Тест для спортсмена онлайн: сила, выносливость, координация

Здесь два разных типа инструментов, и путать их не стоит. Опросники оценивают состояние и готовность: «Тест восстановления после тренировок» подсказывает, стоит ли грузиться сегодня, «Тест на перетренированность» разбирает признаки накопленной усталости, «Тест на риск спортивных травм» ищет слабые места в подготовке, а «Тест ментальной готовности спортсмена» и «Тест спортивной мотивации» смотрят на психологическую сторону. Выбрать направление помогают «Тест на выбор вида спорта», «Тест на стиль йоги» и «Групповые или персональные тренировки», а под конкретную дисциплину сделаны «Тест бегуна», «Тест пловца» и «Тест на кроссфит-готовность».

Вторая группа считает по вашим измерениям. «Тест выносливости сердца» объединяет пробу Руфье, тест Купера и степ-тест, «Калькулятор теста Купера» отдельно переводит 12-минутный забег в уровень подготовки, «Калькулятор коэффициента выносливости» работает по формуле Кваса. Силовые показатели закрывают «Калькулятор жима лежа на раз», «Калькулятор количества повторений» и «Коэффициент Вилкса», приводящий результаты атлетов разного веса к одной шкале. Бегунам и ходокам — «Калькулятор скорости бега», «Калькулятор скорости ходьбы» и «Калькулятор длины шага». Телосложение разбирают «Калькулятор типа телосложения» по обхвату запястья, «Калькулятор пропорциональности тела» и «Калькулятор пропорций культуриста» по формуле Джона МакКаллума.

Функциональные пробы вроде теста Руфье и степ-теста дают нагрузку на сердце, поэтому проходить их стоит в спокойном состоянии, не сразу после еды и не на фоне простуды. Результат любого инструмента раздела — срез на сегодня: он зависит от сна, питания и восстановления и меняется от недели к неделе, поэтому смотреть интереснее на динамику, а не на одну цифру. Это не медицинское обследование и не допуск к соревнованиям; при болях в груди, одышке или перебоях в сердце нагрузку нужно прекратить и обратиться к врачу.