Все инструментыЛичный кабинет
🧠

Тест на депрессию CES-D

Профессиональный скрининг депрессии по шкале CES-D с детальной интерпретацией результатов

🚀
Поддержать проект
Развиваемся благодаря вам

Важная информация

Этот тест является скрининговым инструментом и НЕ заменяет профессиональную медицинскую диагностику. При наличии тревожных симптомов обязательно обратитесь к квалифицированному специалисту.

Вопрос 1 из 200 ответов

Как часто на прошлой неделе вы испытывали следующее:

Меня беспокоили вещи, которые обычно меня не беспокоят

Шкала депрессии CES-D: профессиональный тест на депрессию онлайн

Что такое шкала CES-D и для чего она нужна

Шкала депрессии CES-D (Center for Epidemiologic Studies Depression Scale) - это научно обоснованный психометрический инструмент для скрининговой оценки депрессивной симптоматики у взрослых. Разработанная Национальным институтом психического здоровья США в 1977 году, шкала CES-D стала одним из наиболее широко используемых инструментов для выявления депрессии в клинической практике и научных исследованиях. Тест состоит из 20 утверждений, которые оценивают частоту проявления депрессивных симптомов за последнюю неделю.

Опросник CES-D охватывает основные компоненты депрессивного синдрома: подавленное настроение, чувство вины и никчемности, беспомощность и безнадежность, психомоторная заторможенность, потеря аппетита и нарушения сна. Шкала показывает высокую надежность и валидность в выявлении депрессивных расстройств различной степени тяжести. Важно понимать, что CES-D является скрининговым инструментом и не заменяет профессиональную клиническую диагностику, но может помочь определить необходимость обращения к специалисту.

Тест на депрессию CES-D широко применяется психологами, психиатрами и врачами общей практики для первичной оценки психоэмоционального состояния пациентов. Онлайн версия опросника депрессии позволяет быстро и удобно провести самооценку своего состояния в комфортной обстановке. Результаты теста CES-D помогают объективно оценить выраженность депрессивной симптоматики и принять решение о необходимости профессиональной психологической или психиатрической помощи.

Видео-инструкция по прохождению теста CES-D

Видео-инструкция находится в разработке

Следите за обновлениями

* В видео показаны правила прохождения теста и интерпретация результатов

Как правильно пройти тест на депрессию CES-D

1

Выберите спокойное время для тестирования

Найдите 10-15 минут, когда вас никто не будет отвлекать. Важно сосредоточиться на своих чувствах и честно ответить на все вопросы теста депрессии. Проходите опросник в спокойной обстановке, когда можете объективно оценить свое состояние за последнюю неделю.

2

Отвечайте честно на каждый вопрос

Читайте каждое утверждение внимательно и выбирайте тот вариант ответа, который наиболее точно отражает частоту проявления данного симптома за последние 7 дней. Не пытайтесь "улучшить" результаты - достоверность теста на депрессию зависит от честности ответов. Помните, что нет правильных или неправильных ответов.

3

Изучите результаты и следуйте рекомендациям

После завершения теста CES-D вы получите общий балл и его интерпретацию. Внимательно прочитайте рекомендации для вашего уровня результатов. Если тест выявил признаки депрессии, обязательно обратитесь к квалифицированному специалисту - психологу или психиатру. Помните, что онлайн тест - это лишь первый шаг к получению помощи.

Интерпретация результатов шкалы CES-D

0-15 баллов: Депрессия не выявлена

Результаты в этом диапазоне указывают на отсутствие клинически значимых симптомов депрессии. Ваше психоэмоциональное состояние находится в пределах нормы. Тем не менее, важно продолжать заботиться о своем психическом здоровье: поддерживать социальные связи, регулярно отдыхать, заниматься физической активностью и при необходимости обращаться за психологической поддержкой.

16-24 балла: Легкая депрессия

Этот диапазон баллов свидетельствует о наличии легких депрессивных симптомов. Рекомендуется уделить особое внимание своему психическому здоровью и обратиться к психологу для консультации. Легкая депрессия хорошо поддается коррекции с помощью психотерапии, изменения образа жизни и освоения навыков управления стрессом. Не откладывайте обращение к специалисту - раннее вмешательство значительно повышает эффективность лечения.

25-36 баллов: Умеренная депрессия

Результаты указывают на умеренно выраженную депрессивную симптоматику, которая требует профессионального вмешательства. Настоятельно рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру для полной диагностики и разработки плана лечения. Умеренная депрессия эффективно лечится с помощью психотерапии (когнитивно-поведенческая терапия показывает особенно хорошие результаты) и при необходимости медикаментозного лечения. Не занимайтесь самолечением.

