Все инструментыЛичный кабинет
📊

ИМТ калькулятор (индекс массы тела)

ИМТ калькулятор онлайн — рассчитать индекс массы тела для женщин, мужчин и детей по росту и весу. С учётом возраста, бесплатно

Загрузка инструмента...

ИМТ калькулятор — рассчитать индекс массы тела для женщин, мужчин и детей

Бесплатный ИМТ калькулятор онлайн рассчитывает индекс массы тела по росту и весу для женщин, мужчин и детей. Определяет категорию по ВОЗ: дефицит, норма, избыточный вес, ожирение I–III степени. Показывает здоровый диапазон веса и рекомендации. Формула: ИМТ = вес (кг) / рост² (м).

Калькулятор ИМТ подходит для женщин по росту и весу и возрасту, для мужчин по росту и весу, а для детей и подростков результат интерпретируется по перцентильным таблицам ВОЗ с учётом возраста и пола.

  • ИМТ по формуле ВОЗ: вес / рост² — расчёт для женщин, мужчин и детей
  • Категория: дефицит, норма, избыток, ожирение I–III
  • Здоровый диапазон веса для вашего роста и возраста
  • ИМТ калькулятор для женщин с учётом возраста и пола
  • ИМТ калькулятор для детей и подростков — по перцентильным таблицам
  • Идеальный вес и рекомендации по питанию и активности
  • Бесплатно, онлайн, без регистрации

Шкала ИМТ по ВОЗ — норма для женщин и мужчин

< 16,0 — выраженный дефицит. 16,0–18,4 — дефицит. 18,5–24,9 — норма. 25,0–29,9 — избыточный вес (предожирение). 30,0–34,9 — ожирение I. 35,0–39,9 — ожирение II. ≥ 40,0 — ожирение III (морбидное).

Для мужчин оптимум: 22–25. Для женщин: 20–23. Спортсмены с развитой мышечной массой могут иметь ИМТ 27–30 и быть здоровыми — ИМТ не различает мышцы и жир.

    Ограничения ИМТ — когда калькулятор может ошибаться

    ИМТ не учитывает: состав тела (мышцы vs жир), распределение жира (абдоминальный опаснее), возраст, пол. Бодибилдер с ИМТ 30 может быть здоровее «нормального» с ИМТ 24 и висцеральным жиром. Для полной оценки: ИМТ + обхват талии + процент жира.

      💡

      Пример из жизни

      Мужчина 35 лет, рост 178 см, вес 92 кг. Чувствует себя нормально, но хочет проверить.

      1

      ИМТ = 92 / 1,78² = 92 / 3,168 = 29,0

      2

      Категория: избыточный вес (предожирение), верхняя граница

      3

      Здоровый диапазон для 178 см: 59–79 кг (ИМТ 18,5–24,9). Превышение: 13 кг

      ✅

      ИМТ 29,0 — на грани ожирения I. Обхват талии 98 см (> 94 — повышенный риск ССЗ для мужчин). Рекомендация: снизить вес на 10–15 кг за 6–12 месяцев (дефицит 500 ккал/день = −0,5 кг/неделю).

      🧠

      Знаете ли вы?

      📊

      Средний ИМТ в России: мужчины — 27,2, женщины — 27,6. Больше половины населения имеет избыточный вес или ожирение

      ⚖️

      ИМТ изобрёл бельгийский математик Адольф Кетле в 1832 году — для статистики населения, а не для индивидуальной диагностики

      💪

      Дуэйн «Скала» Джонсон: рост 196 см, вес 118 кг, ИМТ 30,7 — «ожирение I» по формуле. Но процент жира ~10%. ИМТ не различает мышцы и жир

      📏

      Обхват талии > 94 см (муж) или > 80 см (жен) — абдоминальное ожирение, повышенный риск ССЗ. Более информативен, чем ИМТ

      🌍

      ВОЗ: 1,9 млрд взрослых с избыточным весом (ИМТ ≥ 25), 650 млн — с ожирением (ИМТ ≥ 30). За 40 лет ожирение утроилось

