Все инструментыЛичный кабинет
🧠

Шкала безнадёжности Бека

Профессиональный тест для оценки уровня пессимизма и безнадёжности по методике Аарона Бека

🚀
Поддержать проект
Развиваемся благодаря вам

Важная информация о тесте

Шкала безнадёжности Бека - профессиональный психологический инструмент для оценки уровня пессимизма и безнадёжности. Этот тест не заменяет консультацию специалиста. При высоких показателях рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту.

Все данные обрабатываются локально в вашем браузере и не передаются на сервер.

Прогресс прохождения теста0/20

Инструкция

Прочитайте каждое утверждение и отметьте "Верно", если вы согласны с ним, или "Неверно", если не согласны. Отвечайте честно, основываясь на своих реальных ощущениях.

1

Я с нетерпением жду будущего

2

Я не могу ничего добиться

3

Когда дела идут плохо, мне помогает знание того, что так не может продолжаться вечно

4

Я не могу представить, какой будет моя жизнь через 10 лет

5

У меня достаточно времени, чтобы осуществить то, чего я больше всего хочу

6

В будущем я надеюсь добиться успеха в том, что меня больше всего интересует

7

Мое будущее кажется мне темным

8

Я ожидаю получить от жизни больше хорошего, чем обычный человек

9

Я просто не могу получить удачу, и нет оснований полагать, что я получу ее в будущем

10

Мой прошлый опыт хорошо подготовил меня к будущему

11

Все, что я вижу впереди - это скорее неприятное, чем приятное

12

Я не ожидаю получить то, что я действительно хочу

13

Когда я смотрю в будущее, я надеюсь быть счастливее, чем сейчас

14

Дела никогда не складываются так, как я хочу

15

У меня большая вера в будущее

16

Я никогда не получаю того, чего хочу, поэтому глупо чего-либо желать

17

Маловероятно, что я получу настоящее удовлетворение в будущем

18

Будущее кажется мне неопределенным и туманным

19

Я могу ожидать больше хороших времен, чем плохих

20

Нет смысла пытаться получить то, что я хочу, потому что я, вероятно, не получу этого

Шкала безнадёжности Бека - профессиональный психологический тест онлайн

Шкала безнадёжности Бека (Beck Hopelessness Scale, BHS) - признанный во всем мире психометрический инструмент для оценки уровня безнадёжности, пессимизма и негативных ожиданий относительно будущего. Разработанная выдающимся американским психиатром и психотерапевтом Аароном Т. Беком в 1974 году, методика широко применяется в клинической практике, психологическом консультировании и научных исследованиях. Тест включает 20 утверждений о будущем, на которые респондент отвечает "верно" или "неверно", что позволяет быстро и точно оценить степень выраженности безнадёжности. Шкала Бека помогает выявить негативное мышление, оценить риски депрессивных состояний и является важным инструментом в профилактике суицидального поведения. Наш онлайн-сервис предоставляет возможность пройти тест безнадёжности Бека бесплатно, получить мгновенную интерпретацию результатов с профессиональными рекомендациями и оценить своё психологическое состояние в комфортной конфиденциальной обстановке.

Ключевые возможности теста безнадёжности Бека:

  • Профессиональная психодиагностическая методика с научной валидацией
  • 20 точно подобранных утверждений для оценки пессимизма
  • Простой формат ответов "верно" / "неверно"
  • Автоматический подсчёт результатов с учётом прямых и обратных вопросов
  • Детальная интерпретация по четырём уровням безнадёжности
  • Персонализированные рекомендации для каждого уровня
  • Информация о кризисных службах помощи при высоких показателях
  • Полная конфиденциальность - обработка данных локально в браузере

Видео-инструкция по прохождению теста

Видео-инструкция находится в разработке

Следите за обновлениями

* В видео показан правильный подход к прохождению психологического теста

Как правильно пройти тест безнадёжности Бека

1

Создайте комфортные условия

Выберите спокойное место, где вас никто не будет отвлекать. Убедитесь, что у вас есть 10-15 минут свободного времени. Постарайтесь быть максимально честным с собой при ответах на вопросы.

2

Отвечайте на утверждения искренне

Прочитайте каждое утверждение внимательно. Отмечайте "Верно", если согласны с утверждением, и "Неверно", если не согласны. Отвечайте так, как вы действительно чувствуете, а не так, как должны чувствовать. Долго не размышляйте - выбирайте первый ответ, который приходит в голову.