37-60 баллов: Тяжелая депрессия

Высокие баллы по шкале CES-D указывают на тяжелую депрессию, требующую немедленного обращения к психиатру. При таком уровне депрессии может потребоваться комплексное лечение, включающее медикаментозную терапию и психотерапию. Важно понимать, что депрессия - это излечимое заболевание, и современная медицина располагает эффективными методами помощи. Не оставайтесь один на один с проблемой - обратитесь за профессиональной помощью прямо сейчас.

Частые вопросы о тесте на депрессию CES-D

Насколько точен онлайн тест на депрессию CES-D?

Шкала CES-D обладает высокой надежностью и валидностью, подтвержденной многочисленными научными исследованиями. Чувствительность теста составляет около 90%, что означает высокую точность выявления депрессивных состояний. Однако важно понимать, что любой скрининговый тест, включая CES-D, не заменяет полноценную клиническую диагностику специалистом. Результаты онлайн теста следует рассматривать как ориентир для принятия решения о необходимости обращения к психологу или психиатру.

Как часто можно проходить тест на депрессию?

Шкалу CES-D можно использовать для регулярного мониторинга своего психоэмоционального состояния. Рекомендуется проходить тест не чаще одного раза в неделю, так как опросник оценивает симптомы именно за последние 7 дней. Если вы проходите лечение от депрессии, психолог или психиатр может рекомендовать регулярное тестирование для отслеживания динамики состояния и оценки эффективности терапии. Повторное тестирование помогает объективно оценить изменения в выраженности депрессивных симптомов.

Что делать, если тест выявил признаки депрессии?

Если результаты теста CES-D указывают на наличие депрессивной симптоматики (16 баллов и выше), первым шагом должно стать обращение к квалифицированному специалисту. Начать можно с консультации психолога или врача общей практики, который при необходимости направит к психиатру. Не откладывайте визит к специалисту - современная медицина обладает эффективными методами лечения депрессии. Помните, что депрессия - это заболевание, а не проявление слабости характера, и она успешно лечится.

Можно ли вылечить депрессию без лекарств?

Легкая и умеренная депрессия часто успешно лечатся с помощью психотерапии без применения медикаментов. Когнитивно-поведенческая терапия, межличностная терапия и другие виды психотерапии показывают высокую эффективность в лечении депрессивных расстройств. Однако при тяжелой депрессии обычно требуется комбинированное лечение, включающее антидепрессанты и психотерапию. Решение о методе лечения должен принимать квалифицированный специалист на основе полной диагностики состояния пациента.

Влияет ли время суток на результаты теста?

Хотя шкала CES-D оценивает общее состояние за последнюю неделю, рекомендуется проходить тест в то время суток, когда вы чувствуете себя относительно спокойно и можете объективно оценить свои ощущения. Избегайте прохождения теста в моменты острого стресса, сильной усталости или сразу после конфликтных ситуаций. Для получения наиболее достоверных результатов важно отвечать на вопросы теста, находясь в своем обычном эмоциональном состоянии.

Подходит ли тест CES-D для подростков?

Оригинальная версия шкалы CES-D разработана для взрослых (старше 18 лет). Для подростков и детей существуют адаптированные версии опросника депрессии, учитывающие возрастные особенности проявления депрессивных симптомов. Если вы замечаете признаки депрессии у подростка (стойкое снижение настроения, потеря интереса к учебе и хобби, социальная изоляция, изменения в поведении), необходимо обратиться к детскому психологу или подростковому психиатру для профессиональной оценки состояния.

Симптомы депрессии и когда обращаться к специалисту

Депрессия - это серьезное психическое расстройство, которое значительно снижает качество жизни и может привести к опасным последствиям, если не получить своевременную помощь. Важно знать основные признаки депрессии и понимать, когда необходимо обратиться к специалисту.

Основные симптомы депрессии:

  • •Стойкое снижение настроения в течение большей части дня почти каждый день
  • •Потеря интереса или удовольствия от деятельности, которая раньше приносила радость
  • •Значительные изменения веса или аппетита (потеря или набор)
  • •Нарушения сна (бессонница или чрезмерная сонливость)
  • •Психомоторное возбуждение или заторможенность
  • •Постоянная усталость и снижение энергии
  • •Чувство собственной никчемности или чрезмерное чувство вины
  • •Снижение способности думать, концентрироваться или принимать решения
  • •Повторяющиеся мысли о смерти или суицидальные мысли

Срочно обратитесь к специалисту, если:

  • •Появляются мысли о самоубийстве или причинении вреда себе
  • •Симптомы депрессии продолжаются более двух недель
  • •Депрессия мешает выполнять повседневные обязанности
  • •Вы прибегаете к алкоголю или наркотикам для облегчения симптомов
  • •Симптомы ухудшаются несмотря на попытки самопомощи

Методы лечения депрессии

💬 Психотерапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из наиболее эффективных методов лечения депрессии. Она помогает выявить и изменить негативные паттерны мышления и поведения, которые поддерживают депрессивное состояние. Межличностная терапия фокусируется на улучшении межличностных отношений и социального функционирования. Психодинамическая терапия помогает понять глубинные психологические конфликты, лежащие в основе депрессии.