      🧬

      ИМТ наследуется на 40–70% (генетика): гены влияют на метаболизм, аппетит, распределение жира. Но среда (питание, активность) определяет реализацию

      Классификация ИМТ (ВОЗ)

      ИМТКатегорияРиск заболеванийРекомендация
      < 16,0Выраженный дефицитВысокий (истощение)Обратиться к врачу
      16,0–18,4Дефицит массыПовышенныйУвеличить калорийность
      18,5–24,9НормаОбычныйПоддерживать
      25,0–29,9Избыточный весПовышенныйСнизить на 5–10%
      30,0–34,9Ожирение IВысокийСнизить на 10–15%
      35,0–39,9Ожирение IIОчень высокийКонсультация врача
      ≥ 40,0Ожирение IIIКрайне высокийМедицинское лечение
      ⚠️

      Важно знать

      ИМТ — скрининговый инструмент, НЕ диагноз. Спортсмен с ИМТ 28 может быть здоровее «нормального» с ИМТ 23 и висцеральным жиром. Для полной оценки: ИМТ + обхват талии + процент жира (калипер или биоимпедансный анализ). При ИМТ ≥ 30 — обратитесь к эндокринологу.

      Как рассчитать ИМТ (индекс массы тела) онлайн

      1

      Шаг 1

      Введите свой вес (кг) и рост (см). ИМТ калькулятор подходит для женщин, мужчин и детей.

      2

      Шаг 2

      Калькулятор определит ИМТ (индекс массы тела) и категорию по ВОЗ: норма, дефицит, избыточный вес или ожирение.

      3

      Шаг 3

      Посмотрите здоровый диапазон веса для вашего роста и возраста.

      4

      Шаг 4

      Изучите рекомендации: питание, активность, когда обратиться к врачу.

      Примеры расчёта ИМТ

      Женщина 165 см, 60 кг

      ИМТ = 60/1,65² = 22,0. Норма. Здоровый диапазон: 50–68 кг

      Мужчина 180 см, 95 кг

      ИМТ = 95/1,80² = 29,3. Избыточный вес. До нормы: снизить до 81 кг (−14 кг)

      Подросток 15 лет, 170 см, 55 кг

      ИМТ = 19,0. Для подростков — по перцентильным таблицам ВОЗ: 50–75 перцентиль — норма

      Спортсмен 175 см, 90 кг

      ИМТ = 29,4 (избыточный по формуле). Но % жира 12% → реально норма. ИМТ не подходит для мускулистых

      Пожилой 160 см, 70 кг

      ИМТ = 27,3. Для 65+ лет: ИМТ 23–28 считается оптимальным (запас на болезнь). Не нужно худеть до 25

      Частые вопросы про ИМТ калькулятор

      Как рассчитать ИМТ для женщин по росту и весу?
      Формула одинаковая для всех: ИМТ = вес (кг) ÷ рост² (м). Например, женщина 165 см, 60 кг: ИМТ = 60 ÷ 1,65² = 22,0 — норма. Но интерпретация для женщин немного отличается: оптимальный ИМТ для женщин — 20–23, для мужчин — 22–25. ИМТ калькулятор для женщин учитывает это.
      Как посчитать ИМТ для мужчин?
      Та же формула: ИМТ = вес ÷ рост². Например, мужчина 180 см, 85 кг: ИМТ = 85 ÷ 1,80² = 26,2 — избыточный вес. Для мускулистых мужчин ИМТ может завышать результат — лучше дополнительно измерить обхват талии (норма < 94 см).
      ИМТ калькулятор для детей — как считать?
      Формула та же (вес/рост²), но интерпретация — по перцентильным таблицам ВОЗ для возраста и пола ребёнка. ИМТ 20 для 10-летнего = ожирение, для взрослого = норма. Для детей 2–18 лет: < 5 перцентиль = дефицит, > 85 = избыток, > 95 = ожирение.
      Какой ИМТ считается нормой?
      По ВОЗ: ИМТ 18,5–24,9 — нормальный вес. Для женщин оптимум: 20–23, для мужчин: 22–25. Для пожилых (65+) ИМТ 23–28 считается оптимальным — небольшой запас защищает при болезни.
      Точно ли ИМТ отражает здоровье?
      ИМТ — скрининговый инструмент для популяции, не для индивида. Не учитывает: мышцы vs жир, распределение жира, возраст. Спортсмен с ИМТ 28 может быть здоровее «нормального» с ИМТ 23 и висцеральным жиром. Для полной оценки: ИМТ + обхват талии + процент жира.
      Как снизить ИМТ?
      Дефицит 500 ккал/день = −0,5 кг/неделю (безопасный темп). 80% — питание (меньше калорий, больше белка), 20% — физическая активность. Цель: −5–10% от текущего веса за 3–6 месяцев.
      Почему спортсмены имеют «ожирение» по ИМТ?
      ИМТ не различает мышцы и жир. Мышцы плотнее жира → спортсмен тяжелее при том же объёме. Бодибилдер с ИМТ 30 и % жира 10% — здоров. Для спортсменов используйте % жира (калипер, DEXA, биоимпедансный анализ).
      ИМТ калькулятор бесплатный?
      Да, полностью бесплатно, без регистрации и СМС. Расчёт ИМТ выполняется в браузере — данные не отправляются на сервер.

