Все инструментыЛичный кабинет
😰

Тест тревожности Тейлора

Профессиональный психологический тест из 50 вопросов для определения уровня личностной тревожности

🚀
Поддержать проект
Развиваемся благодаря вам

Прогресс прохождения теста

0 / 50

Ответьте на все 50 вопросов для получения результата

📋 Инструкция

  • • Прочитайте внимательно каждое утверждение
  • • Выберите ответ "Да", если утверждение соответствует вашему состоянию
  • • Выберите ответ "Нет", если утверждение не соответствует
  • • Отвечайте быстро, не задумываясь долго над каждым вопросом
  • • Будьте честны с собой - нет правильных или неправильных ответов
1

Обычно я спокоен и вывести меня из себя нелегко

2

Мои нервы расстроены не более, чем у других людей

3

У меня редко бывают запоры

4

У меня редко бывают головные боли

5

Я редко устаю

6

Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым

7

Я уверен в себе

8

Практически я никогда не краснею

9

По сравнению со своими друзьями я считаю себя вполне смелым человеком

10

Я краснею не чаще, чем другие

11

У меня редко бывает сердцебиение

12

Обычно мои руки достаточно теплые

13

Я застенчив не более чем другие

14

Мне не хватает уверенности в себе

15

Порой мне кажется, что я ни на что не годен

16

У меня бывают периоды такого беспокойства, что я не могу усидеть на месте

17

Мой желудок сильно беспокоит меня

18

У меня не хватает духа вынести все предстоящие трудности

19

Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие

20

Мне кажется порой, что передо мной нагромождены такие трудности, которые мне не преодолеть

21

Мне нередко снятся кошмарные сны

22

Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда я пытаюсь что-либо сделать

23

У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон

24

Меня весьма тревожат возможные неудачи

25

Мне приходилось испытывать страх в тех случаях, когда я точно знал, что мне ничто не угрожает

26

Мне трудно сосредоточиться на работе или на каком-либо задании

27

Я работаю с большим напряжением

28

Я легко прихожу в замешательство

29

Почти все время испытываю тревогу из-за кого-либо или из-за чего-либо

30

Я склонен принимать все слишком всерьез

31

Я часто плачу

32

Меня нередко мучают приступы рвоты и тошноты

33

Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка

34

Я часто боюсь, что вот-вот покраснею

35

Мне очень трудно сосредоточиться на чем-либо

36

Мое материальное положение весьма беспокоит меня

37

Нередко я думаю о таких вещах, о которых ни с кем не хотелось бы говорить

38

У меня бывали периоды, когда тревога лишала меня сна

39

Временами, когда я нахожусь в замешательстве, у меня появляется сильная потливость, что очень смущает меня

40

Даже в холодные дни я легко потею

41

Временами я становлюсь таким возбужденным, что мне трудно заснуть

42

Я — человек легко возбудимый

43

Временами я чувствую себя совершенно бесполезным

44

Порой мне кажется, что мои нервы сильно расшатаны, и я вот-вот выйду из себя

45

Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит

46

Я гораздо чувствительнее, чем большинство других людей

47

Я почти все время испытываю чувство голода

48

Иногда я расстраиваюсь из-за пустяков

49

Жизнь для меня связана с необычным напряжением

50

Ожидание всегда нервирует меня

Тест тревожности Тейлора: профессиональная диагностика уровня тревожности

Тест тревожности Тейлора (Taylor Manifest Anxiety Scale, TMAS) - профессиональный психодиагностический инструмент для определения уровня личностной тревожности. Опросник содержит 50 утверждений, разработанных на основе глубокого анализа проявлений тревожности в различных ситуациях. Методика Тейлора адаптирована для русскоязычной аудитории и широко применяется в клинической психологии, психотерапии, консультировании и исследовательской работе. Тест помогает выявить общий уровень тревожности, определить склонность к тревожным реакциям и оценить эмоциональное состояние личности. Результаты теста Тейлора используются психологами для первичной диагностики тревожных расстройств, планирования психотерапевтической работы и оценки эффективности психологической помощи.

