Укрепите пресс, корпус и спину по видеотренировкам дома. Будете заниматься в удобном темпе.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Улучшить физическую форму и выносливость
и ещё 1 навык
3 990 ₽
уровень Все уровни
Фитнес дома: онлайн-программы тренировок
Показано 10 из 10 найденных курсов
Фильтры:
Курсы подборки
Начнёте с базовых домашних тренировок без зала. Сможете взять тариф с куратором.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Улучшить физическую форму и выносливость
и ещё 1 навык
от 4 900 ₽
уровень Все уровни
Сделаете акцент на ягодицах в домашних видеотренировках. Будете заниматься в своём темпе.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Улучшить физическую форму и выносливость
и ещё 1 навык
3 990 ₽
уровень Все уровни
Будете заниматься дома по видеотренировкам. Выберете тариф с куратором или самостоятельный.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Улучшить физическую форму и выносливость
и ещё 1 навык
от 4 900 ₽
уровень Все уровни
Позаботитесь о спине по видеотренировкам дома. Будете заниматься в комфортном темпе.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Улучшить физическую форму и выносливость
и ещё 1 навык
3 990 ₽
уровень Все уровни
Подготовитесь к бегу по домашним видеотренировкам. Сможете тренироваться в удобном темпе.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Улучшить физическую форму и выносливость
и ещё 1 навык
3 990 ₽
уровень Все уровни
Прибавите в форме и выносливости дома. Сможете заниматься с куратором или самостоятельно.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Улучшить физическую форму и выносливость
и ещё 1 навык
от 4 900 ₽
уровень Все уровни
Второй уровень домашних видеотренировок. Сможете заниматься с куратором или самостоятельно.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Улучшить физическую форму и выносливость
и ещё 1 навык
от 4 900 ₽
уровень Все уровни
Третья ступень домашних тренировок без зала. Будете двигаться дальше в удобном темпе.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Улучшить физическую форму и выносливость
и ещё 1 навык
от 4 900 ₽
уровень Все уровни
Программа для тех, кто хочет тренироваться дома. Улучшите форму и выносливость без зала.
Чему научитесь
- Тренироваться в удобном темпе без посещения зала
- Улучшить физическую форму и выносливость
и ещё 1 навык
7 490 ₽
уровень Все уровни
Все курсы подборки — 10 курсов
- SuperHuman — Секта
- Care — Секта
- VIP — Секта
- Abs/core/back — Секта
- Booty Sculpt — Секта
- Let’s run — Секта
- Healthy Back — Секта
- Basics — Секта
- SuperHuman level 2 — Секта
- SuperHuman level 3 — Секта
Школы в подборке:
Секта
СектаО подборке
Подборка онлайн-программ фитнеса для занятий дома — для себя, а не для профессии тренера. Сюда входят комплексные курсы тренировок (общая физическая форма, похудение, укрепление мышц кора, ягодиц и спины), программы для начинающих и продвинутых, бег и растяжка. Занятия проходят онлайн: видеотренировки, которые можно выполнять дома без специального оборудования, в удобном темпе — самостоятельно или с поддержкой куратора, который следит за техникой и прогрессом. Это формат для тех, кто хочет привести тело в форму, выработать привычку к движению и заботиться о здоровье, не посещая зал.
Фитнес дома онлайн: как выбрать программу тренировок
Что такое онлайн-фитнес для себя
Это программы видеотренировок, которые вы выполняете дома, чтобы привести тело в форму, похудеть, укрепить мышцы и выработать привычку к движению. В отличие от курсов фитнес-тренера (профессия с дипломом), здесь цель — результат для себя, а не работа тренером.
Какие бывают программы
- Комплексный фитнес. Общая физическая форма, похудение, тонус всего тела.
- Целевые тренировки. Пресс и кор, ягодицы, здоровье спины.
- Бег. Программы для начинающих бегунов и подготовки к дистанции.
- Растяжка и гибкость. Развитие подвижности — близко к йоге.
Форматы и сопровождение
Тренировки доступны онлайн в записи: занимаетесь дома в удобном темпе. Тариф «с куратором» добавляет обратную связь по технике и мотивацию, самостоятельный — дешевле и без сопровождения. Большинство программ не требуют оборудования.
Связанные подборки
Женские программы и восстановление — Женское здоровье. Питание — Нутрициология. Все направления — Здоровье и красота.
Часто задаваемые вопросы
Чем онлайн-фитнес дома отличается от курсов фитнес-тренера?
Программы фитнеса дома рассчитаны на занятия для себя: вы тренируетесь по видео, чтобы привести тело в форму, похудеть или укрепить здоровье. Курсы фитнес-тренера — это профессиональное обучение для тех, кто хочет работать тренером и получить диплом. Здесь собраны именно программы тренировок для себя, без подготовки к профессии.
Нужно ли оборудование и спортзал?
Большинство домашних программ построены на упражнениях с собственным весом и не требуют тренажёров — достаточно коврика и небольшого пространства. Некоторые программы предлагают варианты с лёгким инвентарём (резинки, гантели), но это опционально. Заниматься можно дома в удобное время.
Чем формат «с куратором» отличается от самостоятельного?
В тарифе с куратором специалист сопровождает вас: отвечает на вопросы, проверяет технику по видео, помогает скорректировать нагрузку и поддерживает мотивацию. Самостоятельный тариф дешевле и даёт доступ к тем же тренировкам, но без персонального сопровождения. Выбор зависит от того, нужна ли вам обратная связь.
Подойдёт ли новичку без спортивной подготовки?
Да, в подборке есть программы для начинающих с постепенным повышением нагрузки и базовыми уровнями. Важно начинать с программы своего уровня и при наличии заболеваний или ограничений предварительно проконсультироваться с врачом — онлайн-тренировки не заменяют медицинскую консультацию.