Тест на внутреннюю и внешнюю мотивацию

Мотивация — это внутренняя энергия, которая побуждает человека действовать и достигать целей. Есть два типа: внутренняя (удовольствие от самого процесса) и внешняя (вознаграждение или избегание наказания). Люди с высокой мотивацией легче начинают новые дела, упорно идут к цели, преодолевают трудности. Низкая мотивация — одна из главных причин прокрастинации, депрессии, неудовлетворённости жизнью. Тест помогает оценить уровень вашей мотивации в разных сферах (работа, учёба, личная жизнь, здоровье) и понять, что можно сделать для её развития. Мотивация — тренируемый навык.

Тест содержит 20–25 вопросов о вашем подходе к задачам, целям, трудностям. Вы оцениваете, насколько легко начинаете новые дела, как реагируете на препятствия, получаете ли удовольствие от процесса, как часто откладываете важные вещи. По ответам формируется общий уровень мотивации (низкий, средний, высокий) и разбор по типам: внутренняя, внешняя, мотивация достижения, мотивация избегания. К результату прилагаются практические рекомендации: книги, упражнения, психологические техники. Это не диагноз, а инструмент для самопознания и развития.

Людям, которые страдают от прокрастинации и не могут закончить начатое. Тем, кто хочет сменить работу или начать новый проект, но боится или не чувствует «энергии». Студентам — для оценки готовности к серьёзной учёбе. Людям в кризисе — когда кажется, что «ничего не хочется». Тем, кто недавно добился цели и хочет сохранить темп. Коучам и психологам — как инструмент работы с клиентами. Всем, кто хочет лучше понимать источники своей энергии и научиться ими управлять. Мотивация — это один из ключевых факторов успеха во всех сферах жизни.