Перейти к содержимому
Секта — логотип школы
Секта

SuperHuman level 2 (СуперЧеловек, второй уровень) без куратора

Автор курса — Секта (Sekta)Онлайн-школа здорового образа жизни и фитнеса

Продолжение онлайн-фитнес курса «СуперЧеловек» от школы «Секта» в формате без куратора. Три недели высокоинтенсивных и силовых тренировок до 35 минут в день, меню на каждый день и инструменты для работы с привычками. Поддержка — в общем чате курса.

Уровень
Средний
Формат
Онлайн
Рассрочка
Есть
Программа
4 модуля
Навыки

Чему вы научитесь на курсе

  • Выполнять высокоинтенсивные и силовые тренировки, в которых задействованы все группы мышц
  • Питаться по меню на каждый день с рецептами и готовыми рационами Low FODMAP или SuperHuman
  • Лучше понимать свои потребности в питании, сне, движении, нагрузке и отдыхе
  • Восстанавливать ресурсы и работать с усталостью и уровнем энергии
  • Внедрять новые привычки, выстраивать утреннюю и вечернюю рутину
  • Разбираться, какие трендовые ЗОЖ-инструменты стоит использовать, а какие могут быть вредными
Программа

Программа курса

4 модуля
  1. 1

    Тренировки

    6 утренних и 6 основных тренировок каждую неделю и расслабляющие практики по воскресеньям; основные и утренние вместе — не более 35 минут в день. Дополнительно — чат-бот с короткими разминками.

  2. 2

    Питание

    Меню на каждый день, понятные рекомендации, рецепты блюд и готовые рационы; два рациона на выбор — Low FODMAP и SuperHuman.

  3. 3

    Инструменты для улучшения качества жизни

    Каждый день — инструменты для внедрения привычек: утренняя и вечерняя рутина, философия счастья, планирование выходных, уровень железа в организме, ИИ в качестве личного помощника.

  4. 4

    Дичь

    Субботняя рубрика о том, как работают трендовые ЗОЖ-инструменты, какие из них стоит использовать, а что может быть вредным и опасным.

Состав модулей зависит от тарифа. Точную программу уточняйте у школы.

Тарифы

Стоимость курса

6 990 ₽

Весь курс — 6990 ₽ (вариант без куратора). Оплата российской картой через ЮKassa на странице курса; можно оформить рассрочку — срок и платёж на странице не названы.

Оценка редакции

Плюсы и минусы курса

Сильные и слабые стороны программы — и честные оговорки по каждому минусу

Плюсы · 5
  • Онлайн-тренировки до 35 минут в день
  • Кроме тренировок — меню и рецепты на каждый день с выбором из двух рационов
  • Инструменты для привычек, работы с усталостью и субботняя рубрика о трендовых ЗОЖ-инструментах
  • Бесплатная демоверсия курса и старт каждый понедельник
  • По FAQ страницы, курс можно приостановить на 1–4 недели при болезни или смене планов
Минусы · 3
  • Персональной обратной связи в этом формате нет: поддержка только в общем чате курса.

    Для персонального сопровождения у школы есть вариант SuperHuman level 2 с куратором, а оценить нагрузку заранее можно в бесплатной демоверсии.

  • Доступ к программе открыт только на время оплаченного периода.

    По FAQ страницы, те, кто прошёл курс до конца, получают дополнительную неделю доступа, чтобы доделать пропущенные тренировки или повторить любимые.

  • Документ об окончании не выдаётся.

    Это программа тренировок для себя, а не обучение профессии: её цель — форма и привычки, а не квалификация.

Обзор помог понять, подходит ли курс?

Одно нажатие, без регистрации. Ответ увидят те, кто будет выбирать курс после вас.

Ваш ответ здесь будет первым.

Аудитория

Кому подойдёт курс

Подойдёт вам
  • Тех, кто хочет продолжить программу «СуперЧеловек» с более интенсивной и силовой нагрузкой
  • Тех, кто готов заниматься самостоятельно без персонального сопровождения куратора
  • Тех, кто хочет вместе с тренировками поработать с питанием, усталостью и привычками
Нужно для старта
  • Интернет, коврик, кроссовки и спортивная форма — по FAQ страницы
  • Отсутствие противопоказаний из списка на странице курса либо допуск врача там, где его требует список

Не медицинская услуга: Это информационно-образовательный материал для взрослых, а не медицинская услуга: курс не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет консультацию врача. При проблемах со здоровьем обратитесь к профильному специалисту.

