Прибавите в форме и выносливости дома. Сможете заниматься с куратором или самостоятельно.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Улучшить физическую форму и выносливость
и ещё 1 навык
от 4 900 ₽
уровень Все уровни
Секта (Sekta) — онлайн-школа здорового образа жизни и фитнеса
Секта (Sekta) — онлайн-школа здорового образа жизни и фитнеса. Видеопрограммы тренировок для занятий дома: комплексный фитнес (SuperHuman, Basics), программы для мам и беременных, женское здоровье, растяжка и бег. Заниматься можно с куратором или самостоятельно. Это формат заботы о себе, а не обучение профессии.
Данные по данным онлайн-школы «Секта». Цифры приведены школой и не являются гарантией.
О школе
Секта (Sekta, sektaschool.ru) — онлайн-школа здорового образа жизни и фитнеса. Школа предлагает видеопрограммы тренировок для занятий дома — для себя, а не для получения профессии тренера. В каталоге: комплексные фитнес-программы (SuperHuman нескольких уровней, Basics, VIP), целевые короткие программы (пресс и кор, ягодицы, здоровье спины, бег, растяжка), а также направление женского здоровья — фитнес для беременных, восстановление после родов, тренировки для мам, программы для мышц тазового дна. Тренировки проходят онлайн: видеоуроки можно выполнять дома в удобном темпе, без специального оборудования. У большинства программ есть тариф с куратором (обратная связь по технике и сопровождение) и более доступный самостоятельный тариф. Программы — это формат заботы о теле и здоровье, а не медицинская услуга и не обучение профессии: документ об окончании не выдаётся, а занятия (особенно при беременности и в послеродовом периоде) не заменяют консультацию врача.
Что предлагает школа
- Комплексный фитнес дома: SuperHuman, Basics, VIP
- Целевые программы: пресс и кор, ягодицы, здоровье спины
- Бег и растяжка
- Женское здоровье: фитнес для беременных и мам, восстановление после родов
- Тренировки для мышц тазового дна
- Форматы с куратором и самостоятельно
Формат обучения
Онлайн-видеотренировки для занятий дома в удобном темпе, без специального оборудования. Тариф с куратором — обратная связь и сопровождение. Программы для себя; документ об окончании не выдаётся.
Курсы школы (24)
Будете заниматься дома по видеотренировкам. Выберете тариф с куратором или самостоятельный.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Улучшить физическую форму и выносливость
и ещё 1 навык
от 4 900 ₽
уровень Все уровни
Подойдёт мамам, которые тренируются дома. Сможете взять тариф с куратором и обратной связью.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Бережно работать с телом с учётом женской физиологии
и ещё 1 навык
от 4 900 ₽
уровень Все уровни
Программа для будущих мам с занятиями дома. Будете двигаться бережно, в своём темпе.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Бережно работать с телом с учётом женской физиологии
и ещё 1 навык
4 900 ₽
уровень Все уровни
Программа для тех, кто хочет тренироваться дома. Улучшите форму и выносливость без зала.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Улучшить физическую форму и выносливость
и ещё 1 навык
7 490 ₽
уровень Все уровни
Укрепите пресс, корпус и спину по видеотренировкам дома. Будете заниматься в удобном темпе.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Улучшить физическую форму и выносливость
и ещё 1 навык
3 990 ₽
уровень Все уровни
Сделаете акцент на ягодицах в домашних видеотренировках. Будете заниматься в своём темпе.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Улучшить физическую форму и выносливость
и ещё 1 навык
3 990 ₽
уровень Все уровни
Подготовитесь к бегу по домашним видеотренировкам. Сможете тренироваться в удобном темпе.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Улучшить физическую форму и выносливость
и ещё 1 навык
3 990 ₽
уровень Все уровни
Позаботитесь о спине по видеотренировкам дома. Будете заниматься в комфортном темпе.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Улучшить физическую форму и выносливость
и ещё 1 навык
3 990 ₽
уровень Все уровни
Разовьёте подвижность тела по домашним видеотренировкам. Втянетесь в регулярные занятия.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Развить гибкость и подвижность тела
и ещё 1 навык
3 990 ₽
уровень Все уровни
Займётесь телом бережно, с учётом женской физиологии. Пройдёте видеотренировки дома.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Бережно работать с телом с учётом женской физиологии
и ещё 1 навык
3 990 ₽
уровень Все уровни
Разберёте бережную работу с тазовым дном дома. Будете тренироваться онлайн, в своём темпе.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Бережно работать с телом с учётом женской физиологии
и ещё 1 навык
3 990 ₽
уровень Все уровни
Начнёте с базовых домашних тренировок без зала. Сможете взять тариф с куратором.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Улучшить физическую форму и выносливость
и ещё 1 навык
от 4 900 ₽
уровень Все уровни
Второй уровень домашних видеотренировок. Сможете заниматься с куратором или самостоятельно.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Улучшить физическую форму и выносливость
и ещё 1 навык
от 4 900 ₽
уровень Все уровни
Третья ступень домашних тренировок без зала. Будете двигаться дальше в удобном темпе.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Улучшить физическую форму и выносливость
и ещё 1 навык
от 4 900 ₽
уровень Все уровни
Вернётесь к движению бережно, с учётом женской физиологии. Будете заниматься в своём темпе.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Бережно работать с телом с учётом женской физиологии
и ещё 1 навык
4 990 ₽
уровень Все уровни
«СуперЧеловек» (SuperHuman) — онлайн-фитнес курс школы онлайн-фитнеса и здоровых привычек «Секта» (#sekta) с интенсивной нагрузкой.
