Подборка программ обучения отдельным методам психотерапии — EMDR, схема-терапии, транзактному анализу, экзистенциальной терапии, ACT, DBT и другим. Каждый метод имеет свою теоретическую базу, технику работы, показания и противопоказания. Большинство методов — программы специализации для уже практикующих психологов. На странице — обзор главных современных методов терапии, для каких запросов они подходят и где обучаться.

Методы психотерапии: обзор главных подходов

Что такое «метод психотерапии»

Метод психотерапии — это структурированная система работы с клиентом, включающая теорию (объясняющую происхождение психологических проблем), технику (конкретные приёмы работы), процесс (как разворачивается терапия во времени). В современной психотерапии существуют десятки методов, каждый со своей школой, обучающими программами, сертификацией. Психологу-практику обычно нужна специализация в 1-3 методах для качественной работы.

Главные современные методы (помимо основных)

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Метод работы с травмой через билатеральную стимуляцию (движения глаз, постукивания). Разработан Фрэнсин Шапиро в 1980-х. Доказательно эффективен для ПТСР, фобий, последствий травм. Сертификация через EMDR Europe или REMA в России. 200-400 часов обучения + супервизии.
Схема-терапия. Развитие КПТ Джеффри Янга для работы с расстройствами личности (особенно пограничным) и сложными хроническими случаями. Активно развивается в России в последние 5 лет. Полная сертификация — 1000+ часов за 2-3 года.
Транзактный анализ (ТА). Метод Эрика Берна. Работа с эго-состояниями (Родитель, Взрослый, Ребёнок), сценариями жизни, играми. Эффективен в работе с отношениями, коммуникацией, групповой работой. Полная подготовка до квалификации Transactional Analyst — 4-5 лет.
Экзистенциальная психотерапия. Работа с экзистенциальными темами — поиск смысла, страх смерти, свобода и ответственность, изоляция. Главные представители — Виктор Франкл (логотерапия), Ирвин Ялом, Ролло Мэй. Программы 2-3 года.
ACT (терапия принятия и ответственности). Третья волна КПТ. Работа с принятием трудных эмоций и движением к ценностям. Программы 1-2 года.
DBT (диалектико-поведенческая терапия). Метод Маршу Линехан для пограничного расстройства личности, самоповреждений. Структурированная программа из 4 модулей. Программы 1-2 года.
Кризисная психология. Работа с острым стрессом, психологической травмой, ПТСР, утратой, суицидальным поведением. Программы 1-2 года.
Психодрама. Групповая работа Якоба Морено через ролевую игру. Программы 3-4 года.
Бизнес-психология. Работа в корпоративном контексте — оценка персонала, развитие сотрудников, организационное консультирование.
Работа с РПП. Специализированный подход к расстройствам пищевого поведения. CBT-E (Enhanced CBT) Кристофера Фэйрберна — золотой стандарт.
Работа с травмой и утратой. Специализация на работе с горем, потерями, последствиями травматических переживаний.
Профилактика выгорания. Работа с профессиональным выгоранием, особенно у помогающих профессий.

Как выбрать метод для специализации

Несколько практических ориентиров:

По интересу к запросам. Если интересна работа с травмой — EMDR, кризисная психология. Если интересны расстройства личности — схема-терапия, DBT. Если интересны экзистенциальные темы — экзистенциальная терапия.
По стилю работы. Структурированный подход с протоколами — КПТ, схема-терапия. Глубокая работа в контакте — гештальт, психоанализ. Групповая работа — психодрама. Работа через тело — телесно-ориентированная терапия.
По доказательности. Если хотите работать на основе доказательной базы — КПТ, EMDR, схема-терапия, ACT, DBT.
По доступности обучения. Какие институты и программы есть в вашем городе или дистанционно. Что более доступно по цене.

Связанные направления

Главные методы — КПТ-терапия, Гештальт-терапия. Базовое консультирование — Психолог-консультант. Клиническая работа — Клиническая психология.

Узкие подкатегории направления

Если уже знаете специализацию, переходите на более узкую подборку:

Часто задаваемые вопросы

Какие методы психотерапии существуют?

Главные методы современной психотерапии (помимо КПТ, гештальт, психоанализа): EMDR (работа с травмой через билатеральную стимуляцию), схема-терапия (для работы с расстройствами личности), транзактный анализ (теория Эрика Берна), экзистенциальная психотерапия (работа с экзистенциальными темами — смысл, смерть, свобода), ACT (терапия принятия и ответственности), DBT (диалектико-поведенческая терапия для пограничного расстройства), кризисная психология (работа с травмой и кризисами), психодрама (групповая работа через ролевую игру), профайлинг, бизнес-психология.

Какой метод выбрать для специализации?

Зависит от ваших интересов и запросов клиентов. Для работы с травмой — EMDR, кризисная психология, работа с травмой и утратой. Для расстройств личности — схема-терапия, DBT. Для глубокой работы с конфликтами — психодрама. Для экзистенциальных тем — экзистенциальная психотерапия. Для отношений и коммуникации — транзактный анализ. Многие психологи владеют 2-3 методами и используют их в зависимости от запроса.

Сколько занимает обучение методу?

Зависит от метода. Базовый курс — 200-500 часов за 6-12 месяцев. Полная сертификация в методе — 500-1500 часов за 1,5-4 года. Например, EMDR Europe — около 200 часов теории + супервизии. Схема-терапия — 1000+ часов. Психодрама — 3-4 года полной подготовки. Транзактный анализ — 4-5 лет до квалификации Transactional Analyst.

Сколько стоят программы по методам?

Базовый курс по конкретному методу — 50 000-200 000 ₽. Полная сертификационная программа — 200 000-500 000 ₽ суммарно за 2-4 года. Международная сертификация (например, EMDR Europe, Schema Therapy International) — дороже из-за стоимости тренеров и сертификационных экзаменов.

Где обучаться методам терапии?

Каждый метод имеет свои институты и обучающие центры. EMDR — Российская ассоциация EMDR (REMA). Схема-терапия — Schema Therapy International или российские партнёрские центры. Транзактный анализ — Российское общество транзактного анализа (РОТА), Восточно-Европейская ассоциация. Психодрама — Институт психодрамы (Москва), психодраматические объединения в регионах. Экзистенциальная психотерапия — Институт экзистенциального анализа В. Франкла, Высшая школа методологии.

Какие методы наиболее доказательны?

КПТ и его расширения (ACT, DBT, схема-терапия) — самые изученные и доказательные. EMDR — доказательно эффективен для ПТСР. Эмоционально-фокусированная терапия (для пар) — доказательная база. Психоанализ и психодинамические подходы — менее изучены доказательным методом, но широко применяются. Гештальт-терапия — растущая доказательная база. Транзактный анализ — больше исследовательских кейсов, чем больших клинических исследований.

Методы психотерапии

Направления обучения

Курсы подборки