Шкала суицидального риска
Профессиональная оценка суицидального риска по методике Калина с рекомендациями
Открывали 1 209 раз
Инструмент справился с вашей задачей?
Одно нажатие, без регистрации. По ответам мы решаем, какие инструменты дорабатывать первыми.
Комментарии (1)
Чмошница · 8 апр. 2026 г., 21:19 · лайков: 1
Ура, мне нужна помощь. 🤗
Что такое шкала суицидального риска
Шкала суицидального риска — это скрининговый опросник, который помогает оценить выраженность мыслей о самоповреждении и уровень текущего риска. В профессиональной практике широко используются Колумбийская шкала (C-SSRS), шкала Бека (BSSI) и краткий опросник SBQ-R. Все они задают вопросы об интенсивности, продолжительности и частоте тревожных мыслей, о наличии плана и прошлых попытках. Скрининг не ставит диагноз — он лишь помогает человеку и специалисту быстро понять, требуется ли срочная поддержка. Тесты применяются в кризисных центрах, поликлиниках, школах и телефонах доверия по всему миру.
Когда и как проходить тест
Пройти тест можно самостоятельно, если вы хотите лучше понять своё состояние, или совместно с психологом, врачом, близким человеком. Вам будут заданы вопросы о мыслях, чувствах и поведении за последнее время. Отвечайте честно — результат не осуждает, а помогает сориентироваться. По итогу вы получите примерный уровень риска и рекомендации: что можно сделать прямо сейчас, куда обратиться за помощью, какие ресурсы доступны. Если тест показал высокий риск, пожалуйста, не оставайтесь наедине со своими чувствами — позвоните на телефон доверия или обратитесь в ближайшую больницу.
Пример из жизни
Молодой человек 23 лет переживает тяжёлый развод, потерял работу и несколько недель не может заснуть. Начинают появляться тревожные мысли, но идти к врачу страшно.
Решается пройти онлайн-тест в спокойной обстановке и честно отвечает на вопросы о своих ощущениях за последние две недели.
Получает результат «повышенный риск» и список конкретных рекомендаций.
Читает советы: позвонить на телефон психологической помощи, записаться к психологу, рассказать близкому человеку.
Звонит на телефон психологической помощи МЧС России 8-495-989-50-50, час разговаривает с психологом, получает поддержку и контакт кризисного психолога. Через два дня идёт на первый приём, начинает регулярные встречи и постепенно возвращает силы и смысл.
Знаете ли вы?
Детский телефон доверия 8-800-2000-122 бесплатен с любого телефона, а с мобильного работает короткий номер 124.
Исследования показывают: даже одна беседа с близким человеком или консультантом снижает риск суицида на 40–60%.
Колумбийскую шкалу C-SSRS используют в более чем 100 странах, включая российские поликлиники и кризисные службы.
Большинство людей, переживших кризис, позже говорят, что главное — найти того, кто выслушает без осуждения.
Суицидальные мысли у 90% людей проходят в течение нескольких недель при правильной поддержке и лечении.
Разговор о суицидальных мыслях не «даёт идеи» — наоборот, открытое обсуждение снижает риск и помогает человеку почувствовать себя услышанным.
Куда можно обратиться за помощью
| Ресурс | Как связаться | Кому подходит |
|---|---|---|
| Психологическая помощь МЧС России | 8-495-989-50-50 | Круглосуточно, анонимно; оплачивается только междугородняя связь |
| Детский телефон доверия | 8-800-2000-122, с мобильного — 124 | Дети, подростки, родители; звонок бесплатный |
| Скорая помощь | 103 или 112 | Экстренные случаи |
| Центр психиатрии | Поликлиника по полису ОМС | Планово, бесплатно |
| Частный психолог | По рекомендации | По записи |
Важно знать
Если у вас или у близкого прямо сейчас есть мысли о причинении себе вреда — пожалуйста, позвоните на 112 или 103, а поговорить с психологом анонимно можно по телефону психологической помощи МЧС России 8-495-989-50-50. Вы не одни. Разговор с живым человеком — это первый и очень важный шаг.
Как использовать Шкала суицидального риска
Шаг 1. Подготовьтесь
Найдите спокойное место, где никто не отвлечёт, и выделите 10–15 минут. Если рядом есть близкий, которому доверяете, можно пройти тест вместе.
Шаг 2. Отвечайте честно
Выбирайте варианты, которые точно отражают ваши чувства за последнее время. Тест не осуждает и не передаёт данные никому.
Шаг 3. Прочитайте результат
Изучите уровень риска и рекомендации. Что бы ни показал тест — вы не одни, и есть бесплатная помощь.
Шаг 4. Сделайте первый шаг
Позвоните на телефон доверия, расскажите близкому, запишитесь к специалисту. Любое действие лучше молчания.
Примеры использования
Скрининг у психолога
Психолог использует тест на первой консультации, чтобы объективно оценить состояние клиента и выбрать стратегию работы.
Самооценка
Взрослый человек самостоятельно проходит тест, чтобы понять, нужна ли ему профессиональная помощь прямо сейчас.
Работа в кризисной службе
Консультанты телефона доверия опираются на шкалу для быстрой оценки риска при звонке.
Медицинский приём
Врач-терапевт проводит скрининг у пациента с жалобами на депрессию, чтобы решить, направлять ли к психиатру.
Динамика лечения
Шкала применяется повторно для отслеживания динамики состояния в процессе терапии.
Часто задаваемые вопросы
Ставит ли этот тест диагноз?
Сохраняются ли мои ответы?
Что делать, если тест показал высокий риск?
Можно ли пройти тест за другого человека?
Помогает ли разговор с психологом?
Нормально ли искать помощь?
Полезная информация
🔒 Ваши ответы полностью конфиденциальны: тест выполняется прямо в браузере, данные никуда не передаются и не сохраняются.
📋 Если вам сейчас тяжело — позвоните 8-495-989-50-50. Это круглосуточный анонимный телефон психологической помощи МЧС России (оплачивается только междугородняя связь), и ваш звонок может стать первым шагом к тому, чтобы снова почувствовать опору.
Связанные тесты психологического состояния
Чтобы лучше понять своё состояние, пройдите тесты на депрессию и тревогу — именно они чаще всего связаны с тяжёлыми переживаниями. Это не диагноз: при любых сомнениях обратитесь к специалисту.
Если вам сейчас тяжело
Тест — не диагноз. Результат стоит обсудить со специалистом, а если тяжело прямо сейчас — позвонить.
- 112Экстренные службы— при угрозе жизни; скорая помощь — 103
- 8-495-989-50-50Психологическая помощь МЧС России— круглосуточно, анонимно; оплачивается только междугородняя связь
- 8-800-2000-122Детский телефон доверия— для детей, подростков и родителей; звонок бесплатный, с мобильного — также 124
Какой специалист нужен: психолог, психотерапевт или психиатр
Комментарии (1)
Почту и пароль указывать не нужно · публикуем после проверки, обычно за 1–2 дня · если вам ответят, ответ появится здесь же
Комментарии — мнения посетителей, прошедшие проверку по правилам сайта; порядок определяется отметками «полезно».