💊 Медикаментозное лечение

Антидепрессанты могут быть назначены при умеренной и тяжелой депрессии. Современные антидепрессанты (СИОЗС, СИОЗСН) обладают хорошей переносимостью и эффективностью. Важно понимать, что подбор медикаментов должен проводиться только квалифицированным психиатром, и эффект от лечения может проявиться через 2-4 недели регулярного приема. Никогда не начинайте и не прекращайте прием антидепрессантов самостоятельно.

🏃 Изменение образа жизни

Регулярная физическая активность, особенно аэробные упражнения, помогает снизить симптомы депрессии благодаря выработке эндорфинов. Нормализация режима сна, здоровое питание, ограничение алкоголя и кофеина также способствуют улучшению состояния. Социальная активность и поддержание близких отношений играют важную роль в преодолении депрессии. Техники релаксации, медитация и майндфулнесс помогают управлять стрессом.

🌟 Комплексный подход

Наиболее эффективным является комбинированное лечение, сочетающее психотерапию, при необходимости медикаментозное лечение и изменение образа жизни. Такой подход позволяет воздействовать на депрессию с разных сторон и обеспечивает лучшие долгосрочные результаты. Важна также поддержка близких людей и участие в группах поддержки, где можно поделиться опытом с людьми, столкнувшимися с похожими проблемами.

ℹ️ Дополнительная информация о тесте

Шкала депрессии CES-D регулярно обновляется и валидируется в научных исследованиях. Последнее обновление данных: 26 ноября 2025 г.

Тест проводится полностью конфиденциально в вашем браузере, данные не передаются на сервер. Результаты сохраняются только на вашем устройстве и доступны только вам. Для получения профессиональной помощи рекомендуем обратиться к квалифицированному психологу или психиатру.

Если у вас есть вопросы о психическом здоровье или вам нужна экстренная помощь, позвоните на телефон доверия: 8-800-2000-122 (круглосуточно, бесплатно, анонимно).

Комментарии (1)

Был ли полезен этот инструмент?
Руслан Авдеев (автор проекта)• 1 янв. 2024 г., 00:00
🎉 Спасибо, что используете наши инструменты! Все инструменты на ToolFox полностью бесплатны и постоянно улучшаются. 📝 Пожалуйста, оставляйте комментарии: - Если инструмент работает некорректно - Если есть идеи по улучшению - Поделитесь своим опытом использования 👍 Ставьте лайки/дизлайки - это помогает мне понять, какие инструменты нуждаются в доработке. Я обновляю сайт каждую неделю на основе вашей обратной связи. 💬 Также вы можете написать мне напрямую в Telegram: @avdeevrus Все доработки и улучшения по вашим пожеланиям делаю бесплатно! Благодарю за доверие и использование ToolFox! 🚀

🧠Похожие инструменты

🧘

Шкала оценки осознанности и внимательности ШОВ | ТулФокс

Перейти к инструменту →
🧠

Тест на ОКР

Профессиональный скрининговый тест на обсессивно-компульсивное расстройство

Перейти к инструменту →
🧠

Есть ли у Вас Невроз | ТулФокс

Перейти к инструменту →
🧘

Калькулятор уровня стресса

Профессиональная оценка уровня стресса по 5 категориям с рекомендациями психологов

Перейти к инструменту →
Ольга Колеватова - системный психолог

Хотите расти в деньгах и уверенно проявляться, чувствуя спокойствие и легкость?

Я Ольга Колеватова — системный психолог с опытом работы 5 лет.
Помогаю распознать и исцелить наследственные программы, чтобы вернуть чувство лёгкости, спокойствие и раскрыть внутренний потенциал.

Моя авторская методика сочетает системный подход и принципы эпигенетики — науки о том, как опыт предков влияет на наше поведение, выбор и результаты.
Такой подход позволяет работать с разными случаями и получать стабильные, долгосрочные результаты.

Конкретные результаты моих клиентов:

Все кейсы моих клиентов здесь →

В Telegram-канале я делюсь практическими инструментами, которые помогают расти в доходе, снижать тревожность и чувствовать внутреннюю силу и опору.
Подписывайтесь, чтобы получать реальные истории, разборы и простые шаги к изменениям.

Перейти в канал