Все инструментыЛичный кабинет
💓

Тест выносливости сердца

Профессиональная оценка выносливости: тест Руфье, Купера и степ-тест

🚀
Поддержать проект
Развиваемся благодаря вам

Инструкция по проведению теста Руфье:

  1. Измерьте пульс в покое в течение 15 секунд (умножьте на 4)
  2. Выполните 30 приседаний за 45 секунд
  3. Сразу после нагрузки измерьте пульс за 15 секунд
  4. Через 1 минуту отдыха снова измерьте пульс за 15 секунд

Комментарии (1)

Был ли полезен этот инструмент?
Руслан Авдеев (автор проекта)• 1 янв. 2024 г., 00:00
🎉 Спасибо, что используете наши инструменты! Все инструменты на ToolFox полностью бесплатны и постоянно улучшаются. 📝 Пожалуйста, оставляйте комментарии: - Если инструмент работает некорректно - Если есть идеи по улучшению - Поделитесь своим опытом использования 👍 Ставьте лайки/дизлайки - это помогает мне понять, какие инструменты нуждаются в доработке. Я обновляю сайт каждую неделю на основе вашей обратной связи. 💬 Также вы можете написать мне напрямую в Telegram: @avdeevrus Все доработки и улучшения по вашим пожеланиям делаю бесплатно! Благодарю за доверие и использование ToolFox! 🚀

💓Похожие инструменты

🎯

Тест координации движений

Профессиональная оценка координации, реакции и точности движений

Перейти к инструменту →
🥗

Тест на выбор диеты для спортсменов

Интерактивный тест для определения оптимального плана питания с расчетом калорий и БЖУ

Перейти к инструменту →
🏋️

Калькулятор количества повторений

Расчет количества повторений по максимальному весу с использованием научных формул

Перейти к инструменту →
⚖️

Тест баланса и равновесия

Комплексная оценка баланса с помощью клинических тестов

Перейти к инструменту →
Ольга Колеватова - системный психолог

Хотите расти в деньгах и уверенно проявляться, чувствуя спокойствие и легкость?

Я Ольга Колеватова — системный психолог с опытом работы 5 лет.
Помогаю распознать и исцелить наследственные программы, чтобы вернуть чувство лёгкости, спокойствие и раскрыть внутренний потенциал.

Моя авторская методика сочетает системный подход и принципы эпигенетики — науки о том, как опыт предков влияет на наше поведение, выбор и результаты.
Такой подход позволяет работать с разными случаями и получать стабильные, долгосрочные результаты.

Конкретные результаты моих клиентов:

Все кейсы моих клиентов здесь →

В Telegram-канале я делюсь практическими инструментами, которые помогают расти в доходе, снижать тревожность и чувствовать внутреннюю силу и опору.
Подписывайтесь, чтобы получать реальные истории, разборы и простые шаги к изменениям.

Перейти в канал