Гибкость и растяжка
Автор курса — Секта (Sekta)Онлайн-школа здорового образа жизни и фитнеса
«Гибкость и растяжка» — программа растяжки и гибкости от онлайн-школы здорового образа жизни и фитнеса «Секта». Занятия проходят онлайн: видеотренировки, которые можно выполнять дома в удобном темпе. Программа для занятий дома, без специального оборудования.
Чему вы научитесь на курсе
- Заниматься по программе «Гибкость и растяжка» онлайн дома
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Развить гибкость и подвижность тела
- Выработать привычку к регулярному движению
Программа курса
Подробная программа: 3 модуля
Структура программы
3 модуляПрограмма тренировок по неделям
0Вводный блок и техника
ВВОДНЫЙ
Вводный блок и техника
ВВОДНЫЙЗнакомство с программой, базовая техника упражнений.
1Основные тренировки
Основные тренировки
Основной блок видеотренировок по неделям.
2Прогрессия и закрепление
Прогрессия и закрепление
Постепенное повышение нагрузки, закрепление результата.
Программа может незначительно отличаться в зависимости от выбранного тарифа. Точную программу уточняйте у школы.
Плюсы и минусы курса
Честный обзор от редакции ToolFox
Плюсы (4)
- +Онлайн-тренировки дома в удобное время и темпе
- +Не требуется зал и специальное оборудование
- +Чёткая структурированная программа
- +Подходит для занятий для себя — забота о теле и здоровье
Минусы (2)
- Документ об окончании не выдаётся — это программа для себя, а не обучение профессии.
Цель программы — результат для вашего тела и здоровья, а не диплом. Для профессии тренера есть отдельные курсы фитнес-тренера с дипломом.
- Онлайн-формат требует самодисциплины.
Тренировки доступны в записи в любое время — можно встроить в свой график.
Кому подойдёт курс
Подойдёт, если вы:
- →Тех, кто хочет заниматься фитнесом дома для себя
- →Тех, кому удобно тренироваться онлайн в своём темпе
- →Тех, кто хочет привести тело в форму без зала
- →Тех, кто готов заниматься самостоятельно
Что нужно для старта:
- •Специальная подготовка не требуется — есть программы для начинающих
- •Доступ в интернет для просмотра видеотренировок
- •При наличии заболеваний — предварительная консультация врача
Не медицинская услуга: Это информационно-образовательный материал для взрослых, а не медицинская услуга: курс не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет консультацию врача. При проблемах со здоровьем обратитесь к профильному специалисту.
О школе Секта
Страница школы: все курсы и профиль →
Ведущий эксперт
Тренировки ведут тренеры и методисты онлайн-школы «Секта».
Команда школы
Кураторы сопровождают в тарифе с куратором.
Другие программы школы
Условия возврата средств
Право на возврат закреплено законом (ст. 32 ЗоЗПП) — независимо от условий договора.
Полный возврат 100%
Возврат за непройденную часть по ст. 32 ЗоЗПП и договору школы.
- Запрос направлен до открытия доступа к программе
Частичный возврат
- Возврат за непройденную часть за вычетом фактически понесённых расходов (ст. 32 ЗоЗПП)
Точные условия — в договоре и публичной оферте на сайте «Секта». ToolFox не участвует в финансовых расчётах.
ℹ️ Дополнительная информация
🇷🇺 Для пользователей из России
Онлайн-доступ из любого региона. Тренировки для себя, дома.
Отзывы и оценки пользователей о курсе
Только реальные отзывы посетителей ToolFox · оставьте свой и помогите другим выбрать
Частые вопросы о курсе
Ответы на главные вопросы перед записью
Как проходят тренировки?
Нужно ли оборудование и спортзал?
Подойдёт ли программа новичку?
Выдаётся ли документ или сертификат?
Можно ли вернуть деньги?
Нужно ли оборудование и спортзал?
Нет, большинство программ построено на упражнениях с собственным весом и рассчитано на занятия дома. Иногда предлагается лёгкий инвентарь (коврик, резинки), но это не обязательно. Зал не нужен.
Подойдёт ли программа новичку?
Да, есть программы и уровни для начинающих с постепенным повышением нагрузки. Важно выбирать программу своего уровня. При наличии заболеваний или ограничений предварительно проконсультируйтесь с врачом.
Выдаётся ли документ или сертификат?
Это программа тренировок для себя, поэтому документ об окончании (диплом или сертификат о квалификации) не выдаётся. Подарочные сертификаты на сайте школы — это способ оплатить курс в подарок, а не документ об образовании.
Можно ли вернуть деньги?
Условия возврата определяются договором и публичной офертой школы. По ст. 32 Закона о защите прав потребителей вы вправе отказаться от услуги с возмещением фактически понесённых расходов за непройденную часть. Точные условия — на сайте «Секта»; ToolFox в расчётах не участвует.
Заинтересовала программа?
Перейдите на сайт школы для записи. Партнёрские условия и доступные тарифы.
Об этом обзоре: ToolFox — партнёрский агрегатор онлайн-курсов. Мы собираем структурированную информацию о программах разных школ и можем получать вознаграждение от школы, если вы записываетесь по ссылке с нашего сайта. На цену для вас это не влияет. Решение о записи вы принимаете самостоятельно на основе этого обзора и собственного исследования.