3

Изучите результаты и рекомендации

После ответа на все 20 вопросов получите детальную интерпретацию своих результатов. Внимательно прочитайте персонализированные рекомендации. При высоких показателях безнадёжности обязательно обратитесь к психологу, психотерапевту или позвоните на горячую линию психологической помощи.

Частые вопросы о шкале безнадёжности Бека

Что такое шкала безнадёжности Бека?
Шкала безнадёжности Бека (Beck Hopelessness Scale) - это психометрический опросник, разработанный Аароном Беком для измерения степени негативных ожиданий человека относительно будущего. Методика состоит из 20 утверждений и оценивает три аспекта безнадёжности: чувства относительно будущего, потерю мотивации и ожидания. Тест широко используется в клинической психологии и психиатрии для оценки риска депрессии и суицидального поведения.
Как интерпретировать результаты теста?
Результаты шкалы Бека варьируются от 0 до 20 баллов. Норма: 0-3 балла - отсутствие безнадёжности, позитивный взгляд на будущее. Лёгкая степень: 4-8 баллов - присутствуют некоторые пессимистичные мысли, рекомендуется внимание к эмоциональному состоянию. Умеренная степень: 9-14 баллов - заметный пессимизм, рекомендуется консультация психолога. Высокая степень: 15-20 баллов - выраженная безнадёжность, необходима срочная помощь специалиста.
Можно ли использовать тест для самодиагностики?
Шкала безнадёжности Бека может использоваться для самооценки и первичного скрининга, но не заменяет профессиональную диагностику. Тест помогает обратить внимание на своё психологическое состояние и принять решение о необходимости обращения к специалисту. При высоких показателях обязательно требуется консультация психолога, психотерапевта или психиатра для полной оценки состояния и разработки плана помощи.
Что делать при высоких показателях безнадёжности?
При высоких показателях (15-20 баллов) необходимо незамедлительно обратиться за профессиональной помощью. Запишитесь на консультацию к психологу или психотерапевту. Если состояние критическое или есть мысли о самоповреждении - позвоните на телефон доверия 8-800-2000-122 (круглосуточно, бесплатно) или обратитесь в скорую психиатрическую помощь по номеру 103. Важно не оставаться наедине со своими переживаниями и получить квалифицированную поддержку.
Насколько точен тест безнадёжности Бека?
Шкала безнадёжности Бека обладает высокой валидностью и надёжностью, подтверждёнными множеством научных исследований. Однако точность результатов зависит от искренности ответов испытуемого и его текущего эмоционального состояния. Тест показывает состояние на момент прохождения и может меняться со временем. Для получения объективной картины рекомендуется сочетать тестирование с консультацией специалиста и другими методами психологической диагностики.
Как часто можно проходить тест?
Тест можно проходить периодически для отслеживания динамики вашего эмоционального состояния. В терапевтических целях рекомендуется проходить тест раз в 2-4 недели для мониторинга изменений. Однако не стоит злоупотреблять частым тестированием - это может усилить фокусировку на негативных мыслях. Лучше проходить тест под наблюдением специалиста, который поможет правильно интерпретировать результаты и отследить прогресс терапии.
Безопасны ли мои данные при прохождении онлайн-теста?
Да, ваши данные полностью безопасны. Наш онлайн-тест обрабатывает все ответы локально в вашем браузере - информация не передаётся на сервер и не сохраняется в базе данных. Мы не собираем, не храним и не анализируем персональные данные пользователей. Результаты теста видны только вам. Вы можете проходить тестирование анонимно, без регистрации и предоставления контактной информации, что обеспечивает полную конфиденциальность вашего психологического состояния.

Примеры использования теста

🏥 Клиническая практика

Психологи и психотерапевты используют шкалу Бека для первичной оценки пациентов с депрессивными расстройствами. Тест помогает быстро определить уровень безнадёжности, оценить суицидальный риск и отслеживать динамику состояния в процессе терапии. Результаты теста используются для планирования лечения и выбора оптимальных терапевтических стратегий.

🎓 Образовательные учреждения

Психологи в школах, колледжах и университетах применяют тест для выявления студентов, находящихся в группе риска. Ранняя диагностика помогает своевременно предложить психологическую поддержку, предотвратить развитие депрессии и суицидальное поведение. Тест используется в рамках профилактических программ охраны психического здоровья учащихся.

🔬 Научные исследования

Шкала безнадёжности Бека широко применяется в психологических и психиатрических исследованиях для изучения депрессии, тревожности, факторов риска суицида. Методика используется для оценки эффективности различных видов психотерапии, медикаментозного лечения и профилактических программ. Надёжность и валидность теста делают его стандартным инструментом в научных работах.