Кто учит

О школе «Секта»

Страница школы: все курсы и профиль →

Преподаватели

Эксперты курса по странице: Оля Маркес — основатель школы, ведущая ряда тренировок; Даша Князева — руководитель тренировочного отдела, тренер системы True Motion; Ира Якимова — спортивный врач, врач ЛФК, терапевт, кандидат медицинских наук, нутрициолог.

Команда школы

Также Аня Нестерова — руководитель направления научной информации и обучения, и Надя Короткова — директор по продукту.

Другие программы школы

SuperHuman
от 4 900 ₽
Care
от 4 900 ₽
Для мам
от 4 900 ₽
Гарантии

Условия возврата средств

Право на возврат закреплено законом (ст. 32 ЗоЗПП) — независимо от условий договора

Частичный возврат
  • Медицинские противопоказания, появившиеся после присоединения к оферте (п. 11.4.1)
  • Иные серьёзные документально подтверждённые причины (п. 11.4.2)
  • Возвращается сумма за вычетом стоимости оказанных услуг (п. 11.6)

Без уведомления об отказе услуги считаются оказанными за весь оплаченный период (п. 11.7). ToolFox не участвует в финансовых операциях между учеником и школой.

Оплата

Доступность для России

Способы оплаты
Российская карта (ЮKassa)Рассрочка

Оплата на странице курса — российской картой через ЮKassa. Услуги доступны совершеннолетним.

Мнения

Отзывы и оценки

Только реальные отзывы посетителей ToolFox — оставьте свой и помогите другим выбрать

Отзывов пока нет

Расскажите о программе или о самой школе. Без почты и пароля · публикуем после проверки, обычно за 1–2 дня

Вопросы

Частые вопросы о курсе

Ответы на главные вопросы перед записью

Чем второй уровень отличается от первого уровня SuperHuman?
По FAQ страницы, курсы отличаются тренировочной программой. На первом уровне — более сложная технически нагрузка и питание по рациону SuperHuman. На втором — высокоинтенсивная и силовая нагрузка с рационом Low FODMAP. Школа пишет, что результат зависит от ваших целей и исходных данных. Страница второго уровня предлагает на выбор два рациона: Low FODMAP и SuperHuman.
Чем вариант без куратора отличается от варианта с куратором?
В формате без куратора персональная обратная связь не предусмотрена: поддержка идёт в общем чате курса, где можно общаться с участниками и получать ответы от команды (понедельник — пятница с 9:00 до 20:00, воскресенье и праздники с 11:00 до 20:00, суббота — выходной). В формате с куратором есть персональный чат с наставником, анализ анкеты на старте и индивидуальный план обучения.
Сколько длится курс и сколько стоит?
Программа рассчитана на 3 недели, и ещё неделя даётся после завершения, чтобы доделать тренировки или повторить любимые упражнения — по FAQ страницы, этот бонус получают те, кто прошёл курс до конца. Старт каждый понедельник. Стоимость варианта без куратора в форме записи — «Весь курс — 6990 ₽», оплата российской картой через ЮKassa на странице курса; по словам страницы, можно оформить рассрочку.
Есть ли противопоказания?
Да, страница курса перечисляет их: беременность; ИМТ выше 35; заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата при отсутствии допуска врача к физической активности; обострения заболеваний внутренних органов; инсульт или инфаркт, операции и травмы за последний год при отсутствии допуска врача к физической активности; анемия с гемоглобином меньше 100 г/л; давность родов меньше 3 месяцев после вагинальных родов и меньше 6 месяцев после кесарева сечения; онкологические заболевания, а также период ремиссии, при отсутствии допуска врача к физической активности; другие заболевания и состояния, которые предполагают ограничения или противопоказания к физической активности и изменениям в питании. Курс учит тренироваться и не заменяет консультацию врача.
Можно ли вернуть деньги?
По публичной оферте школы (разд. 11) расторгнуть договор с возвратом можно при медицинских противопоказаниях, появившихся после присоединения к оферте, или иных серьёзных документально подтверждённых причинах. Уведомить школу нужно в течение 5 рабочих дней с документами; возвращается сумма за вычетом стоимости оказанных услуг. Без уведомления услуги считаются оказанными за весь оплаченный период.

Заинтересовала программа?

Запись — на сайте школы: актуальные тарифы, рассрочка и условия возврата.

Информация о курсе обновлена: 17 сентября 2026 г.

Об этом обзоре: ToolFox — партнёрский агрегатор онлайн-курсов. Мы собираем структурированную информацию о программах разных школ и можем получать вознаграждение от школы, если вы записываетесь по ссылке с нашего сайта. На цену для вас это не влияет. Решение о записи вы принимаете самостоятельно на основе этого обзора и собственного исследования.