Ключевые возможности теста тревожности Тейлора:

  • 50 научно обоснованных вопросов для точной диагностики тревожности
  • Автоматический подсчет баллов с учетом прямых и обратных вопросов
  • Детальная интерпретация результатов по 6 уровням тревожности
  • Визуальная индикация прогресса прохождения теста
  • Профессиональные рекомендации по каждому уровню тревожности
  • Экспорт результатов в текстовый файл
  • Понятный интерфейс для самостоятельного прохождения

Видео-инструкция по прохождению теста Тейлора

Видео-инструкция находится в разработке

Следите за обновлениями

* В видео показаны правила прохождения теста и интерпретация результатов

Как правильно пройти тест Тейлора пошагово

1

Подготовьтесь к тестированию

Выберите спокойное место, где вас никто не будет отвлекать. Прохождение теста займет 10-15 минут. Постарайтесь быть честными с собой при ответах.

2

Ответьте на все 50 вопросов

Внимательно читайте каждое утверждение и выбирайте ответ "Да" или "Нет". Отвечайте быстро, не задумываясь долго - первая реакция обычно наиболее точная.

3

Получите и проанализируйте результаты

После ответа на все вопросы вы получите оценку уровня тревожности с подробной интерпретацией и рекомендациями. При высоких показателях рекомендуется консультация специалиста.

Частые вопросы о тесте тревожности Тейлора

Что такое тест тревожности Тейлора?
Тест тревожности Тейлора (TMAS) - это психодиагностический опросник, разработанный американским психологом Джанет Тейлор в 1953 году для измерения уровня личностной тревожности. Методика включает 50 утверждений о типичных проявлениях тревожности и позволяет количественно оценить степень тревожности человека.
Как интерпретировать результаты теста Тейлора?
Результаты теста оцениваются по шкале от 0 до 50 баллов: 0-5 баллов - очень низкий уровень тревожности, 6-15 - низкий, 16-25 - средний с тенденцией к низкому, 26-35 - средний с тенденцией к высокому, 36-40 - высокий, 41-50 - очень высокий уровень тревожности. Каждый уровень имеет свои характеристики и рекомендации.
Насколько точен тест тревожности Тейлора?
Тест Тейлора обладает высокой надежностью и валидностью, подтвержденными многочисленными исследованиями. Методика широко используется в клинической практике и научных исследованиях. Однако это скрининговый инструмент, и для точной диагностики тревожных расстройств необходима консультация квалифицированного психолога или психотерапевта.
Что такое личностная тревожность?
Личностная тревожность - это устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность человека к тревожным реакциям. Люди с высокой личностной тревожностью склонны воспринимать широкий круг ситуаций как угрожающие и реагировать на них повышением ситуативной тревожности. Тест Тейлора измеряет именно этот аспект тревожности.
Как часто можно проходить тест Тейлора?
Тест можно проходить повторно для отслеживания динамики уровня тревожности, например, в процессе психотерапии или при изменении жизненных обстоятельств. Рекомендуется делать перерыв между прохождениями не менее 2-3 месяцев, чтобы избежать эффекта запоминания вопросов. Повторное тестирование помогает оценить эффективность психологической помощи.
Что делать при высоком уровне тревожности?
При высоком или очень высоком уровне тревожности рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту для профессиональной диагностики и помощи. Специалист поможет разработать индивидуальную программу работы с тревожностью, которая может включать когнитивно-поведенческую терапию, техники релаксации, дыхательные практики и другие методы. Не следует игнорировать высокие показатели тревожности.

Примеры использования теста Тейлора

🏥 Клиническая психология

Психологи и психотерапевты используют тест Тейлора для первичной диагностики тревожных расстройств, планирования психотерапевтической работы и оценки динамики состояния клиента в процессе терапии.

🎓 Образование и консультирование

Школьные психологи и консультанты применяют методику для выявления учащихся с повышенным уровнем тревожности, которым может потребоваться дополнительная психологическая поддержка при адаптации к учебному процессу или подготовке к экзаменам.

💼 Организационная психология

HR-специалисты и организационные психологи используют тест для оценки стрессоустойчивости сотрудников, подбора кандидатов на стрессогенные должности и разработки программ профилактики профессионального выгорания.

🔬 Научные исследования

Исследователи в области психологии используют тест Тейлора в научных работах, посвященных изучению тревожности, стресса, эмоциональных реакций и их влияния на различные аспекты жизни и деятельности человека.

