Тест благополучия WHO-5
Опросник ВОЗ для быстрой оценки психологического здоровья за 2 минуты
WHO-5: Короткий опросник благополучия для оценки психологического здоровья
WHO-5 (World Health Organization Well-Being Index) — это научно валидированный инструмент Всемирной организации здравоохранения для быстрой оценки субъективного психологического благополучия. Опросник состоит из пяти простых вопросов, охватывающих ключевые аспекты эмоционального состояния человека за последние две недели: уровень энергии и активности, качество сна и восстановления, наполненность жизни интересными событиями, внутреннее спокойствие и общий энергетический баланс. Этот тест широко используется психологами, врачами и исследователями как эффективный скрининговый инструмент для выявления признаков депрессии, тревожных расстройств, эмоционального выгорания и общего снижения качества жизни.
- Быстрая оценка психологического благополучия за 2 минуты
- Научно обоснованная методика, признанная ВОЗ
- Оценка по 5 ключевым показателям эмоционального состояния
- Автоматический расчет и интерпретация результатов
- Персонализированные рекомендации по улучшению благополучия
- Визуализация результата с цветовым кодированием уровней
- Детальный анализ ответов по каждому вопросу
- Рекомендации о необходимости консультации специалиста
Как пройти тест WHO-5 пошагово
Оцените свое состояние за последние 2 недели
Прочитайте каждый из 5 вопросов внимательно и вспомните, как вы себя чувствовали в течение последних двух недель. Будьте честны с собой при ответах.
Выберите подходящий вариант для каждого вопроса
Для каждого утверждения выберите один из шести вариантов ответа: от "Всё время" (5 баллов) до "Ни разу" (0 баллов). Отвечайте интуитивно, не задумываясь слишком долго.
Получите результат и рекомендации
После ответа на все вопросы система автоматически рассчитает ваш уровень благополучия и предоставит персонализированные рекомендации. При необходимости будет рекомендовано обращение к специалисту.
Примеры использования опросника WHO-5
🏥 Медицинская практика
Врачи общей практики используют WHO-5 для скрининга психологического благополучия пациентов. Тест помогает быстро выявить признаки депрессии и тревожных расстройств, особенно у пациентов с хроническими заболеваниями.
💼 Корпоративное благополучие
HR-специалисты применяют WHO-5 для мониторинга психологического климата в коллективе и профилактики эмоционального выгорания сотрудников. Регулярное тестирование помогает вовремя выявить проблемные зоны.
🎓 Образовательные учреждения
Психологи в школах и университетах используют WHO-5 для оценки благополучия учащихся. Тест помогает выявить студентов, испытывающих повышенный стресс, и своевременно предоставить психологическую поддержку.
🧘 Самопомощь и самоконтроль
Люди используют WHO-5 для регулярного мониторинга своего эмоционального состояния. Тест помогает отслеживать динамику благополучия и вовремя обращаться за профессиональной помощью.
Частые вопросы о тесте WHO-5
Что такое тест WHO-5 и для чего он нужен?
Как интерпретировать результаты теста WHO-5?
Насколько точен тест WHO-5?
Как часто нужно проходить тест WHO-5?
Что делать, если результат показал низкое благополучие?
Может ли тест WHO-5 диагностировать депрессию?
Полезная информация
Поддерживайте регулярный режим сна — старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время
Занимайтесь физической активностью минимум 30 минут в день
Практикуйте техники релаксации: медитацию, дыхательные упражнения, йогу
Поддерживайте социальные связи — регулярно общайтесь с близкими людьми
Уделяйте время хобби и занятиям, которые приносят удовольствие
Ограничьте потребление алкоголя и избегайте самолечения
При необходимости не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью
Опросник WHO-5 постоянно совершенствуется на основе новых научных исследований в области психического здоровья и благополучия.
Тест полностью конфиденциален — все данные обрабатываются локально в вашем браузере и не передаются на сервер. Результаты теста доступны только вам.
WHO-5 используется в более чем 30 странах мира и переведен на десятки языков. Его валидность подтверждена множеством независимых исследований.
Комментарии (1)
🧠Похожие инструменты
Шкала субъективного благополучия
Научный тест для оценки уровня счастья и субъективного благополучия по 6 категориям
Шкала субъективного счастья
Научный тест оценки уровня счастья по методике Любомирски с персональными рекомендациями
Тест на жизнестойкость
Определите уровень жизнестойкости и способность справляться со стрессом по методике Осина
Тест жизненной удовлетворенности
Комплексная оценка 8 сфер жизни с колесом баланса и рекомендациями
Тест на оптимизм и пессимизм
Профессиональный психологический тест для определения уровня оптимизма
Шкала психологического благополучия Рифф
Научный психологический тест для оценки 6 компонентов благополучия и качества жизни
Тест на уровень счастья
Комплексная оценка удовлетворенности 8 сферами жизни с персональными рекомендациями
Тест на позитивное мышление
Психологический тест для оценки уровня позитивного мышления и оптимизма