Тесты на счастье и уверенность в себе онлайн

Общее состояние меряют шесть шкал, и различаются они глубиной и происхождением. «Тест благополучия WHO-5» — короткий опросник Всемирной организации здравоохранения, занимает пару минут и годится как первый замер. «Шкала субъективного счастья» построена по методике Любомирски и оценивает счастье как ощущение, а не как список достижений; «Шкала субъективного благополучия» смотрит на то же по шести категориям. «Шкала психологического благополучия Рифф» устроена иначе: она раскладывает благополучие на шесть компонентов — автономию, самопринятие, отношения, цели, личностный рост и управление средой, — и поэтому объясняет, почему при внешне хорошей жизни может быть плохо. Конкретику по сферам дают «Тест жизненной удовлетворенности» с колесом баланса из восьми сфер и «Тест на уровень счастья», работающий с теми же восемью направлениями.

Второй срез — устойчивость и взгляд на будущее. «Тест на жизнестойкость» опирается на модель Мадди в адаптации Леонтьева и Осина и меряет три компонента: вовлечённость, контроль и принятие риска — именно они определяют, разрушает ли стресс или закаляет. «Тест на устойчивость к фрустрации» проверяет более узкую способность: выдерживать препятствия и разочарования, когда всё идёт не по плану. «Тест на оптимизм и пессимизм» описывает привычный способ объяснять события, а «Тест на позитивное мышление» смотрит на то же с практической стороны — как этот стиль проявляется в повседневных реакциях.

Третий и четвёртый срезы отвечают за уверенность и ресурс. «Индекс внутренней уверенности» оценивает уверенность в себе по шести категориям, «Индекс самоодобрения» — самопринятие, а «Тест внутренней мотивации» показывает, держится ли ваш интерес к делам на собственном желании или на внешнем давлении. Энергетическую часть закрывают «Источники вашей энергии», «Тест восстановления энергии» с разбором по 13 категориям, «Тест управления усталостью» и «Тест: Как вы отдыхаете?», который определяет подходящий тип отдыха — активный, релаксирующий или культурный. Рядом стоит «Тест способности к переключению»: постоянная многозадачность выматывает не меньше, чем нагрузка. Все опросники ознакомительные — они описывают состояние на сегодня и не являются диагностикой депрессии или тревожного расстройства.