💡 Полезные советы по работе с тревожностью

  • Регулярно практикуйте техники релаксации: глубокое дыхание, прогрессивную мышечную релаксацию, медитацию
  • Занимайтесь физической активностью - спорт эффективно снижает уровень тревожности
  • Ограничьте потребление кофеина и алкоголя, которые могут усиливать тревожность
  • Соблюдайте режим сна - недосып значительно повышает уровень тревожности
  • Ведите дневник эмоций для отслеживания триггеров тревожности
  • Практикуйте техники когнитивной реструктуризации - учитесь выявлять и корректировать тревожные мысли
  • Не избегайте тревожащих ситуаций - постепенная экспозиция помогает снизить тревожность
  • Обращайтесь за профессиональной помощью при выраженной тревожности

🔗 Связанные инструменты

  • Шкала депрессии Бека для оценки уровня депрессии
  • Опросник Спилбергера-Ханина для измерения ситуативной и личностной тревожности
  • Тест на эмоциональное выгорание Маслач
  • Шкала стресса PSS для оценки воспринимаемого стресса
  • Опросник качества жизни SF-36

ℹ️ Дополнительная информация

Тест тревожности Тейлора регулярно обновляется и валидизируется в соответствии с современными психометрическими стандартами. Последнее обновление: 27 ноября 2025 г.

Методика прошла адаптацию для русскоязычной выборки и показала высокие показатели надежности и валидности. Тест является полностью конфиденциальным - все данные обрабатываются локально в вашем браузере без передачи на сервер.

Важно помнить, что данный тест является инструментом самодиагностики и не заменяет профессиональную психологическую консультацию. При высоких показателях тревожности или наличии симптомов тревожного расстройства настоятельно рекомендуется обратиться к квалифицированному психологу или психотерапевту.

Комментарии (1)

Был ли полезен этот инструмент?
Руслан Авдеев (автор проекта)• 1 янв. 2024 г., 00:00
🎉 Спасибо, что используете наши инструменты! Все инструменты на ToolFox полностью бесплатны и постоянно улучшаются. 📝 Пожалуйста, оставляйте комментарии: - Если инструмент работает некорректно - Если есть идеи по улучшению - Поделитесь своим опытом использования 👍 Ставьте лайки/дизлайки - это помогает мне понять, какие инструменты нуждаются в доработке. Я обновляю сайт каждую неделю на основе вашей обратной связи. 💬 Также вы можете написать мне напрямую в Telegram: @avdeevrus Все доработки и улучшения по вашим пожеланиям делаю бесплатно! Благодарю за доверие и использование ToolFox! 🚀

😰Похожие инструменты

🧠

Шкала импульсивности Барратта

Психологический тест для оценки моторной, когнитивной и непланируемой импульсивности

Перейти к инструменту →
🧠

Опросник Шмишека

Профессиональный психологический тест для определения акцентуаций характера

Перейти к инструменту →
🎭

Тест Темной триады

Психологический тест для оценки нарциссизма, макиавеллизма и психопатии

Перейти к инструменту →
🧠

Тест агрессивности Басса-Дарки

Психологический опросник для диагностики форм агрессивного поведения

Перейти к инструменту →
Ольга Колеватова - системный психолог

Хотите расти в деньгах и уверенно проявляться, чувствуя спокойствие и легкость?

Я Ольга Колеватова — системный психолог с опытом работы 5 лет.
Помогаю распознать и исцелить наследственные программы, чтобы вернуть чувство лёгкости, спокойствие и раскрыть внутренний потенциал.

Моя авторская методика сочетает системный подход и принципы эпигенетики — науки о том, как опыт предков влияет на наше поведение, выбор и результаты.
Такой подход позволяет работать с разными случаями и получать стабильные, долгосрочные результаты.

Конкретные результаты моих клиентов:

Все кейсы моих клиентов здесь →

В Telegram-канале я делюсь практическими инструментами, которые помогают расти в доходе, снижать тревожность и чувствовать внутреннюю силу и опору.
Подписывайтесь, чтобы получать реальные истории, разборы и простые шаги к изменениям.

Перейти в канал