Тест на внутренние опоры

Внутренние опоры — это психологические ресурсы, на которые человек опирается в сложные моменты: ценности, убеждения, самоуважение, вера в себя, чувство смысла, умение любить и принимать себя. В отличие от внешних опор (работа, отношения, деньги, статус), внутренние нельзя отнять — они остаются с человеком в любых обстоятельствах. Люди с развитыми внутренними опорами легче переживают кризисы, принимают решения, не зависят от чужого одобрения. Концепцию популяризировали гуманистические психологи Абрахам Маслоу, Карл Роджерс и Ирвин Ялом. Тест помогает оценить, насколько развиты ваши внутренние опоры.

Тест содержит 20–30 вопросов о вашем отношении к себе, своим ценностям, реакциях на критику, способности принимать решения самостоятельно, чувстве смысла жизни. По ответам формируется профиль по нескольким шкалам: самоуважение, ясность ценностей, автономность, жизненный смысл, способность к любви, принятие себя. Общий балл показывает общий уровень развития внутренних опор. К результату прилагается описание ваших сильных и слабых сторон, а также практические рекомендации по развитию тех опор, которые требуют внимания.

Людям, переживающим кризис — развод, увольнение, потерю близкого: когда внешние опоры рушатся, важно понять, на что можно опереться внутри. Тем, кто чувствует зависимость от чужого мнения. Молодым людям, формирующим свою идентичность. Людям в терапии как часть самоанализа. Всем, кто хочет лучше понимать себя и работать над устойчивостью к жизненным вызовам. Родителям — для понимания, какие качества развивать у детей. Всем, кто ценит внутреннюю свободу и хочет стать менее зависимым от внешних обстоятельств и мнений других людей.