💼 Корпоративная психология

Специалисты по организационной психологии используют адаптированные версии теста для оценки благополучия сотрудников, выявления профессионального выгорания и стресса. Результаты помогают разработать программы поддержки персонала, улучшить рабочую атмосферу и предотвратить снижение продуктивности, связанное с психологическим неблагополучием работников.

💡 Советы по работе с результатами теста

  • Отнеситесь к результатам как к индикатору, а не окончательному диагнозу
  • Повторите тест через некоторое время для оценки динамики
  • Обсудите результаты с близкими людьми или специалистом
  • При высоких показателях не откладывайте обращение к психологу
  • Используйте результаты как стимул для заботы о психическом здоровье
  • Помните, что безнадёжность поддаётся коррекции при правильной помощи
  • Рассмотрите когнитивно-поведенческую терапию - она эффективна при безнадёжности

🔗 Связанные ресурсы и информация

  • Шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory)
  • Шкала тревоги Бека (Beck Anxiety Inventory)
  • Опросник суицидального риска
  • Госпитальная шкала тревоги и депрессии
  • Методика диагностики уровня эмоционального выгорания

ℹ️ Дополнительная информация о тесте

Аарон Темкин Бек (1921-2021) - выдающийся американский психиатр и психотерапевт, основатель когнитивной психотерапии, профессор Университета Пенсильвании. Его вклад в развитие психологии и психиатрии неоценим - разработанные им методики диагностики и лечения депрессии, тревоги и других расстройств используются во всём мире. Шкала безнадёжности Бека стала одним из самых цитируемых психометрических инструментов и переведена на десятки языков.

Последнее обновление теста: 25 ноября 2025 г.

Наш онлайн-сервис реализует оригинальную версию шкалы безнадёжности Бека с соблюдением всех психометрических стандартов. Интерпретация результатов основана на современных клинических рекомендациях и научных исследованиях. Если у вас есть вопросы о тесте или нужна помощь в интерпретации результатов, рекомендуем обратиться к квалифицированному психологу или психотерапевту.

Важное напоминание: если вы испытываете суицидальные мысли или находитесь в кризисной ситуации, немедленно обратитесь за помощью. Телефон доверия: 8-800-2000-122 (круглосуточно, бесплатно, анонимно).

Комментарии (1)

Был ли полезен этот инструмент?
Руслан Авдеев (автор проекта)• 1 янв. 2024 г., 00:00
🎉 Спасибо, что используете наши инструменты! Все инструменты на ToolFox полностью бесплатны и постоянно улучшаются. 📝 Пожалуйста, оставляйте комментарии: - Если инструмент работает некорректно - Если есть идеи по улучшению - Поделитесь своим опытом использования 👍 Ставьте лайки/дизлайки - это помогает мне понять, какие инструменты нуждаются в доработке. Я обновляю сайт каждую неделю на основе вашей обратной связи. 💬 Также вы можете написать мне напрямую в Telegram: @avdeevrus Все доработки и улучшения по вашим пожеланиям делаю бесплатно! Благодарю за доверие и использование ToolFox! 🚀

🧠Похожие инструменты

😔

Одиночество опросник Корчагиной | ТулФокс

Перейти к инструменту →
🧠

Тест на тревожность

Профессиональная диагностика склонности к немотивированной тревожности с детальными рекомендациями

Перейти к инструменту →
🫁

Наймигенский опросник Скрининг-диагностика гипервентиляционного синдрома | ТулФокс

Перейти к инструменту →
🧠

Шкала панического расстройства

Профессиональная оценка тяжести панических атак по международной шкале PDSS

Перейти к инструменту →
Ольга Колеватова - системный психолог

Хотите расти в деньгах и уверенно проявляться, чувствуя спокойствие и легкость?

Я Ольга Колеватова — системный психолог с опытом работы 5 лет.
Помогаю распознать и исцелить наследственные программы, чтобы вернуть чувство лёгкости, спокойствие и раскрыть внутренний потенциал.

Моя авторская методика сочетает системный подход и принципы эпигенетики — науки о том, как опыт предков влияет на наше поведение, выбор и результаты.
Такой подход позволяет работать с разными случаями и получать стабильные, долгосрочные результаты.

Конкретные результаты моих клиентов:

Все кейсы моих клиентов здесь →

В Telegram-канале я делюсь практическими инструментами, которые помогают расти в доходе, снижать тревожность и чувствовать внутреннюю силу и опору.
Подписывайтесь, чтобы получать реальные истории, разборы и простые шаги к изменениям.

Перейти в канал