Профессиональный психологический тест для диагностики склонности к немотивированной тревожности, разработанный на основе научных методик клинической психологии. Инструмент предназначен для самостоятельной оценки уровня тревожности, выявления тревожных состояний и определения необходимости обращения к специалисту. Тест включает 25 научно обоснованных вопросов, охватывающих психологические, физические, когнитивные и поведенческие проявления тревожности. Методика позволяет выявить немотивированную тревожность, оценить её интенсивность, проанализировать различные аспекты тревожных расстройств и получить персональные рекомендации по управлению тревогой. Результаты теста включают детальную интерпретацию показателей, анализ по категориям проявлений и профессиональные рекомендации для каждого уровня тревожности.
🧠 Генерализованное тревожное расстройство
Человек постоянно беспокоится о различных аспектах жизни (работа, здоровье, финансы) без конкретной причины. Тревога присутствует большую часть дня в течение как минимум 6 месяцев, сопровождается физическим напряжением, нарушениями сна и трудностями концентрации. Тест помогает выявить характерные признаки этого состояния.
⚡ Панические атаки
Внезапные приступы интенсивного страха с выраженными физическими симптомами: учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, ощущение нехватки воздуха, головокружение, страх смерти. Атаки возникают неожиданно без видимых триггеров. Тест выявляет склонность к паническим состояниям и необходимость специализированной помощи.
😰 Социальная тревожность
Выраженный страх социальных ситуаций и возможного негативного оценивания со стороны других людей. Проявляется избеганием публичных выступлений, общественных мест, трудностями в общении. Сопровождается физическими симптомами при социальном взаимодействии. Тест помогает оценить социальный компонент тревожности.
💤 Тревожные нарушения сна
Трудности засыпания из-за навязчивых тревожных мыслей, частые пробуждения ночью, беспокойный сон, ранние утренние пробуждения с невозможностью заснуть снова. Недостаток качественного сна усугубляет тревожность, создавая порочный круг. Тест оценивает влияние тревожности на качество сна.
Методика разработана на основе современных научных представлений о тревожных расстройствах и включает элементы признанных диагностических шкал. Тест оценивает четыре основные категории проявлений тревожности: психологические (субъективные переживания беспокойства и напряжения), физические (соматические симптомы активации симпатической нервной системы), когнитивные (навязчивые тревожные мысли и трудности концентрации) и поведенческие (избегающее поведение и нарушения повседневного функционирования).
Вопросы теста сформулированы на основе критериев диагностики тревожных расстройств по МКБ-10 и DSM-5, адаптированы для самостоятельной оценки. Интерпретация результатов основана на принципах клинической психологии с учетом степени влияния тревожности на качество жизни и функционирование человека.
Обратитесь к специалисту, если тревожность значительно нарушает вашу повседневную жизнь, работу, учебу или отношения. Срочная консультация необходима при частых панических атаках, мыслях о самоповреждении, невозможности выполнять обычные обязанности из-за тревоги, злоупотреблении алкоголем или лекарствами для снятия тревожности.
Профессиональная помощь включает психотерапию (когнитивно-поведенческая терапия наиболее эффективна при тревожных расстройствах), при необходимости медикаментозное лечение (анксиолитики, антидепрессанты) под контролем психиатра. Современные методы лечения позволяют значительно снизить уровень тревожности и улучшить качество жизни.
Тест постоянно совершенствуется с учетом последних исследований в области клинической психологии и психиатрии. Последнее обновление: 25 ноября 2025 г.
Все данные обрабатываются локально в вашем браузере и не сохраняются на серверах, обеспечивая полную конфиденциальность тестирования. Рекомендуется сохранить результаты теста для обсуждения со специалистом при необходимости консультации.
Если вы хотите поделиться своим опытом работы с тревожностью или у вас есть вопросы о тесте, свяжитесь с нами через форму обратной связи.
