сидящих людей), икроножным мышцам. Стопы — отдельная техника, можно использовать рефлекторное воздействие на внутренние органы.

Ягодичная область. Большие и средние ягодичные мышцы, грушевидная мышца (если в спазме — иррадиация боли в ногу). Очень важная область для людей с сидячей работой.

Грудная клетка. Только у мужчин массируется свободно, у женщин — только верхняя часть, область грудных мышц у плеч. Грудь как таковая не массируется.

Живот. Деликатная область с противопоказаниями (беременность, заболевания ЖКТ, менструация). Массаж по часовой стрелке (по ходу толстого кишечника), мягкие приёмы.

Голова и лицо. Отдельные техники. Массаж волосистой части — лёгкие приёмы, успокаивает. Массаж лица — отдельная специализация со своей анатомией мимических мышц.

Кому полезно это направление

Новички, начинающие путь в массаже. Классический массаж — обязательная база, без неё дальше нельзя.

Опытные мастера, желающие углубить технику. Часто массажисты «забывают» классику, переходя на узкие техники. Возврат к основам улучшает качество всей работы.

Медики, желающие переподготовиться в массажиста. Знание анатомии у медиков уже есть, нужна только техника. Программа классического массажа осваивается быстро.

Спортсмены и тренеры, для самомассажа и работы с командой. Хотя бы базовые приёмы должен знать каждый, работающий с телом.

Связанные подборки

Начало пути — Массаж с нуля. Узкие специализации — Спортивный массаж, Лимфодренаж. Эстетические направления — Массаж лица.