      Полезная информация

      🔒 Конфиденциальность. Расчёт ИМТ выполняется в браузере — рост, вес и результаты не отправляются на сервер.

      ⚕️ Не заменяет врача. ИМТ калькулятор — скрининг, не диагноз. При ИМТ ≥ 30 или обхвате талии > 94/80 см — обратитесь к эндокринологу.

      Комментарии (1)

      Был ли полезен этот инструмент?
      Руслан Авдеев (автор проекта)• 1 янв. 2024 г., 00:00
      🎉 Спасибо, что используете наши инструменты! Все инструменты на ToolFox полностью бесплатны и постоянно улучшаются. 📝 Пожалуйста, оставляйте комментарии: - Если инструмент работает некорректно - Если есть идеи по улучшению - Поделитесь своим опытом использования 👍 Ставьте лайки/дизлайки - это помогает мне понять, какие инструменты нуждаются в доработке. Я обновляю сайт каждую неделю на основе вашей обратной связи. ⭐ Если вам нравится ToolFox — буду благодарен за отзыв о сайте в Яндекс.Браузере (нажмите на ⋮ → «Оценить сайт» в панели браузера). Это помогает другим людям находить наши инструменты! 😊 Также вы можете написать мне напрямую в Telegram: @avdeevrus Все доработки и улучшения по вашим пожеланиям делаю бесплатно! Благодарю за доверие и использование ToolFox! 🚀

      📊Похожие инструменты

      🚴

      Калькулятор велопоездки

      Расчет мощности, калорий, дистанции и эффективности велосипедных поездок

      Перейти к инструменту →
      💝

      Индекс психологического контакта с плодом

      Оцените качество эмоциональной связи с будущим малышом - 20 вопросов с научной интерпретацией

      Перейти к инструменту →
      💗

      Тест на страх родов

      Профессиональная оценка уровня страха перед родами с детальным анализом и рекомендациями

      Перейти к инструменту →
      👶

      Индекс материнской уверенности

      Комплексная оценка уровня материнской уверенности по 6 ключевым категориям с персональными рекомендациями

      Перейти к инструменту →
      🩹

      Тест на реакцию на боль

      Профессиональная оценка вашей реакции на болевые ощущения и болевого порога

      Перейти к инструменту →
      🤰

      Эмоциональный фон беременности

      Комплексная оценка психологического состояния по 6 категориям с персональными рекомендациями

      Перейти к инструменту →
      🤰

      Индекс ресурсности будущей мамы

      Профессиональный тест для оценки физической, эмоциональной и психологической готовности к материнству

      Перейти к инструменту →
      👨‍👧‍👦

      Готовность партнёра к отцовству

      Комплексная оценка готовности мужчины стать отцом по 6 категориям с персональными рекомендациями

      Перейти к инструменту →