Тест психического благополучия WHO-5

Тест WHO-5 для оценки психического благополучия онлайн

Профессиональный онлайн-тест Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) для самостоятельной оценки уровня психического благополучия и эмоционального состояния. WHO-5 Wellbeing Index (индекс благополучия ВОЗ-5) - это валидированный краткий опросник, состоящий из пяти вопросов, который помогает определить общий уровень психологического комфорта, выявить признаки депрессии, оценить качество жизни и эмоциональное здоровье. Тест используется психологами, психотерапевтами и врачами во всём мире для скрининга депрессивных расстройств, мониторинга психического состояния пациентов и оценки эффективности терапии. Инструмент подходит для взрослых любого возраста, прост в прохождении, занимает всего 2-3 минуты, предоставляет детальные результаты с рекомендациями и позволяет отслеживать динамику психического благополучия при регулярном использовании.

Ключевые возможности теста психического благополучия:

• Быстрая оценка психического здоровья за 2-3 минуты
• Научно обоснованная методика Всемирной организации здравоохранения
• Оценка по 5 ключевым параметрам благополучия
• Детальная интерпретация результатов с персональными рекомендациями
• Рандомизированный порядок ответов для объективности оценки
• Визуализация результатов по каждому параметру
• Возможность сохранения результатов для отслеживания динамики
• Полная конфиденциальность - все данные обрабатываются локально

Видео-инструкция по прохождению теста WHO-5

Как пройти тест на психическое благополучие пошагово

Частые вопросы о тесте психического благополучия

Что такое индекс благополучия WHO-5?

WHO-5 (World Health Organization-Five Well-Being Index) - это краткий опросник из 5 вопросов, разработанный Всемирной организацией здравоохранения для оценки субъективного психического благополучия. Тест измеряет позитивные аспекты психического здоровья за последние две недели и используется как инструмент скрининга депрессии и мониторинга качества жизни.

Как интерпретировать результаты теста?

Результаты представлены в виде индекса от 0 до 100. Индекс 0-28 указывает на низкий уровень благополучия и возможную депрессию, требует консультации специалиста. 29-50 - пониженный уровень, рекомендуется обратить внимание на психическое здоровье. 51-72 - средний уровень, нормальное состояние. 73-100 - высокий уровень благополучия, отличное эмоциональное состояние.

Может ли тест WHO-5 диагностировать депрессию?

Тест WHO-5 не является диагностическим инструментом и не может заменить профессиональную консультацию специалиста. Это скрининговый опросник, который помогает выявить возможные проблемы с психическим здоровьем. Низкие результаты (индекс ниже 28) являются индикатором для обращения к психологу, психотерапевту или психиатру для полноценной диагностики и помощи.

Как часто нужно проходить тест на психическое благополучие?

Рекомендуется проходить тест WHO-5 раз в месяц для мониторинга психического состояния, или чаще при наличии эмоциональных трудностей. Регулярное прохождение теста помогает отслеживать динамику благополучия, оценивать эффективность терапии или изменений в образе жизни. При получении низких результатов следует незамедлительно обратиться к специалисту.

Почему ответы в тесте расположены в случайном порядке?

Рандомизация порядка ответов предотвращает автоматический выбор без обдумывания и повышает достоверность результатов. Это исключает возможность интуитивного угадывания "правильных" ответов и заставляет внимательно читать каждый вариант, что приводит к более точной оценке реального психического состояния.

Что делать, если результаты теста показали низкий уровень благополучия?

Низкие результаты (индекс ниже 28) - серьёзный сигнал обратить внимание на своё психическое здоровье. Рекомендуется записаться на консультацию к психологу, психотерапевту или врачу-психиатру. Не откладывайте обращение за помощью - ранняя диагностика и своевременная терапия значительно повышают эффективность лечения депрессии и других расстройств настроения.

Можно ли использовать результаты теста для обращения к врачу?

Да, результаты теста WHO-5 можно сохранить и предоставить специалисту при консультации. Они помогут врачу или психологу лучше понять ваше состояние и динамику изменений. Однако помните, что тест - это только предварительная оценка, окончательный диагноз ставит специалист на основе клинического интервью и дополнительных методов диагностики.

Примеры использования теста психического благополучия

💡 Полезные советы по прохождению теста

• Отвечайте честно, не пытайтесь "улучшить" результаты - тест предназначен для вашей пользы
• Думайте о последних двух неделях, а не только о текущем дне
• Не переживайте, если результаты оказались ниже ожидаемых - это повод позаботиться о себе
• Сохраняйте результаты, чтобы отслеживать изменения со временем
• При низких результатах не откладывайте обращение к специалисту
• Проходите тест регулярно для мониторинга своего состояния
• Обсуждайте результаты с психологом или врачом для получения профессиональной помощи

🔗 Связанные инструменты и тесты

• Шкала депрессии Бека для оценки тяжести депрессивных симптомов
• Тест на уровень тревожности и стресса
• Опросник эмоционального выгорания
• Тест на определение уровня счастья и удовлетворённости жизнью
• Оценка качества сна и влияния на психическое здоровье

ℹ️ Дополнительная информация