Тест на синдром самозванца

Профессиональный психологический тест на выявление синдрома самозванца (impostor syndrome). Научно обоснованная методика диагностики с 18 вопросами, основанная на шкале Clance Impostor Phenomenon Scale. Получите детальный анализ своего состояния, узнайте уровень выраженности синдрома и получите персонализированные рекомендации по преодолению самосомнений. Тест подходит для студентов, специалистов, руководителей и всех, кто сомневается в своей компетентности.

Синдром самозванца (Impostor Syndrome) - это психологический феномен, при котором человек не может интернализировать свои достижения и постоянно боится быть "разоблаченным" как обманщик. Люди с синдромом самозванца приписывают свои успехи внешним факторам, удаче или обману окружающих, а не собственным способностям и усилиям. Впервые термин был введен психологами Паулиной Клэнс и Сюзанн Аймс в 1978 году.

Ставит невероятно высокие цели и критикует себя даже за малейшие ошибки. Фокусируется на том, как что-то сделано, а не на достигнутом результате. Даже если достиг 99%, фокусируется на недостающем 1%.

Считает, что должен знать абсолютно всё перед началом работы. Постоянно ищет новые сертификаты и курсы. Боится выглядеть некомпетентным из-за пробелов в знаниях. Избегает задач, в которых не чувствует себя экспертом.

Работает сверхурочно, чтобы доказать свою ценность. Берет на себя больше обязанностей, чем может выполнить. Чувствует себя обманщиком, когда не справляется со всем одновременно. Рискует выгоранием.

Привык, что всё давалось легко. Если что-то требует усилий, считает себя недостаточно умным. Стыдится, когда приходится просить помощи или много трудиться. Оценивает себя не по достижениям, а по легкости процесса.

Считает, что должен всё делать самостоятельно. Просьба о помощи воспринимается как признание слабости. Отказ от помощи других, даже когда она нужна. Чувствует себя обманщиком, если получает поддержку.