Чему научитесь
- Выполнять комплексные тренировки повышенной интенсивности, в которых каждое упражнение включает в работу всё тело
- Оценивать развитие физических качеств по фит-тестам в начале и в конце курса
и ещё 4 навыка
6 990 ₽
уровень Все уровни
Care («Заботливый курс») — онлайн-фитнес курс школы онлайн-фитнеса и здоровых привычек «Секта» (#sekta) с онлайн-тренировками и работой с питанием.
Чему научитесь
- Тренироваться мягко и в комфортном режиме, выбирая альтернативные варианты упражнений при ограничениях
- Выстроить сбалансированную систему питания без запретов и планировать приёмы пищи
и ещё 3 навыка
11 990 ₽
уровень Новичок
«Для мам» (Working mom) — онлайн-фитнес курс школы онлайн-фитнеса и здоровых привычек «Секта» (#sekta).
Чему научитесь
- Работать с осанкой и снимать напряжение с шеи и спины
- Встраивать короткие тренировки на 15–30 минут в жизнь с ребёнком
и ещё 3 навыка
11 990 ₽
уровень Новичок
Basics — базовый комплексный онлайн-фитнес курс школы онлайн-фитнеса и здоровых привычек «Секта» (#sekta).
Чему научитесь
- Снимать стресс и поддерживать уровень энергии
- Выстроить эффективный подход к питанию и планировать свой рацион
и ещё 3 навыка
11 990 ₽
уровень Все уровни
«СуперЧеловек», второй уровень (SuperHuman level 2) — продолжение онлайн-фитнес курса школы онлайн-фитнеса и здоровых привычек «Секта» (#sekta).
Чему научитесь
- Выполнять высокоинтенсивные и силовые тренировки, в которых задействованы все группы мышц
- Питаться по меню на каждый день с рецептами и готовыми рационами Low FODMAP или SuperHuman
и ещё 4 навыка
6 990 ₽
уровень Средний
«СуперЧеловек», третий уровень (SuperHuman level 3) — онлайн-фитнес курс с гантелями школы онлайн-фитнеса и здоровых привычек «Секта» (#sekta).
Чему научитесь
- Работать с гантелями по технике, которую потом можно применять самостоятельно
- Работать с прогрессией и нагрузкой, выполнять базовые элементы силовой тренировки
и ещё 3 навыка
6 990 ₽
уровень Все уровни
«Лесенка» — фокусный онлайн-курс школы онлайн-фитнеса и здоровых привычек «Секта» (#sekta), который помогает сделать тренировки привычкой.
Чему научитесь
- Тренироваться каждый день, начиная с одной минуты и добавляя по минуте и одному упражнению
- Выполнять упражнения с собственным весом для корпуса, ног, рук и спины
и ещё 2 навыка
2 500 ₽
уровень Новичок
В курсе 5 тренировок по 7 минут, которые выполняются в кровати, — зал, кроссовки и коврик не нужны, достаточно интернета и горизонтальной поверхности.
Чему научитесь
- Начинать двигаться без зала, кроссовок и коврика
- Выполнять короткие семиминутные тренировки лёжа в кровати
и ещё 1 навык
1 500 ₽
уровень Новичок
Отзывы о школе
Только реальные отзывы посетителей ToolFox — об обучении в школе целиком, а не об отдельном курсе. Публикуем после проверки.
Частые вопросы о школе
Что это за школа?
Секта (Sekta) — онлайн-школа здорового образа жизни и фитнеса. Школа предлагает видеопрограммы тренировок для занятий дома: комплексный фитнес, программы для мам и беременных, женское здоровье, растяжку и бег. Это формат заботы о себе, а не обучение профессии тренера. Рекламодатель оффера — ИП Доронина Ольга Андреевна.
Выдаётся ли диплом или сертификат?
Нет. Программы Секты — это тренировки для себя, поэтому документ об окончании (диплом или сертификат о квалификации) не выдаётся. Подарочные сертификаты на сайте школы — это способ оплатить курс в подарок, а не документ об образовании.
Как проходят тренировки и нужно ли оборудование?
Тренировки проходят онлайн: вы получаете доступ к видеопрограмме и занимаетесь дома в удобное время. Большинство программ построено на упражнениях с собственным весом и не требует зала или специального оборудования. У многих программ есть тариф с куратором, который сопровождает и помогает с техникой.
Безопасны ли программы для беременных и после родов?
Программы для беременных и послеродового восстановления построены с учётом физиологии и предполагают мягкую нагрузку. Тем не менее это не медицинская услуга: перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, который вас наблюдает. Онлайн-программа не заменяет медицинское наблюдение и не учитывает индивидуальные противопоказания.